In Vivo, Imaginale, Interoceptiewe en Langdurige Blootstelling Metodes
Blootstellingsterapie is gevind om die simptome van post-traumatiese stresversteuring (PTSD) effektief aan te spreek, asook simptome van ander angsversteurings.
Met hierdie uiteensetting van verskillende vorme van blootstellingsterapie, ontdek watter behandeling vir u reg is.
oorsig
Blootstellingsterapie word beskou as 'n gedragsbehandeling vir PTSD. Dit is omdat blootstellingsterapie gerig is op geleerde gedrag waarmee mense betrokke raak (meestal die vermyding) in reaksie op situasies of gedagtes en herinneringe wat as vreesaanjaend of angswekkend beskou word.
Byvoorbeeld, 'n verkragtingsoorlewende kan begin om verhoudings te vermy of uit te gaan op datums uit vrees dat sy weer aangeval sal word.
Dit is belangrik om te erken dat hierdie geleerde vermyding 'n doel dien. Wanneer 'n persoon 'n traumatiese gebeurtenis ervaar , kan hy begin om op te tree om dreigende situasies te voorkom met die doel om te voorkom dat die traumatiese ervaring weer plaasvind.
Op baie maniere is hierdie vermyding 'n veiligheids-soekende of beskermende reaksie. Aangesien hierdie vermydingsgedrag egter meer ekstreem word, kan 'n mens se lewenskwaliteit verminder. Hy kan kontak met familie verloor of probleme ondervind by die werk of in verhoudings.
Daarbenewens kan vermyding PTSD simptome langer hou of selfs versterk. Dit is omdat iemand sekere situasies, gedagtes of emosies vermy, het hy nie die geleentheid om te leer dat hierdie situasies dalk nie so bedreigend soos dit lyk nie.
Daarbenewens word 'n mens nie deur die gebruik van gedagtes, herinneringe en emosies, die ervarings daarvan volledig verwerk nie.
Die doel van blootstellingsterapie is dan om 'n persoon se vrees en angs te verminder, met die uiteindelike doel om vermydingsgedrag en verhoogde lewensgehalte te elimineer. Dit word gedoen deur die dinge wat 'n mens vrees, aktief te konfronteer.
Deur gevreesde situasies, gedagtes en emosies te konfronteer, kan 'n mens leer dat angs en vrees op sy eie sal verminder.
So, hoe konfronteer 'n persoon gevreesde situasies, gedagtes en emosies tydens blootstellingsterapie? 'N Aantal metodes kan deur 'n terapeut gebruik word. Dit word hieronder beskryf.
metodes
In Vivo Blootstelling
In vivo blootstelling verwys na die direkte konfrontasie van gevreesde voorwerpe, aktiwiteite of situasies deur 'n persoon onder die leiding van 'n terapeut. Byvoorbeeld, 'n vrou met PTSD wat die plek waar sy aangerand is, vrees, kan deur haar terapeut bygestaan word om na daardie plek te gaan en die vrese direk te konfronteer (solank dit veilig is om dit te doen).
Net so kan 'n persoon met 'n sosiale angsversteuring wat openbare spraak vrees, opdrag gegee word om daardie vrese direk te konfronteer deur 'n toespraak te gee.
Imaginale blootstelling
In verbeeldingse blootstelling word 'n kliënt gevra om gevreesde beelde of situasies te verbeel.
Imaginale blootstelling kan 'n persoon help om gevreesde gedagtes en herinneringe direk te konfronteer. Imaginale blootstelling kan ook gebruik word wanneer dit nie moontlik of veilig is vir 'n persoon om 'n gevreesde situasie direk te konfronteer nie. Byvoorbeeld, dit sou nie veilig wees om 'n gevegsveteraan met PTSD te hê nie, moet weer 'n gevegsituasie konfronteer.
Daarom kan hy gevra word om 'n gevreesde gevegsituasie wat hy ervaar het, voor te stel.
Tussentydse blootstelling
Interceptiewe blootstelling is oorspronklik ontwerp om paniekversteuring te behandel . Daar is egter bewyse dat dit ook suksesvol kan wees in die behandeling van PTSD. Dit is ontwerp om mense te help om gevreesde liggaamsimptome wat dikwels met angs geassosieer word, te konfronteer, soos 'n verhoogde hartklop en kortasem. Die terapeut kan dit help deur 'n persoon (op 'n beheerde en veilige manier) hiperventilaat vir 'n kort tydjie te oefen, asem deur 'n strooi of asem te hou.
Langdurige blootstelling
Langdurige blootstellingsterapie is 'n kombinasie van die bogenoemde drie metodes. Dit is bevind dat dit baie effektief vir PTSD-lyers is en ongeveer 8 tot 15 sessies vir ongeveer 90 minute per sessie behels. Langdurige blootstellingsterapie bestaan uit onderwys oor trauma en wat jy gaan doen, leer hoe om jou asemhaling (interceptiewe blootstelling) te beheer, in die werklike wêreld (in vivo blootstelling) te oefen en oor jou trauma te praat (imaginale blootstelling).
Vind 'n terapeut
Soos voorheen aangedui, is blootstellingsterapie gevind as 'n baie effektiewe behandeling vir PTSD. Daarbenewens word metodes vir die lewering van blootstellingsterapie aan mense voortgesit. In die besonder begin sommige terapeute virtuele realiteitstegnologie om mense te help om die dinge wat hulle die meeste vrees, te konfronteer.
Tog is dit belangrik om te erken dat sommige mense huiwerig is om deur blootstellingsterapie te gaan, want dit kan vreeslik vrees vrees. Blootstellingsterapie is soos enige ander behandeling vir PTSD . Dit vereis 'n geweldige verbintenis en kan soms moeilik wees. 'N Groot deel van die meeste behandelings vir PTSD is gekonfronteer en verbind met gevreesde situasies, gedagtes en gevoelens. Die manier waarop dit in elke behandeling gedoen word, verskil eenvoudig.
Daarom is dit baie belangrik om die regte behandeling en terapeut vir u te vind. U kan meer inligting oor behandelingsverskaffers in u omgewing vind wat blootstellingsterapie deur die Angsversteuringsvereniging van Amerika kan aanbied.
Bronne:
Cahill, SP, & Foa, EB (2005). Angsversteurings: Kognitiewe-gedragsterapie-afdeling van Angsversteurings. In BJ Sadock, en VA Sadock (Eds.), Kaplan en Sadock se Omvattende Handboek van Psigiatrie, 8ste uitg., Vol. 1 (pp. 1788-1799). Philadelphia: Lippincott Williams en Wilkins.
Keane, TM, & Barlow, DH (2002). Posttraumatiese stresversteuring. In DH Barlow (Ed.), Angs en sy versteurings, 2de uitgawe (pp. 418-453). New York, NY: Die Guilford Press.
Wald, J., & Taylor, S. (2007). Doeltreffendheid van interoceptiewe blootstellingsterapie gekombineer met traumaverwante blootstellingsterapie vir posttraumatiese stresversteuring: 'n Loodsstudie. Tydskrif vir Angsversteurings, 21, 1050-1060.
"Langdurige blootstellingsterapie." VSA Departement van Veterane Sake, PTSD: Nasionale Sentrum vir PTSD (2015).