Vinnige ooreet en kompenserende gedrag
Bingeing en skoonmaak behels die eet van veel groter hoeveelhede as normaal ( bingeing ), dan probeer om te vergoed deur die kos wat uit die liggaam verbruik word, te verwyder ( skoonmaak ).
Tipes bingeing
Mense kan aan enige tipe kos bederf, hoewel tipies hoë vet- en hoëkoolhidraatvoedsel gebruik word, beide as gevolg van hul "verbode" natuur, veral vir diegene wat bekommerd is oor hul liggaamsgewig en as gevolg van die kommer wat hulle veroorsaak wanneer geëet.
Algemene binge kosse sluit in:
- roomys
- brood
- sjokolade
- lekkergoed
- koek
- koekies
- oliebolle
- aartappel skyfies
- springmielies
- graan
- pizza
- toebroodjies
- gaskoeldrank
Tipes spoel
Daar is verskillende soorte suiwering wat mense gebruik om te probeer om die oormatige voedsel wat hulle geëet het, te verwyder.
braking
Die mees algemeen bekende vorm van suiwering is self-induksie braking waar die persoon die gagrefleks sal stimuleer deur hul vingers in hul keel te druk om braking te veroorsaak of hulle sal soutwater of 'n ander stof drink om braking te veroorsaak. Braking kan skadelik vir die spysverteringstelsel wees en kan dehidrasie veroorsaak. Blootstelling van die tande aan die maag suur in braking kan ook onherstelbare skade en tandbederf veroorsaak.
diarree
Nog 'n soort suiwering is self-geïnduseerde diarree. Dit word gewoonlik bereik deur laxeermiddels te gebruik om die onderste gedeelte van die spysverteringstelsel uit te vee. Diarree is ook skadelik vir die spysverteringstelsel, wat dehidrasie en wanabsorpsie van vitamiene veroorsaak, en met verloop van tyd die risiko van hardlywigheid as laxeermiddels oorbenut word.
Diuretika word ook soms gebruik om gewig te verloor, alhoewel hierdie middels eenvoudig waterverlies veroorsaak, wat vinnig teruggekry word.
Oormatige oefening
'N Minder erkende vorm van suiwering is oormatige oefening . Oefening word tipies beskou as 'n gesonde gedrag, veral onder mense wat oorgewig of vetsugtig is, dus oefening word selde ontmoedig totdat skade daaruit voortspruit.
As jy genoeg oefen om die kalorieë van 'n binge te verbrand, kan jy ure per dag neem, wat dadelik weggeneem word van ander aktiwiteite.
Mense wat nie genoeg voedingstowwe gebruik nie deur 'n gebalanseerde dieet om die eise aan die liggaam van oormatige oefening te ondersteun, kan ondervoed word. Leë kalorieë wat deur binge ingebring word, is dalk nie voldoende om spiere en bene te bou en te herstel nie. En sonder om jou vloeistof en minerale inname noukeurig deur die oefenproses te bestuur, kan jy dehidrasie of hiponatremie bedreig.
Spoel met oefening kan ook aangevuur word deur middel van stimulerende middels , soos meth en ander amfetamiene, kokaïen , ekstase of kafeïen. Hierdie middels kan kan gee tydelike energie bars, verhoog fisiese en geestelike alertheid en verhoog die vermoë om te oefen vir 'n lang tydperk. Tipies, hierdie middels het 'n rebound effek, wat lei tot uitputting nadat hulle afgedraai het.
Is hulle eetversteurings?
Bingeing en suiwering is nie in sigself eetversteurings nie , alhoewel individueel en in kombinasie, kan dit simptome van 'n eetversteuring wees soos binge eetstoornis of bulimia nervosa.
Beide bingeing en suiwering is kompulsiewe gedrag, wat beteken dat mense in 'n patroon kan kom om herhaaldelik hierdie gedrag te verrig, selfs teen hul beter oordeel.
Dikwels is die sneller vir bingeing en reiniging stres of lae selfbeeld , eerder as 'n objektiewe assessering van die behoefte aan gewigbeheer.
Hulp beskikbaar
Bingeing en reiniging word goed erken binne die geestesgesondheidstelsel. Praat met jou huisdokter oor jou besorgdheid oor bingeing en skoonmaak en kry 'n gepaste verwysing. Tipies, mense wat binge en skoonmaak word verwys na 'n psigiater of na 'n gespesialiseerde eetversteurings kliniek.
Alhoewel bingeing en reiniging deel van 'n verslawingprobleem kan wees, word hulle gewoonlik nie deur verslaafdiens behandel nie, tensy daar 'n mede-bestaande alkohol- of dwelmprobleem is , of dit is 'n besonder verligte kliniek wat gelyktydige afwykings en / of gedragsverslawing behandel.
Bron:
Fairburn, C. Oorkom Binge Eating. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Die einde van ooreet: Beheer van die onverzadigbare Amerikaanse eetlus . New York: Rodale. 2009.