Mense met ADHD het dikwels meer sensitiwiteit vir fisiese of emosionele stimuli
As u 'n tekort aan hiperaktiwiteitsversteuring ( ADHD ) het, kan u sien dat u sterk emosionele reaksies het op dinge wat ander mense in die steek laat kom. Verhoogde, oor-die-top emosies met die siekte is baie algemeen, in beide positiewe en negatiewe situasies. Dit is ook nie ongewoon dat individue met ADHD fisies hipersensitief voel om aan te raak, geluide, lig of selfs die etikette op klere.
Navorsing toon dat meer as die helfte van mense met ADHD probleme ondervind met emosionele regulering, simptome soos lae frustrasietoleransie, impulsiwiteit, humeuruitbarstings en beduidende gemoedsfluktuasies ervaar. Dit word geassosieer met 'n laer lewenskwaliteit by volwassenes met ADHD, insluitende verminderde huwelikstatus en 'n groter risiko van verkeersongelukke en arrestasies.
Emosionele sensitiwiteit
Emosionele selfbeheersing , veral as dit verband hou met moeilike emosies soos frustrasie, woede of hartseer, kan baie uitdagend wees vir iemand met ADHD. Dit is pynlik om negatiewe gevoelens so diep te ervaar en het min vermoë om jou antwoord te beheer. Wat meer is, emosionele sensitiwiteit kan dikwels sosiale interaksies beïnvloed wanneer ander op die ontvangs van hierdie sterk emosies is.
Wanneer 'n persoon impulsief is , reageer hulle bloot op die intensiteit van die oomblik. Om 'n reaksie te vertraag, kan 'n mens 'n bietjie van die emosies skei en op 'n meer objektiewe manier reageer.
Hierdie vermoë om 'n reaksie te vertraag, is soms baie moeilik vir diegene met ADHD.
Op hierdie stadium is dit onduidelik of die simptome wat verband hou met emosionele dysregulering veroorsaak word deur ADHD self of gesamentlike psigiatriese toestande, wat baie mense met ADHD het.
Dit is ook moontlik dat sommige mense met ADHD as gevolg van vorige ervarings en grootword met al die negatiewe etikette wat met ADHD geassosieer word, dalk meer sensitief kan wees vir negatiewe stellings of klagtes of selfs sagte voorstelle van ander as 'n persoon wat nie grootword met ADHD.
Fisiese sensitiwiteit
Baie mense met ADHD is ook hipersensitief vir hul fisiese omgewing. Klink so subtiel soos die humming van die lugversorging of ligte van 'n flikkerende kers of die krap van 'n merker op 'n hemp kan groot afleiding wees. Wanneer 'n persoon nie in staat is om hul antwoorde te filter en te inhibeer op inkomende stimuliagtige beelde en geluide nie, word alles 'n afleiding. In plaas van probleme met onoplettendheid, kan hierdie persoon aandag gee aan alles of dit relevant of nie. Dit kan baie ontnugterend wees.
Moeilikhede wat sensoriese insette integreer, kan ook bydra tot fisiese sensitiwiteit. 'N Eenvoudige klop op die skouer van 'n versorgende onderwyser kan irriterend vir sommige studente met ADHD voel. As gevolg hiervan skep die reaksie probleme vir hierdie kind en verwarring vir die onderwyser. Vir volwassenes met ADHD kan hierdie sensitiwiteite rondom kontak en sensoriese stimulasie ook 'n hele paar probleme in intieme verhoudings skep .
Hoe om te gaan met hipersensitiwiteit
Terwyl hipersensitiwiteit en verhoogde emosies soms soms 'n las kan uitoefen, kan jy tegnieke leer om jou te help om hierdie eienskappe tot jou voordeel te hanteer. Mense met ADHD is dikwels baie kreatief en empaties, eienskappe wat groot bates in ons samelewing kan wees.
Bewustheid en begrip van hierdie sensitiwiteit wat dikwels met ADHD geassosieer word, is 'n goeie eerste stap, aangesien dit erken word dat dit deel van jou siekte is, eerder as dat jy bloot te emosioneel is. Dit kan u help om onnodige en onkonstruktiewe selfkritiek te vermy.
Sommige ander nuttige maniere om te hanteer sluit in:
- Beplan roetine-stilstand elke dag.
- Let op dat wanneer jy meer geneig is tot oordrewe reaksies, soos tydens hormonale skommelinge, baie vroue met ADHD raak.
- Bou gereelde oefening in jou lewe.
As hierdie probleme vir jou moeilik bly, praat met jou dokter en ontwikkel saam strategieë vir die bestuur van hierdie sensitiwiteit in jou daaglikse lewe.
Bykomende leeswerk:
> Bronne
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Thomas Spencer, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott, en Stephen V. Faraone. Begrip van gebrekkige emosionele selfregulering by volwassenes met aandagstekorte hiperaktiwiteitsversteuring: 'n beheerde studie. > ADHD Attention Deficit and Hyperactivity Disorders. September 2013, Deel 5, Uitgawe 3, pp. 273-281
> Zoe Kessler. Hipersensitiwiteit word nie voorgestel nie . Attitudemag.com: Binne die ADHD Mind.