Sosiale Angsversteurings Simptome

Sosiale Angsversteurings Simptome

Mense met 'n sosiale angsversteuring (SAD) ervaar beduidende en chroniese vrees vir sosiale of prestasieverwante situasies waarin daar die moontlikheid is om verleë, verwerp of gekontroleer te word.

In hierdie situasies ervaar mense met SAD byna altyd fisiese simptome van angs. Alhoewel hulle weet hulle vrees is onredelik, kan hulle niks lyk om dit te keer nie. So vermy hulle hierdie situasies heeltemal of kom deur hulle terwyl hulle intense angs en nood ervaar.

Algemene tekens en simptome van sosiale angsversteuring

Simptome van sosiale angsversteuring val gewoonlik binne drie verskillende areas:

1. Fisiese simptome - wat jy voel
2. Kognitiewe simptome - wat jy dink
3. Gedragsimptome-wat jy doen

Fisiese simptome van sosiale angsversteuring

Die fisiese simptome van SAD kan baie ontstellend wees. Hieronder is 'n lys van simptome wat mens kan ervaar:

• bloos
• sweet

• Hoe selfbeheersing beïnvloed sosiale angsversteuring

• Die siklus van paniek in sosiale angsversteuring

• skud
• Spierspanning
• kouekoors
• Toegetrekte bors
• Borspyn
• Bewende stem
• Kort van asem
• Klop in die keel
• Versteurde visie
• Ring in die ore
• hoofpyn
• Droë mond
• duiseligheid
• naarheid
• diarree
• Parestesie (tinteling)
• Hartritse (tagikardie)
• Hartverskuiwing (hartkloppings)
• Desoriëntasie (depersonalisering en / of derealisering)

Vir sommige mense, kan hierdie fisiese simptome so erg word dat hulle eskaleer in 'n volskaalse paniekaanval. Maar in teenstelling met diegene met paniekversteuring, weet mense met SAD dat hul paniek veroorsaak word deur vrese op sosiale en prestasieverwante situasies eerder as om te glo dat daar 'n onderliggende mediese probleem kan wees.

Kognitiewe simptome van sosiale angsversteuring

Sosiale angsversteuring behels ook kognitiewe simptome wat disfunksionele denkpatrone ervaar deur mense met die siekte. Individue met hierdie toestand word gepla deur negatiewe gedagtes en selfvertroue wanneer dit kom by sosiale en prestasieverwante situasies.

As hierdie negatiewe gedagtepatrone toegelaat word om voort te gaan sonder behandeling, kan hulle ook jou selfbeeld oor tyd vererger. Hier volg 'n paar algemene simptome wat 'n mens mag ervaar:

• Negatiewe vooroordeel : ' n neiging om positiewe sosiale ontmoetings te verdiskonteer en die sosiale vermoëns van ander te vergroot.
• Negatiewe gedagtes : Dit is outomatiese negatiewe evaluerings oor jouself in 'n sosiale of prestasieverwante situasie. Stel jou byvoorbeeld voor dat jy 'n nuwe werk begin of op die eerste dag van 'n nuwe klas aankom. Die instrukteur of bestuurder vra almal om hulself aan die groep voor te stel. Iemand met 'n sosiale fobie kan begin om gedagtes te hê soos:
  • "Almal anders lyk soveel meer ontspanne."
  • 'Wat as ek iets stom sê?'
  • "Wat as almal my stem laat skud?"
  • Gedagtes begin vinnig spiraal buite beheer tot die punt dat jy niks hoor wat iemand anders gesê het nie. As dit op jou beurt kom, sê jy so min as moontlik en hoop dat niemand jou angs opgemerk het nie. ( Negatiewe gedagtes kom dikwels so outomaties voor dat die een nie eers daarvan bewus is nie.)

• Negatiewe oortuigings : Glo sterkte oor jou onvoldoendeheid in sosiale en / of prestasieverwante situasies.

Gedragsimptome van sosiale angsversteuring

Benewens fisiese en kognitiewe simptome, werk mense met SAD ook op sekere maniere, bekend as gedragsimptome. Hulle is geneig om keuses te maak gebaseer op vrees en vermyding eerder as werklike voorkeure, begeertes of ambisies.

Byvoorbeeld, jy het dalk 'n klas laat val om te verhoed dat jy 'n aanbieding doen of 'n werkbevordering afskakel, aangesien dit sosiale en prestasie-eise verhoog.

Mense met algemene SAD is veral in gevaar om 'n swak lewensgehalte te hê. Hulle mag min of geen vriende hê nie, geen romantiese verhoudings, val uit die skool of staak werk nie, en mag alkohol gebruik om angs te verdra .

Hier volg 'n paar algemene gedragsimptome:

• Vermyding : Die dinge gedoen of nie gedoen om angs te verminder oor sosiale of prestasieverwante situasies nie.
• Veiligheidsgedrag : Aksies wat geneem word om ervarings van sosiale of prestasieverwante situasies te beheer of te beperk.

• Ontsnap: Verlaat of ontsnap uit 'n gevreesde sosiale of prestasiesituasie

Tekens en simptome van SAD by kinders en tieners

Sosiale angsversteuring by kinders en tieners mag anders as by volwassenes voorkom. Jong kinders met die wanorde kan aan 'n ouer vasklou, 'n tantrum hê wanneer hulle in 'n sosiale situasie gedwing word, weier om met ander kinders te speel, te huil of te kla van 'n ontstoke maag of ander fisiese probleem. In sommige gevalle kan kinders selfs in sekere situasies te bang wees om te praat.

In teenstelling, adolessente met SAD kan groepbyeenkomste geheel en al vermy of min belangstelling toon om vriende te hê.

Situasionele Triggers

Simptome van sosiale angsversteuring kan veroorsaak word deur verskillende situasies vir verskillende mense. Byvoorbeeld:

• 'N toespraak gee
• Na 'n gesprek
• Eet voor ander
• Telefoonoproepe maak
• Gebruik 'n openbare toilet

Siektes en toestande soortgelyk aan SAD

Daar is baie toestande wat ooreenkomste met sosiale angsversteuring deel. Dikwels kan dit saam met SAD gediagnoseer word.

• Kollig-effek: Nie almal kyk na jou nie

• Die werklike rede waarom jy bang is om openbare toilette te gebruik

Sulke toestande sluit in:

• Selektiewe mutisme
• hakkel
• Vermydende persoonlikheidsversteuring
• Paniekversteuring
• agorafobie
• Asperger se sindroom

Wanneer om 'n dokter te sien

As jy met sosiale angs lewe , kan jy wonder of jou simptome ernstig genoeg is om met sosialistiese angsversteuring (SAD) gediagnoseer te word.

Dit kan moeilik wees om te weet of wat jy ervaar, 'n siekte is wat gediagnoseer kan word. As 'n reël, as die simptome wat jy ervaar, aansienlike aspekte van jou daaglikse lewe affekteer, soos verhoudings, werk of skool, op 'n negatiewe manier of jy bevind dat jy situasies vermy weens angs, mag 'n reis na die dokter wees. in orde wees.

'N opgeleide geestesgesondheidswerker kan jou spesifieke simptome assesseer en bepaal of hulle aan die diagnostiese kriteria vir SAD voldoen.

Alhoewel die simptome van SAD jou lewenskwaliteit grootliks kan beïnvloed, is die goeie nuus dat hulle goed reageer op behandeling. Die fisiese simptome is geskik vir blootstellingsterapie of medikasie en die kognitiewe en gedragsimptome is goeie kandidate vir psigoterapie soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) . As jy nie reeds met SAD gediagnoseer is nie, moet hulp ontvang jou eerste prioriteit wees.

'N Woord Van

Terwyl slegs 'n opgeleide geestesgesondheidspersoon 'n diagnose kan lewer, sal lees oor die simptome van die siekte help om te weet of wat jy voel tipies van diegene met SAD is.

As jy vind dat jou simptome pas by 'n diagnose van SAD, probeer om nie te ontsteld te voel nie. Baie geestesgesondheid bekommernisse is baie vatbaar vir behandeling en sosiale angsversteuring val in hierdie kategorie. Om hulp te kry, kan vroegtydig voel, maar dit sal beslis 'n stap in die regte rigting wees en uiteindelik die moeite werd wees.

> Bronne:

_{Hoop DA, Heimberg RG, Turk C. Bestuur van Sosiale Angs: 'n Werkboek vir Kognitiewe-Gedragsterapie. (2de Uitgawe). New York: Oxford University Press; 2010.}

_{Massachusetts Algemene Hospitaal. Skoolpsigiatrie Program & Madi Resource Centre. Sosiale Fobie (Sosiale Angsversteuring). Toegang tot 19 Julie 2016.}