Hoekom wil jy ophou rook? Behalwe die voor die hand liggende redes van gesondheid en geld wat gered is, is daar 'n menigte ander (meestal negatiewe) invloede op ons lewens wat veroorsaak word deur tabak wat ons laat ophou rook.
Ons redes is so gevarieerd soos ons as mense is.
Om u redes in soveel besonderhede as moontlik uiteen te sit, is 'n goeie motiveerder, en maak ook 'n goeie eerste inskrywing in 'n beëindigde tydskrif.
Vandag se les bied aan u leeswerk oor waarom ander ophou rook, saam met wenke om u lys van redes te skep en u beëindigde dagboek te begin.
Bou die fondament vir jou ophouprogram met kennis en neem dinge stadig. Gee jouself die tyd wat dit nodig het om te genees van nikotienverslawing en jy sal jou weg vind uit die doolhof wat rook ons inbring, net so seker soos ander voor jy.
Hoe om te begin met rook
Skep jou lys van redes
Van die grootste, mees voor die hand liggende redes tot die kleinste, moet elke item op hierdie lys persoonlike betekenis vir jou hê.
Begin 'n afsluitingsjoernaal
'N Kort, daaglikse inskrywing in 'n beëindigde tydskrif sal jou toelaat om vordering te sien en jou oplossing te versterk om op te hou rook. Oorweeg om die eerste inskrywing in u joernaal te maak, 'n lys van die redes hierbo genoem.
5 Belangrike redes om op te hou rook
Alle rokers het die geheime hoop dat hulle die siekte en die dood wat nikotienverslawing volg, sal bespaar, maar die kans is nie in hulle guns nie.
Persoonlike redes
Die voor en nadele van rook
Die meeste, indien nie alle langtermynrokers, het 'n liefde / haat verhouding met sigarette. In hierdie rekening skryf rooklid forum lid Zoe haar lys van redes as voor- en nadele.
20 redes rook bekommerd my
Al die rokers ken die vrees dat rook hulle siek sal maak.
Hier deel 'n paar ex-rokers die bekommernisse wat hulle uiteindelik gehelp het om te help.
Pat se lys van redes vir die ophou
Die kans is dat jy met Pat se redes sal identifiseer. Dink na oor watter redes jy identifiseer en wat jy by jou eie lys wil voeg.
7 redes Ek het verkies om te rook; 50 redes waarom ek dit gehaat het
Hierdie lys van voor-en nadele van rook, geskryf deur ex-roker Jeff is baie skuins en kragtig verklaar.
Die pynlike werklikheid van my lewe as 'n roker
In sy persoonlike rekening oor hoekom hy ophou rook, lê Deck die waarheid uit oor wat tabak aan sy lewe gedoen het.
Die werklike koste van rook
As rokers is ons geneig om aandag te skenk aan die gesondheidsrisiko's van rook totdat hulle op die deur klop.