Verdedigingsmeganismes is onbewuste sielkundige response wat mense beskerm teen bedreigings en dinge waaroor hulle nie wil dink of omgaan nie. Die term het sy begin in psigoanalitiese terapie, maar dit het stadig in die taal van die alledaagse taal gewerk. Dink aan die laaste keer dat jy na iemand verwys het as "in ontkenning" of iemand daarvan beskuldig dat hy "rasionaliseer" het. Albei hierdie voorbeelde verwys na 'n tipe verdedigingsmeganisme.
So wat is presies 'n verdedigingsmeganisme?
Sigmund Freud gebruik veral in sy psigoanalitiese teorie, 'n verdedigingsmeganisme is 'n taktiek wat deur die ego ontwikkel word om te beskerm teen angs. Verdedigingsmeganismes word gedink om die gedagtes te beskerm teen gevoelens en gedagtes wat te moeilik is vir die bewuste verstand om te hanteer. In sommige gevalle word verdedigingsmeganismes gedink om onvanpaste of ongewenste gedagtes en impulse in die bewussyn te betree.
In Sigmund Freud se model van persoonlikheid is die ego die aspek van persoonlikheid wat handel oor die werklikheid. Terwyl dit gedoen word, moet die ego ook die teenstrydige eise van die id en die superego hanteer.
Die id is die deel van persoonlikheid wat poog om alle behoeftes, behoeftes en impulse te vervul. Dit is die mees basiese, primêre deel van ons persoonlikhede en beskou nie dinge soos die maatskaplike geskiktheid, moraliteit of selfs die werklikheid om ons behoeftes en behoeftes te bevredig nie. Die superego probeer om die ego op 'n idealistiese en morele manier te laat optree. Hierdie deel van persoonlikheid bestaan uit al die geïnternaliseerde sedes en waardes wat ons van ons ouers, ander familielede, godsdienstige invloede en die samelewing verkry.
Om angs te hanteer, het Freud geglo dat verdediging meganismes gehelp het om die ego te beskerm teen die konflikte wat deur die id, superego en die werklikheid geskep is .
Dus, wat gebeur as die ego nie die eise van ons begeertes, die beperkings van die werklikheid en ons eie morele standaarde kan hanteer nie? Volgens Freud is angs 'n onaangename innerlike toestand wat mense probeer vermy. Angs dien as 'n aanduiding van die ego dat dinge nie die manier waarop hulle moet gaan nie. As gevolg daarvan gebruik die ego 'n soort verdedigingsmeganisme om hierdie gevoelens van angs te verminder.
Soorte Angs
Nie alle vorme van angs word gelyk geskep nie. Hierdie angs kom ook nie uit dieselfde bronne uit nie. Freud het drie tipes angs geïdentifiseer:
- Neurotiese angs is die onbewustelike bekommernis dat ons die beheer van die ID se dringendheid sal verloor, wat lei tot straf vir onvanpaste gedrag.
- Werklikheidsangsang is vrees vir werklike gebeurtenisse. Die oorsaak van hierdie angs word gewoonlik maklik geïdentifiseer. Byvoorbeeld, 'n persoon kan vrees om 'n hapbyt te kry wanneer hulle naby 'n dreigende hond is. Die mees algemene manier om hierdie angs te verminder, is om die dreigende voorwerp te vermy.
- Morele angs behels 'n vrees om ons eie morele beginsels te oortree.
Alhoewel ons hierdie meganismes bewustelik kan gebruik, werk hierdie verdediging in baie gevalle onbewustelik om die werklikheid te verwring. As jy byvoorbeeld 'n besonder onaangename taak ondervind, kan jou verstand kies om jou verantwoordelikheid te vergeet ten einde die gevreesde opdrag te vermy. Benewens die vergeet, sluit ander verdedigingsmeganismes rationalisering, ontkenning, onderdrukking, projeksie, verwerping en reaksievorming.
Alhoewel alle verdedigingsmeganismes ongesond kan wees, kan hulle ook aanpasbaar wees en kan ons normaalweg funksioneer. Die grootste probleme ontstaan wanneer verdedigingsmeganismes oorbenut word ten einde probleme te vermy. In psigoanalitiese terapie kan die doel wees om die kliënt te help om hierdie onbewuste verdedigingsmeganismes te ontdek en beter, gesonder maniere om angs en angs te hanteer, te vind.
Sigmund Freud se dogter, Anna Freud, beskryf tien verskillende verdedigingsmeganismes wat deur die ego gebruik word. Ander navorsers het ook 'n wye verskeidenheid addisionele verdedigingsmeganismes beskryf.
1 - verplasing
Het jy al ooit 'n baie slegte dag by die werk gehad en dan huis toe gegaan en jou frustrasie op familie en vriende uitgehaal? Dan het jy die ego verdediging meganisme van verplasing ervaar.
Verplasing behels die uitneem van ons frustrasies, gevoelens en impulse op mense of voorwerpe wat minder bedreigend is. Verplaas aggressie is 'n algemene voorbeeld van hierdie verdedigingsmeganisme. Eerder as om ons woede uit te druk op maniere wat tot negatiewe gevolge kan lei (soos om met ons baas te argumenteer), spreek ons ons woede uit teenoor 'n persoon of voorwerp wat geen bedreiging vorm nie (soos ons gade, kinders of troeteldiere).
2 - Ontkenning
Ontkenning is waarskynlik een van die bekendste verdedigingsmeganismes, wat dikwels gebruik word om situasies te beskryf waarin mense nie die werklikheid kan sien of 'n voor die hand liggende waarheid kan erken nie (dws "Hy is in ontkenning."). Ontkenning is 'n regstreekse weiering om te erken of te erken dat iets plaasgevind het of tans plaasvind. Dwelmverslaafdes of alkoholiste ontken dikwels dat hulle 'n probleem het, terwyl slagoffers van traumatiese gebeure kan ontken dat die gebeurtenis ooit plaasgevind het.
Ontkenning funksioneer om die ego te beskerm teen dinge waarmee die individu nie kan hanteer nie. Terwyl dit ons van angs of pyn kan red, vereis ontkenning ook 'n aansienlike investering van energie. As gevolg hiervan word ander verdediging ook gebruik om hierdie onaanvaarbare gevoelens van bewuste bewustheid te hou.
In baie gevalle kan daar oorweldigende bewyse wees dat iets waar is, maar die persoon sal voortgaan om sy bestaan of waarheid te ontken omdat dit te ongemaklik is om te gesig.
Ontkenning kan 'n plat verwerping van die bestaan van 'n feit of werklikheid behels. In ander gevalle mag dit beteken dat iets waar is, maar om die belangrikheid daarvan te verminder. Soms sal mense die werklikheid en die erns van die feit aanvaar, maar hulle sal hul eie verantwoordelikheid ontken en ander mense of ander buite-magte blameer.
Verslawing is een van die bekendste voorbeelde van ontkenning. Mense wat aan 'n dwelmmisbruikprobleem ly, sal dikwels ontbloot weier dat hul gedrag problematies is. In ander gevalle kan hulle erken dat hulle dwelms of alkohol gebruik, maar sal beweer dat hierdie middelmisbruik nie 'n probleem is nie.
3 - Onderdrukking en Onderdrukking
Onderdrukking is nog 'n bekende verdediging meganisme. Onderdrukking tree op om inligting uit bewuste bewustheid te hou. Hierdie herinneringe verdwyn egter nie net nie; hulle gaan voort om ons gedrag te beïnvloed. Byvoorbeeld, 'n persoon wat herinneringe van mishandeling onderdruk het, het gely as 'n kind, kan later probleme ondervind om verhoudings te vorm.
Soms doen ons dit bewustelik deur die ongewenste inligting uit ons bewustheid, wat bekend staan as onderdrukking, te dwing. In die meeste gevalle word hierdie verwydering van angswekkende herinneringe uit ons bewustheid egter onbewustelik voorkom.
4 - Sublimasie
Sublimasie is 'n verdedigingsmeganisme wat ons toelaat om onaanvaarbare impulse uit te voer deur hierdie gedrag in 'n meer aanvaarbare vorm om te skakel. Byvoorbeeld, 'n persoon wat erger woede ervaar, kan skopboks opneem as 'n manier om frustrasie te ontwrig. Freud het geglo dat sublimasie 'n teken van volwassenheid was wat mense in staat stel om normaalweg op sosiaal aanvaarbare maniere te funksioneer.
5 - Projeksie
Projeksie is 'n verdedigingsmeganisme wat ons eie onaanvaarbare eienskappe of gevoelens behels en dit aan ander mense toeskryf. As jy byvoorbeeld 'n sterk afkeer van iemand het, kan jy in plaas daarvan glo dat hy of sy nie van jou hou nie. Projeksie werk deur die uitdrukking van die begeerte of impuls toe te laat, maar op 'n manier wat die ego nie kan herken nie, en daarom verminder die angs.
6 - Intellektualisering
Intellektualisering werk om angs te verminder deur op koue, kliniese wyse aan gebeurtenisse te dink. Hierdie verdedigingsmeganisme laat ons toe om te dink aan die stresvolle emosionele aspek van die situasie en fokus slegs op die intellektuele komponent. Byvoorbeeld, 'n persoon wat pas met 'n terminale siekte gediagnoseer is, kan fokus om alles oor die siekte te leer om nood te vermy en ver van die realiteit van die situasie af te bly.
7 - Rasionalisering
Rationalisering is 'n verdedigingsmeganisme wat behels dat 'n onaanvaarbare gedrag of gevoel op 'n rasionele of logiese wyse verduidelik word, en vermy die ware redes vir die gedrag. Byvoorbeeld, 'n persoon wat vir 'n datum afgewys word, kan die situasie rationaliseer deur te sê dat hulle in elk geval nie aan die ander persoon gelok is nie. 'N Student mag dalk 'n swak eksamenpunt op die instrukteur blameer, eerder as sy of haar gebrek aan voorbereiding.
Rationalisering verhoed nie net angs nie, maar dit kan ook selfbeeld en selfkonsep beskerm. Wanneer gekonfronteer word deur sukses of mislukking, is mense geneig om prestasie aan hul eie eienskappe en vaardighede toe te skryf, terwyl mislukkings op ander mense of buite kragte geblameer word.
8 - Regressie
Wanneer stresvolle gebeure gekonfronteer word, verlaat mense soms copingstrategieë en keer hulle terug na gedragspatrone wat vroeër in ontwikkeling gebruik is. Anna Freud het hierdie verdedigingsmeganisme regressie genoem, wat daarop dui dat mense gedrag uit die stadium van psigoseksuele ontwikkeling waarin hulle gefixeer word, optree. Byvoorbeeld, 'n individu wat op 'n vroeë ontwikkelingsstadium gefixeer is, kan dalk huil of slyp wanneer hy onaangename nuus hoor.
Gedragte wat verband hou met regressie kan sterk wissel, afhangende van watter stadium die persoon vasgemaak word. 'N Individuele fiksie by die mondelinge stadium kan oormatig begin eet of rook, of kan baie mondelings aggressief word. 'N fiksasie by die anale stadium kan lei tot oormatige netheid of messiness.
9 - Reaksievorming
Reaksievorming verminder angs deur die teenoorgestelde gevoel, impuls of gedrag op te neem. 'N voorbeeld van reaksie vorming sal wees om iemand te behandel wat jy sterk nie hou in 'n oormatige vriendelike manier om jou ware gevoelens weg te steek nie. Hoekom tree mense op hierdie manier op? Volgens Freud gebruik hulle reaksievorming as 'n verdedigingsmeganisme om hul ware gevoelens weg te steek deur op die presies teenoorgestelde wyse op te tree.
10 - Ander Verdedigingsmeganismes
Aangesien Freud eers die oorspronklike verdedigingsmeganismes beskryf het, het ander navorsers voortgegaan om ander metodes om angs te verminder, verder beskryf. Sommige van hierdie verdedigingsmeganismes sluit in:
Uit te voer: In hierdie soort verdediging hanteer die individu stres deur optrede eerder as om oor interne gevoelens te besin.
Affiliasie: Dit behels om te draai na ander mense vir ondersteuning.
Doelstremming: In hierdie soort verdediging aanvaar die individu 'n gewysigde vorm van hul oorspronklike doelwit (dit wil sê om 'n hoërskool-basketbalafrigter te word, eerder as 'n professionele atleet.)
Altruïsme: Voldoen aan interne behoeftes deur ander te help.
Vermyding: Weier om onaangename voorwerpe of situasies te hanteer of te ervaar.
Vergoeding: Oorverhuring in een gebied om te vergoed vir mislukkings in 'n ander.
Humor: Die grappige of ironiese aspekte van 'n situasie uitwys.
Passiewe-aggressie: indirek uiting van woede.
Fantasie: Vermy die werklikheid deur na 'n veilige plek binne jou gedagtes terug te trek.
Ontdoen: Dit behels om te probeer om op te maak vir wat mens voel, is onvanpaste gedagtes, gevoelens of gedrag. As jy iemand se gevoelens seermaak, kan jy dalk iets vir jou doen om jou angs te versag.
Terwyl verdedigingsmeganismes dikwels as negatiewe reaksies beskou word, het ons almal nodig dat hulle tydelik stres verlig en selfbeeld in kritiese tye beskerm, sodat die VSA kan fokus op wat nodig is in die oomblik. Sommige van hierdie verdediging kan meer behulpsaam wees as ander. Byvoorbeeld, om humor te gebruik om 'n stresvolle, angswekkende situasie te oorkom, kan eintlik 'n aanpasbare verdedigingsmeganisme wees.
'N Woord Van
Sommige van die bekendste verdedigingsmeganismes het 'n algemene deel van die alledaagse taal geword. Ons kan iemand beskryf as "ontkenning" van 'n probleem wat hulle in die gesig staar. As iemand terug val op ou maniere om dinge te doen, kan ons hulle as 'n terugtrekking beskou in 'n vroeëre ontwikkeling.
Dit is belangrik om te onthou dat verdedigingsmeganismes goed en sleg kan wees. Hulle kan 'n nuttige rol speel deur jou ego van stres te beskerm en 'n gesonde uitlaat te bied. In ander gevalle kan hierdie verdedigingsmeganismes jou weer in die gesig staar van die werklikheid en kan as 'n vorm van selfbedrog optree.
As u agterkom dat die oorbenutting van sekere verdedigingsmeganismes 'n negatiewe impak op u lewe het, oorweeg dit met raadgewers met 'n dokter, sielkundige of ander geestesgesondheidswerker vir verdere advies en bystand. Oorweeg om ons verdediging meganismes quiz te neem om te sien hoe goed u verskillende vorme van verdediging in aksie kan identifiseer.
> Bronne:
> Burgo, J., waarom doen ek dit? Sielkundige Verdediging Meganismes en die Versteekte Maniere Hulle vorm ons lewens. Chapel Hill, NC: New Rise Press; 2012.
> Corey, G. Teorie en Praktyk van Berading en Psigoterapie (8ste uitg.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.