Hoe om te gaan wanneer 'n familielid 'n sosiale angsversteuring het

Wanneer 'n familielid 'n sosiale angsversteuring (SAD) het , kan dit 'n uitdaging wees om daardie persoon te ondersteun terwyl jy nie jou eie behoeftes verwaarloos nie. Jy kan baie dinge doen om te verseker dat jou eie welsyn nie in die proses van omgee vir jou familielid in gevaar kom nie. Eerstens is dit belangrik om die impak wat die siekte op u as 'n familielid mag hê, te verstaan.

Impak van SAD

As 'n familielid 'n lang tyd lank met SAD gesukkel het sonder 'n diagnose , het die siekte waarskynlik die familie op die been gebring. U het maande of jare spandeer om nie te weet wat verkeerd was nie. Alhoewel 'n diagnose 'n positiewe stap is om gesonde familieverhoudings te herstel, is herstel nog steeds 'n lang proses en een wat werk van alle betrokkenes vereis.

As iemand in jou gesin SAD het, kan daar verreikende effekte op jou eie emosionele welstand wees. As jou eggenoot SAD het, kan jy kwaad voel dat sy nie wil deelneem aan tipiese sosiale aktiwiteite soos gesinsbyeenkomste of partye nie. As u kind SAD het , kan u skuldig voel, jouself skuldig maak of wonder wat u gedoen het om hom die wanorde te ontwikkel.

Ongelukkig maak gevoelens van woede, wrok en skuld dit moeilik vir u om u familielid te ondersteun. Dit is normaal om hierdie gevoelens te hê, maar dit is ook belangrik om te leer hoe om jou emosies te bestuur sodat hulle nie jou vermoë om te help inmeng nie.

Oor die algemeen, om jou eie persoonlike beperkings te ken en om aksies te onderneem om jou eie fisiese en geestelike gesondheid te handhaaf, sal dit makliker wees om negatiewe emosies te bestuur wanneer hulle ontstaan.

Sorg vir jouself

In die loop van die versorging van iemand anders, kan jy vind dat jy versuim om jouself te versorg.

U mag gunsteling aktiwiteite gee of geïsoleer word van vriende en familie. Met verloop van tyd kan hoë stresvlakke 'n tol op jou welsyn neem. Onthou dat herstel ook 'n stresvolle tyd vir jou is, en dit is belangrik om na jouself te kyk.

Oor die algemeen neem die tyd om jou eie behoeftes te voorsien, jou meer energie en geduld om jou familielid te help om SAD te hanteer . As jy oorweldig voel, neem een ​​dag op 'n slag en fokus daarop om 'n balans te vind tussen ondersteuning en tyd vir jouself.

> Bronne:

> Angsversteuringsvereniging van Amerika. Hulp aan 'n familielid.

> Sentrum vir Verslawing en Geestesgesondheid. Angsversteurings: 'n Inligtingsgids.