Voormalige Bachelorette-kontrak Jamie Blyth praat oor angs
Jamie Blyth is bekend om as 'n deelnemer op die eerste seisoen van die ABC-werklikheids-televisieprogram The Bachelorette te verskyn. Jamie het dit deur verskeie roosplegtighede gemaak, maar is uiteindelik tuis deur Trista Rehn gestuur. Hy het uiteindelik Ryan Sutter gekies en later getroud.
Onbekend aan mede-Bachelorette-deelnemers destyds, het Jamie te doen gehad met meer as net gewone jitters oor televisie.
Jamie het in 1994 sy eerste paniekaanval gehad . Van 19 tot 24 jaar het hy paniek en sosiale angs gesukkel wat hom bang gemaak het om skoolklasse te gaan bywoon en vriende te sien.
Alhoewel hy kortliks medikasie en terapie probeer het, het Jamie uiteindelik gevestig op 'n kursus van aksie wat betrokke was by die werk wat hy geglo het om die oorsaak van sy angs te wees: lae selfbeeld.
Sy "Paniekplan" het hom gedompel om positief te wees. Hy het homself met positiewe aanhalings oorstroom. Hy lees biografieë van suksesvolle mense in alle vlakke van die lewe soos George Washington, Lance Armstrong en Hellen Keller. In Jamie se woorde wou hy die teenoorgestelde van angs studeer en die houding aanvaar wat polêr is aan die een wat angs veroorsaak. "
Hy het 'n intense en uitdagende tegnologieverkoopsbaan aangegaan. "As jy jou kwota twee maande agtereenvolgens gemis het, is jy ontslaan ... 99% van die mense het dit nie verby 6 maande gemaak nie." Jamie het toe voortgegaan om professionele basketbal in Europa te speel.
Op die Bachelorette verskyn, was 'n ander manier om homself te toets en te sien wat hy kon hanteer.
Die eerste openbare onderhoud waarin Jamie oor sy angsversteuring gepraat het, was met Diane Sawyer. Hy het later op Oprah Winfrey en ander nasionale skoue verskyn.
Sedert hy op die Bachelorette verskyn het, was Jamie 'n verslaggewer, model, innerlike stadbalk-afrigter, publieke spreker en skrywer.
Sy boek "Vrees is nie meer my werklikheid nie" is 'n kroniek van hoe hy paniek en sosiale angsversteuring oorwin het.
In die gesprek met Jamie het hy beklemtoon dat sy primêre motiveerder ander help om hul vertroue en selfbeeld te bou. Sy raad vir die bou van selfbeeld is om korttermyndoelwitte te stel en die kroeg na elke klein oorwinning te verhoog.
V: Hoe sou jy die lewe beskryf na jou eerste paniekaanval?
A: My lewe is vir altyd verander na my eerste paniekaanval. Dit was altyd aan die slaap en wag om weer te slaan. Ek het in absolute terreur en konstante vrees vir die volgende paniekaanval geleef, wat net rondom mense gebeur het. Ek het te alle tye op 'n senuwee-ineenstorting geleef.
Ek het mense ten alle koste vermy, wat groot eensaamheid geskep het en net die toestand erger gemaak het. Ek kon nie hulp soek nie, want ek was bang om iemand te sien wat ek ken en 'n paniekaanval voor hulle gehad het.
Dit was 'n bose spiraal en my toestand het toegeneem. Pretty soon, die enigste wêreld wat ek geken het, was een van paniek, pyn, depressie en eensaamheid.
V: Hoe was dit om in die kollege te wees en om 'n angsversteuring te hanteer?
A: Ek het dit deur middel van die kollege gedoen deur 'n roetine te maak om binne my gemaksone te bly. Ek het weggedraai van die meeste openbare plekke en klasse wat toesprake gelewer het.
Ek het eintlik gemaklik gevoel teen die einde van die kollege, maar ek het regtig nie die lewe geleef nie.
Tydens die gradeplegtigheid onthou ek dat almal so gelukkig en opgewonde was om uit te kom in die regte wêreld en die lewe aan te pak. Ek het die teenoorgestelde gevoel. Ek het geweet ek gaan blootgestel word. Hoe gaan ek die regte wêreld betree sonder om met mense te kan praat? Ek het my toestand behoorlik weggesteek, maar my tyd was op.
V: Hoe het jy jou paniek en sosiale angs oorkom?
A: Toe ek 22 jaar oud was, was die toekoms onoorkombaar, ek het 'n keuse gehad ... veg of ophou. En as ek ophou, bedoel ek selfmoord. Dis hoe laag ek was. Ek het gekies om te veg.
Ek het besef dat my fisiologiese simptome paniekaanvalle veroorsaak het. Byvoorbeeld, toe ek op die punt was om 'n voorlegging te gee, het ek die vrees in my maag gevoel en my gesig het rooi geword en my lug was styf en my hart het gehardloop. Ek het geweet ek was op die punt om 'n paniekaanval te ervaar.
Ek moes myself verskrik tot die vrees totdat hierdie fisiologiese simptome hul effek verloor het en my gedagtes nie 'n wedrenhart met 'n paniekaanval verbind het nie. Ek het dit gedoen deur myself voortdurend te dompel in die ding waarna ek bang was vir ... mense.
Ek het besef dat ek angs geskep het met my gedagtes, optrede en keuses. As ek dit geskep het en geleer het, hoekom kon ek dit nie ontleed en herprogrammeer nie? Dit was die dobbel wat ek geneem het en dit het afbetaal. My grootste krag is nou om mense. Pyn is soms 'n goeie onderwyser.
V: Hoekom het jy verkies om self die stoornis te stry?
A: Ek het nie meestal na terapie gegaan nie, want dit sal moeilik wees om deur middel van praatterapie te gaan wanneer my grootste vrees met mense gepraat het.
V: Wat het deur hierdie ervaring gegaan, leer jou? Was daar enige positiewe uit die hantering van angs?
A: Angs was die beste ding wat ooit met my gebeur het. Al my suksesse is 'n direkte gevolg van angs en ek voel geseënd omdat ek dit ervaar het.
Angs was my propeller, my onderwyser en my motiveerder. Dit het my gedwing om my selfbeeldskwessies aan te spreek. Dit het my gedwing om meer van my te eis, uit my gemaksone uit te breek en persoonlik verder te groei as my wildste drome.
As ek net medikasie geneem het, kon dit dalk goed gewees het, maar ek sou nie 4 jaar lank topverkoper gewees het of 'n TV-verslaggewer en gasheer gewees het nie. Ek sou nie 'n boek geskryf het en 'n openbare spreker geword het of in 'n stoel langs Oprah voor 20 miljoen mense sit nie.
V: Sommige mense mag dalk verwar word oor hoe iemand wat die klas-clown was en baie vriende grootgeword het, kan ly aan sosiale fobie. Was mense met wie jy opgegroei het, verbaas oor jou diagnose?
A: Mense wat met my grootgeword het, was geskok. Mense met sosiale angs, paniekversteuring en depressie sit goeie voorwerpe aan. Ek was baie gewild en soos jy gesê het ek was die klas-clown.
Ek het dit tydens my lyding van my vriende weggesteek en ja, hulle was geskok. Hulle was ook instrumenteel om my daardeur te help ... veral Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso en my ma.
V: Watter advies het jy vir mense wat angs ervaar?
A: Besef dat jou huidige werklikheid jou toekoms nie dikteer nie. Dinge kan vinnig verander vir die beter.
Monitor jou selfgesprek. Moenie jouself opkom vir tekortkominge nie. Kies om positief te wees, selfs wanneer die lewe 'n makkie toebroodjie by jou gooi en jy voel verskriklik.
Eet goeie kosse en vermy kafeïen en alkohol.
Sorg dat jy nie alleen is nie. Daar is miljoene mense wat presies dieselfde voel as wat jy doen. Bou 'n ondersteuningsgroep. Gaan aanlyn en kommunikeer met mense wat ook ly.
Konfronteer die pyn in plaas van wegkruip en vermy. Daar is geen magiese pil nie. Dit verg tyd, harde werk, deursettingsvermoë en vasberadenheid.
V: As jy jou 19-jarige self enigiets kan vertel, wat sou dit wees?
A: Ek weet hoe bang jy is. Ek weet jy is bang en jy kan nie verder as hierdie pyn sien nie, en jy kan nie dink dat jy met 'n meisie praat nie, en los alleen Oprah voor miljoene.
Jou verlede is nie gelyk aan jou toekoms nie. Paniek en sosiale fobie kan die beste dinge wees wat ooit met jou gebeur het. Vyf jaar van nou af sal dit lei tot dinge buite jou wildste drome en om te praat, sal mense jou grootste krag word.
Ek sal sê ... jy kan dit doen! Veg! Jy het moed dat jy nie eers besef dat jy het nie. Ek ken die pyn wat jy nou is, maar ek sê vir jou, dit hoef nie vir ewig te wees nie. Gebruik jou pyn om jouself en ander te verhef.
V: Wat het jou besluit om die wêreld te vertel oor wat jy deurgegaan het?
A: Ek weet eerstehand hoe skrikwekkend die lewe is met sosiale fobie en paniekversteuring. Ek was gelukkig om dit deur te bring en ek voel 'n gevoel van toewyding en deernis vir mense wat dit ervaar.
Angs kan enige tyd enige iemand tref. Sedert die vertoning het baie baie suksesvolle mense wat met skielike aanvalle en paniek begin het, my genader vir antwoorde of gesê dat ek hulle met my storie gehelp het.
Ek wil die hoërskoolkind, besigheidspersoon of moeder wat met haar lydende kind handel, sê dat hulle nie alleen is nie. Daar is miljoene mense wat op dieselfde manier voel; pyn verenig ons en dit kan verander word in 'n positiewe.
V: Wat is jou gunsteling inspirerende aanhaling?
A: "As daar geen stryd is nie, is daar geen vordering nie." ... Frederick Douglas. Of "Of jy dink jy kan of jy kan nie, jy het die regte" ... Ek glo dat Henry Ford dit gesê het.
V: Het jy al ooit paniekaanvalle?
A: Ek het nog steeds my dae in die donker en sal altyd wil. Ek het nege jaar lank nie 'n volskaalse paniekaanval gehad nie, maar ek weet dit is moontlik dat ek een of meer daarvoor sal hê.
Ek weet ook dat dit oorkom kan word as ek kies om voor te berei en te veg. Oorkom kan nie die regte woord wees nie ... bestuur. As ek weer paniek ervaar, beteken dit nie dat my lewe oor of heeltemal beperk is nie. Ek hoop ek het die moed om terug te kom in die ring.
V: Wat het jy gedoen sedert jy op die Bachelorette was en jou boek geskryf het?
A: Sedert die vertoning het ek 'n redelik normale lewe geleef. Ek speel 'n ton gholf. Ek het opgelei atlete en was VP van verkope vir 'n maatskappy in Chicago. Ek het TV-verslagdoening vir NBC gedoen en onderhoude gevoer met bekende onderwerpe soos Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler en nog vele meer.
Update (24 Oktober 2015): Jamie het sy werk as 'n bekende gasheer voortgesit terwyl hy sy sosiale angs suksesvol bestuur het. Hy is werklik 'n inspirasie!