Studies Wys IRT verminder nagmerries in mense met PTSD
As jy na traumatiese stresversteuring (PTSD) het, weet jy dat nagmerries 'n geweldige negatiewe impak op jou lewe kan hê. Trouens, nagmerries word beskou as die mees algemene simptome onder mense met PTSD.
Nagmerries kan grootliks inmeng met jou hoeveelheid en kwaliteit van slaap en kan hoë vlakke van angs veroorsaak. Nagmerries word ook dikwels onaangeraak deur standaardbehandelings vir PTSD.
As gevolg hiervan is gespesialiseerde behandeling vir nagmerries ontwikkel. Een sodanige behandeling is Imagery Repetition Therapy (of IRT).
Wat is IRT?
IRT word beskou as 'n kognitiewe gedragsbehandeling . In 'n neutedop gebruik IRT tegnieke wat mense help met PTSD "rescript" of verander die einde van hul nagmerries terwyl hulle wakker is. Wanneer jy met 'n alternatiewe, minder ontstellende uitkoms kom, kan nagmerries minder ontstellend en afwykend wees.
Hoe werk IRT?
In IRT sal u inligting verskaf oor slaap, nagmerries en wat IRT behels. U sal ook leer hoe om u nagmerries te monitor . Jou terapeut sal jou help om gedetailleerde, alternatiewe, nie-ontstellende eindes vir nagmerries wat jy ervaar het, op te doen. Terwyl dit wakker is, kan jy elke nagmerrie met die veranderde einde beoefen.
IRT is 'n tyd beperkte behandeling, wat beteken dat daar 'n vasgestelde duur van behandeling is. Een rede hiervoor is dat IRT spesifiek gefokus is op nagmerries en slaapprobleme.
Dit spreek nie regtig ander simptome van PTSO aan nie. As u dus 'n verskeidenheid PTSD-simptome soek, moet u 'n meer omvattende behandeling, soos blootstellingsterapie, hê .
Werk IRT werklik?
Verskeie studies is voltooi om te ondersoek of IRT nagmerries in PTSD-lyers verminder.
Een studie in 2008 het gekyk na 15 manlike Amerikaanse veterane met PTSD wat trauma-geïnduseerde nagmerries gehad het. Elkeen het nie reeds trauma-gefokusde PTSD-behandeling voltooi nie, maar het ses IRT-groepsessies bygewoon. Terwyl daar nie na die behandeling onmiddellik voordele was nie, het die deelnemers tydens drie- en ses maande-opvolgaanstellings gesê trauma-verwante nagmerries het minder gereeld geword.
Ander studies het algemeen bevind dat IRT suksesvol is om die frekwensie en intensiteit van nagmerries te verminder, sowel as PTSD simptome. IRT is ook gevind om slapeloosheid te verminder.
Waar kan ek iemand vind wat IRT of 'n soortgelyke terapie bied?
U kan meer leer oor IRT by die Nasionale Sentrum vir PTSD, wat ook 'n bron bied vir die vind van kognitiewe gedragsterapeute in u area wat IRT kan aanbied.
As jy 'n moeilike tyd het om iemand met IRT te leer ken, kan jy ook een van hierdie soortgelyke tipes terapie oorweeg:
- Lucid Dreaming Therapy is 'n tegniek wat droomers help om bewus te raak van hul drome soos hulle voorkom, en maak opsetlike veranderinge tydens hul drome.
- Slaap-dinamiese terapie , volgens 'n artikel in die Journal of Sleep Medicine , is 'n geïntegreerde program wat standaard kliniese slaap medisyne-instruksies kombineer, insluitende slaapkwaliteit en slaaphigiëne met psigoterapeutiese intervensies deur middel van beginsels van CBT soos stimulusbeheer, IRT, ens.
- Self-blootstellingsterapie is 'n proses waardeur die pasiënt 'n lys van sy of haar mees problematiese drome maak en dan daagliks deur die drome dink, begin met die minste angswekkende.
Bronne:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Kliniese bestuur van nagmerries: Beeldverhaal repetering. Gedragsleergeneeskunde, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR, & McQuaid, JR (2010). Doeltreffendheid van beeld repetering terapie vir die behandeling van gevegsverwante nagmerries in veterane. Gedragsterapie, 41 , 237-244.
> Nisha, RA et al. Beste praktyk gids vir die behandeling van nagmerrieversteuring by volwassenes . Standaarde van Praktykkomitee: Tydskrif vir Slaapgeneeskunde. R. Nisha Aurora, MDVol.6, No. 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Versteurde slaap in post-traumatiese stresversteuring: Sekondêre simptoom of kernfunksie? Slaap Geneeskunde Resensies, 12 , 169-184.