Hoe om moeilike mense te hanteer en konflik te vermy

Navorsing toon dat ondersteunende verhoudings goed is vir ons geestelike en fisiese gesondheid. Om egter met chronies "moeilike" mense te handel en om voortdurende negatiewe verhoudings te handhaaf, kan eintlik nadelig vir ons gesondheid wees. Die tol van die stres kan ons emosioneel en fisies beïnvloed. As gevolg hiervan is dit 'n goeie idee om verhoudings wat met konflik gevul is, te verminder of uit te skakel.

Maar wat doen jy as die betrokke persoon 'n familielid, mede-werker of iemand is wat jy andersins nie maklik uit jou lewe kan uitskakel nie?

Die volgende is wenke vir die hantering van moeilike mense wat in jou lewe is, vir beter of erger.

Hou gesprekke neutraal

Vermy bespreking van verdelende en persoonlike sake, soos godsdiens en politiek, of ander probleme wat konflik veroorsaak. As die ander persoon jou probeer betrek in 'n bespreking wat waarskynlik 'n argument word, verander die onderwerp of verlaat die kamer. As jy nie seker is of jou gesprekstyl te selfversekerd is of nie selfversekend genoeg is nie, kan hierdie vasvra help.

Aanvaar die werklikheid van wie hulle is

In die hantering van moeilike mense, probeer nie om die ander persoon te verander nie; jy sal net in 'n magstryd kom, verdedigings veroorsaak, kritiek uitroep of andersins dinge vererger. Dit maak jou ook 'n moeiliker persoon om te hanteer.

Weet wat is onder jou beheer

Verander jou antwoord aan die ander persoon; dit is alles wat jy het die krag om te verander. Moenie byvoorbeeld voel dat jy misbruik moet aanvaar nie. U kan selfbewustelike kommunikasie gebruik om grense te teken wanneer die ander persoon u onaanvaarbaar behandel.

Skep gesonder patrone

Onthou dat die meeste verhoudings probleme veroorsaak word deur 'n dinamiese tussen twee mense eerder as een persoon wat eensydig sleg is. Die kans is goed dat jy herhaaldelik dieselfde patrone van interaksie herhaal. As jy jou reaksie verander, kan jy uit hierdie rommel kom, en op 'n gesonde manier reageer kan jou kanse op 'n gesonder patroonvorming verbeter.

Hier is 'n lys van dinge wat jy moet vermy om konflik te hanteer . Doen jy enige van hulle? Ook hier is 'n paar gesonde kommunikasievaardighede om te onthou.

Sien die beste in mense

Probeer om die positiewe aspekte van ander te soek, veral wanneer jy met familie handel, en fokus daarop. (Die ontwikkeling van jou optimisme en reframing vaardighede kan hier help!) Die ander persoon sal meer waardeer word, en jy sal waarskynlik jou tyd meer saam geniet.

Onthou wie jy hanteer

Om die beste in iemand te sien is belangrik; Stel egter nie voor dat die ander persoon se negatiewe eienskappe nie bestaan ​​nie. Moenie jou geheime aan 'n skinder vertel nie, vertrou op 'n vlok, of soek na liefde vir iemand wat dit nie kan gee nie. Dit is deel van die aanvaarding van hulle vir wie hulle is.

Kry ondersteuning waar jy dit kan vind

Kry jou behoeftes van ander wat in staat is om aan jou behoeftes te voldoen. Vertel jou geheime aan 'n betroubare vriend wat 'n goeie luisteraar is , of byvoorbeeld jou gevoelens deur middel van joernale verwerk. Vertrou op mense wat bewys het dat hulle betroubaar en ondersteunend is, of vind 'n goeie terapeut as jy een nodig het. Dit sal jou en die ander persoon help deur druk uit die verhouding te neem en 'n bron van konflik te verwyder.

Laat gaan of kry ruimte as jy dit nodig het

Weet wanneer dit tyd is om jouself te verdeel en dit te doen.

As die ander persoon nie rondom jou kan wees sonder om jou te antagoniseer nie, kan die minimalisering van kontak sleutel wees. As hulle voortdurend beledigend is, is dit beter om bande te sny en hulle te laat weet hoekom. Verduidelik wat moet gebeur as daar ooit 'n verhouding is, en laat dit gaan. (As die oortredende party 'n baas of mede-werker is, kan jy oorweeg om werk te skuif.)

Wenke:

  1. Probeer om nie vir jouself of die ander persoon die skuld te gee vir die negatiewe interaksies nie. Dit mag dalk net 'n geval wees van jou twee persoonlikhede wat swak pas.
  2. Onthou dat jy nie naby aan almal moet wees nie; Net beleefd gaan 'n lang pad na harmonie.
  1. Werk om 'n sin vir humor te handhaaf - probleme sal baie makliker van jou rug afrol. Shows soos "The Office", "Modern Family" en boeke soos David Sedaris ' Naked kan jou help om die humor in die hantering van moeilike mense te sien, veral as hulle mense is waarvan jy lief is.
  2. Maak seker dat jy ander positiewe verhoudings in jou lewe kweek om die negatiwiteit wat hierdie uitdagende verhoudings kan bring, te vergoed.