Lewe Met Sosiale Angsversteuring

by Arlin Cuncic

Wenke vir die lewe met sosiale angsversteuring

Lewe met sosiale angsversteuring (SAD) kan verwoestend wees vir daaglikse funksionering. Gewoonlik gaan mense baie jare sonder 'n diagnose van SAD en ontwikkel mettertyd swak maniere om te hanteer (maar moenie jouself regkry nie - jy het die beste gedoen wat jy kon!).

Of jy nou sukkel, is pas gediagnoseer, behandel word, of met 'n terugval, die volgende wenke kan jou help om op die pad na die bestuur van jou simptome te bly.

Hulp kry

Sonder behoorlike behandeling kan sosiale angsversteuring chronies wees en die lewensgehalte van jou lewe ernstig benadeel. Ongelukkig beteken die aard van die siekte dat jy 'n persoon is wat bang is om hulp te vra.

As u selfs 'n vriend, familielid of dokter nader, lyk dit te oorweldigend, probeer om u gedagtes eerder te skryf en óf 'n brief te stuur, 'n e-pos te stuur of 'n brief persoonlik oor te gee. Die volgende artikels sal u help deur hierdie proses.

SAD en jou loopbaan

'N Sterk verhouding is gevind tussen sosiale angsversteuring en laer opvoedkundige bereiking, verminderde werksgeleenthede, laer inkomste en afhanklikheid van maatskaplike bystand. Om aansoek te doen vir 'n werk, om vir 'n onderhoud te gaan, om werkverwante maatskaplike take te bestuur, en om voor ander te praat, is alle aspekte van werk wat sosiale angs kan veroorsaak.

As jy tans in diens is, wees bewus van die beste maniere om 'n geestesgesondheidsversteuring in die werkplek te bestuur. Hier is 'n paar wenke vir die hantering van SAD wanneer dit by jou werk kom.

Selfhelp

Alhoewel daar geen plaasvervanger vir behoorlike diagnose en behandeling is nie, kan die gebruik van selfhelpstrategieë sommige beheer oor u simptome bied en u toelaat om aktief deel te neem aan die herstelproses. Hieronder is 'n paar selfhelpstrategieë wat kan help om jou angs te verminder.

Verhale van ander

Lees stories oor ander mense wat met sosiale angsversteuring leef, sal jou help om minder alleen te voel. Hier is 'n paar persoonlike stories oor sosiale angs, insluitend dié van bekende bekende persone.

Blogs oor sosiale angsversteuring

verhoudings

SAD kan jou verhoudings met belangrike ander, vriende en familie beïnvloed. Dit kan jou vermoë beïnvloed om vriende te maak en 'n romantiese vennoot te vind. Dit kan selfs diegene wat die naaste aan jou is, selfs negatief beïnvloed, aangesien hulle probeer om jou te help om jou angs simptome te hanteer .

Hier is 'n paar artikels om jou te help om die impak van sosiale angsversteuring op jou verhoudings te hanteer.

Sosiale vaardighede

Sommige mense wat SAD het, ly ook aan 'n tekort in sosiale vaardighede. Gelukkig kan sosiale vaardighede geleer word as deel van 'n sosiale vaardigheidsopleidingsprogram wat soms by behandeling ingesluit word.

Daar is ook baie strategieë wat jy op jou eie kan gebruik om jou sosiale vaardighede te verbeter. Hier volg 'n paar wenke om jou te begin.

Hantering van Prestasieangs

Uitvoerings kan baie vorme aanneem: openbare spraak , atletiekwedstryde, en selfs musikale gebeure.

As u aan sosiale angsversteuring ly en betrokke is by een of ander optrede, is die kans dat u senuwees op die verhoog of tydens 'n kompetisie gesukkel het. Hier volg 'n paar wenke om jou te help om te gaan.

Slegs jy kan besluit hoe om die beste by SAD te leef. As u in behandeling was, moet u dalk waaksaam wees om die hantering van hanteringstrategieë te gebruik om ' n terugval van simptome te voorkom .

Die meeste mense sal nooit heeltemal sonder sosiale angs lewe nie , maar eerder 'n balans bereik waarin jou angs jou daaglikse funksionering of plekbeperkings nie nadelig beïnvloed op wat jy kan bereik nie.