Wenke om jou kind se lae selfbeeld te verhoog
Gegewe die duidelike verband tussen lae selfbeeld en depressie risiko, het baie navorsers bevraagteken of depressie en selfbeeld eintlik dieselfde konsep is.
Beide selfbeeld en depressie word gedink om op 'n soort kontinuum of skaal te werk, wat wissel van hoë tot lae selfbeeld, en geen depressiewe simptome om depressiewe simptome te verswak nie .
oorsig
Selfbeeld is die manier waarop jy jouself, foute, positiewe eienskappe en almal beskou. Dit is ontwikkel deur jou ervarings, gedagtes, gevoelens en verhoudings. As jou kind 'n lae selfbeeld het, sal sy haarself as hoogs gebrekkig beskou, min van haar eie idees en menings dink en bekommerd wees dat sy nie goed genoeg is nie. Hy kan ook sukkel om positiewe terugvoering te aanvaar en almal rondom hom te sien as beter as wat hy is.
Depressie is veel meer as om net hartseer te voel. Dit sap jou energie, maak daaglikse aktiwiteite moeilik en meng jou eet- en slaappatrone. Psigoterapie en / of medikasie is hoogs effektief in die behandeling van depressie. Daar is verskeie tipes depressiewe afwykings, insluitende hoof depressie , aanhoudende depressiewe versteuring, psigotiese depressie, postpartum depressie en seisoenale affektiewe versteuring (SAD).
ooreenkomste
Lae selfbeeld en depressie deel baie van dieselfde tekens en simptome, insluitend:
- Roekelose gedrag
- Seksuele risiko-opname
- Middelgebruik en misbruik
- Sosiale onttrekking en vermyding
- Akademiese afname
- Agressiewe gedrag (woede, geweld)
- Moeilikheid met interpersoonlike verhoudings
- Selfbewustheid
verskille
Ten spyte van die ooglopende ooreenkomste tussen selfbeeld en depressie, ondersteun navorsing die siening dat hulle eintlik afsonderlike en verskillende konsepte is.
In 'n oorsig van studies het navorsers identifiseerbare verskille tussen selfbeeld en depressie aangetref. Hulle het berig dat die selfbeeld relatief stabiel bly, of onveranderd, oor 'n leeftyd, terwyl depressie natuurlik onstabiel of voortdurend verander, van dag tot dag en jaar tot jaar.
Ten spyte van die ooreenkomste, is dit meer waarskynlik dat lae selfbeeld 'n risikofaktor vir depressie by kinders is, eerder as dat hulle dieselfde begrippe is, het die navorsers gesluit.
Voorkoming van depressie by kinders
Terwyl 'n kind met 'n lae selfbeeld dalk 'n depressiewe episode in gevaar stel, beteken dit nie noodwendig dat sy tans depressief is nie. Hierdie sleutelbevinding gee jou 'n unieke geleentheid om vroegtydige voorkomende behandeling vir jou kind te soek. Voorkomende behandelings is getoon om effektief te wees om depressiewe simptome te verminder by kinders wat 'n risiko het vir depressie.
As u kind tekens toon van 'n lae selfbeeld of depressie, praat met haar pediater of ander geestesgesondheidswerkers vir 'n akkurate diagnose en effektiewe behandelingsopsies .
Hoe om jou kind se selfbeeld te verhoog
- Gee haar keuses. Om haar eie besluite te neem, verhoog haar vertroue, maar om te veel besluite te neem, kan oorweldigend wees, so doen dit regverdig.
- Laat hom weet jy is lief vir hom. Vind hy die beste reageer op drukkies, woorde van aanmoediging, 'n teken van dankbaarheid, 'n tuisgemaakte ete of tyd alleen saam met jou? Om uit te vind wat hom laat voel, het die meeste liefgehad en maak seker dat jy jou liefde gereeld vertoon.
- Moedig kommunikasie aan. Om met haar te praat oor wat aangaan in haar lewe, toon dat sy 'n waardevolle, interessante persoon is wat jou tyd werd is.
- Wees n goeie luisteraar. Selfs as jy nie liefhet vir wat jou kind jou vertel nie, probeer om te onthou hoe jy gevoel het toe jy sy ouderdom was en reageer hoe jy 'n volwassene sou wou hê om op jou te reageer. Om jouself in jou kinders se skoene te plaas, kan jou help om perspektief te hou en hom aan te moedig om terug te kom met probleme, vrae of net nodig om uit te trek.
- Ondersteun en moedig haar sterkte aan. As sy goed is in basketbal, wees haar grootste cheerleader. As sy 'n aanleg vir musiek toon, kry haar die kitaarlesse wat sy wil hê.
- Wees vriendelik. Kinders, selfs meer as volwassenes, reageer nie goed op woede, kritiek en vyandigheid nie. Kies jou woorde noukeurig.
Bronne:
Jonathon D. Brown. Die Self. New York: McGraw-Hill; 1998
Linda J. Koenig, Ph.D .; Lynda S. Doll, Ph.D ;; Ann O'Leary, Ph.D ;; en Willo Pequegnat, Ph.D. Van seksuele misbruik van kinders tot seksuele risiko vir volwassenes: trauma, revitalisering en intervensie. Washington, DC: American Psychological Association; 2003.
Ulrich Orth, Richard W. Robins, Brent W. Roberts. Lae selfbeeld bied 'n voorspelling van depressie in adolessensie en jong volwassenheid. Tydskrif van Persoonlikheid en Sosiale Sielkunde. 2008; 95 (3): 695-708.
"Selfevaluering: Te laag of net reg?" Mayo Clinic (2014).
> "Depressie." Nasionale Instituut vir Geestesgesondheid (2016).