As u bulimia nervosa , binge eetstoornis of subkliniese weergawes van enige van hierdie middels het, kan selfhulp voordelig wees. Deur middel van 'n handleiding, werkboek of webplatform kan 'n lyer deur middel van 'n reeks stappe werk om te leer oor hul probleem en vaardighede te ontwikkel om hul wanorde te oorkom en te bestuur. Selfhelp word egter nie aanbeveel vir anorexia nervosa wat die spesiale mediese behoeftes van pasiënte met hierdie afwyking gegee het nie.
Navorsing toon dat die verbeterde weergawe van kognitiewe gedragsterapie (CBT-E) die behandeling van keuse vir individue met bulimie en binge eetversteuring is; Uitkoms studies toon dat ongeveer 65% van die mense herstel na 20 sessies van psigoterapie. Maar nie almal benodig 'n volle kursus van CBT-E om te herstel van binge eetstoornis, bulimie, en ander vorme van wanordelike eet. Navorsers het voorgestel dat individue wat eetversteurings begin met die minste intensiewe toepaslike behandeling en dan vorder na meer intensiewe behandelings as daar geen verbetering is nie. In hierdie stap-sorgmodel is die beginpunt selfhelp.
Selfhelp vir eetversteurings kan veral voordelig wees vir diegene wat nie 'n spesialisbehandeling kan vind of vir diegene wat probleme ondervind om behandeling te verkry nie. In vergelyking met ander behandelings is selfhulp koste-effektief. Dit is ook buigsaam en kan op jou eie tyd gedoen word.
In suiwer selfhulp werk die pasiënt deur die materiaal heeltemal onafhanklik van die leiding van 'n professionele persoon. In kontras is geleide selfhelp uit selfhulp, plus die ondersteuning van 'n ander persoon of fasiliteerder wat dalk nie 'n professionele eetversteuringsterapeut is nie. Hierdie ondersteuningspersoon kan byvoorbeeld 'n lek of voormalige lyer wees; Ondersteuning kan gelewer word in 'n verskeidenheid formate, soos in persoon, oor die telefoon, per sms of oor die internet.
Die frekwensie van ondersteuning kan wissel, maar is gewoonlik minder intensief as weeklikse psigoterapie.
Suiwer selfhulp en begeleide selfhulp vir eetversteurings het bewys dat dit effektief is vir subsette van individue met bulimia nervosa, binge eetstoornis en OSFED (Ander Spesifieke Voedings- en Eetversteuring ). Hiervan is daar die meeste ondersteuning vir die gebruik daarvan by individue met binge-eetversteuring. Daar is meer ondersteuning vir begeleide selfhulp as suiwer selfhelp. Selfhelp is ook getoon om beter as geen behandeling te wees.
In 2013 het Rutgers Universiteit se beradingsentrum gereeld selfgidse hulp vir eetversteurings aangebied nadat 'n gegradueerde se navorsing bewys het dat dit 'n haalbare en effektiewe model was. In 'n tweejaarstudie, Zandberg, het die student 'n groep van sewe gegradueerde sielkunde-studente opgelei wat op sy beurt geleide selfhelpbehandeling aan 38 studente verskaf het wat met bulimia nervosa of binge-eetversteuring gediagnoseer is. Die ondersteuning, wat gebaseer is op kognitiewe gedragsterapie beginsels, is aangebied in 10, 25 minute sessies. Aan die einde van die 12-week-program het 42 persent van die vakke geen binge-episodes ondervind nie en 63 persent het nie meer aan kriteria vir 'n eetversteuring voldoen nie.
Moet jy selfhelp probeer?
As jy ondergewig is, het onlangs 'n aansienlike hoeveelheid gewig verloor of ly aan anoreksie of soortgelyke probleme, word selfhelp nie aanbeveel nie. Dit is noodsaaklik dat jy professionele hulp soek. As u wanorde eet, binge eetstoornis of bulimia nervosa ervaar, is dit die beste om te begin met mediese en professionele geestesgesondheidsbehandeling. As gespesialiseerde behandeling egter nie beskikbaar is nie en / of u probleem nie ernstig is nie, kan u met een van die onderstaande hulpbronne begin. Selfs as jy in 'n soort behandeling is, wil jy dalk een van die hulphulpbronne as 'n byvoegsel oorweeg. alhoewel dit 'n goeie idee is om herstelgerigte boeke met u behandelingspan te bespreek.
Die meeste kliniese toetse vir eetversteurings (ongeag die behandeling wat bestudeer is) toon dat indien daar geen verbetering by week 4 is nie, die individu minder geneig sal wees om voordeel te trek uit daardie behandeling. Dus, as jy na die selfhulp probeer het, sien jy nie week 4 nie, moet jy ekstra hulp of 'n hoër vlak van behandeling soek. Dit is belangrik om te onthou dat baie individue nie doen nie, maak nie 'n volle herstel met selfhelpintervensies alleen nie. Dit is nie 'n rede om skaam te voel nie. Eetversteurings is skadelike en soms ondankbare siektes.
Aanbevole leeswerk
- Oorwinning van Binge Eating (Fairburn, 1995), 'n afgeknotte weergawe van CBT-E behandeling, is die selfhulp handleiding wat die meeste gebruik word in gerandomiseerde beheerde proewe van geleide selfhelp. Dit het effektiwiteit getoon vir bulimia nervosa, binge eating disorder, en EDNOS (eetstoornis wat nie anders gespesifiseer is nie, die voorganger diagnose aan OSFED) oor verskeie studies. 'N Opgedateerde weergawe is in 2013 gepubliseer. Oorwinning van Binge Eating het twee afdelings. Die eerste bevat psigo-opvoeding oor eetversteurings en die tweede 'n ses-stap selfhelpsprogram. Elke stap sluit in spesifieke huiswerk take (bv. Selfmonitering, gereelde eet, probleemoplossing) en kontrolelyste wat deelnemers toelaat om hul vordering te monitor.
- Oorkom Wanordelike Eet - Deel A en Oorkom Wanordelike Eet - Deel B bestaan uit 'n selfhelpprogram wat gratis beskikbaar is vir gebruikers wêreldwyd deur die Sentrum vir Kliniese Intervensies (KKI) van Wes-Australië. CCI werkboeke, beskikbaar gestel as gebruikersvriendelike pdf-lêers, spreek 'n aantal geestesgesondheidsprobleme aan. Die werkverrigtingswerkboeke volg ook die bewysgebaseerde CBT-E-protokol noukeurig.
- (Apple & Agras, 2007). Hierdie werkboek volg ook nou die CBT-handleiding vir bulimie en binge-eet.
Bronne:
DeBar, L., Striegel-Moore, R., Wilson, GT, Perrin, N., Yarborough, BJ, Dickerson, J., Lynch, F., Roselli, F., & Kraemer, HC (2011). Geleide selfhelpbehandeling vir herhalende binge-eet: Replikasie en verlenging. Psigiatriese Dienste , 62, 367-373.
Ghaderi, A. en Scott, B. (2003). Suiwer en begeleide selfhulp vir volle en subdrempel-bulimia nervosa en binge eetstoornis. Britse Tydskrif vir Kliniese Sielkunde . 42 (3), 257-69.
Stefano, S., Bacaltchuk, J., Blay. S., Hay, P. Selfhelpbehandeling vir afwykings van herhalende binge-eet: 'n sistematiese oorsig. Acta Psychiatrica Scandinavica , 113 (6), 452-9.
Sysko, R. & Walsh, B. (2008). 'N Kritiese evaluering van die effektiwiteit van selfhelpintervensies vir die behandeling van bulimia nervosa en binge-eetversteuring. Internasionale Tydskrif vir Eetversteurings, 41 , 97-112.
Zandberg, LJ, & Wilson, GT (2013) .Train-the-Trainer: Implementering van kognitiewe gedragsgerigte selfhelp vir herhalende binge-eet in 'n naturalistiese omgewing. Europese eetversteurings, 21 , 230-237.