Die term "vernietigende woede" kom van Seeking Safety , 'n effektiewe behandeling vir post-traumatiese stresversteuring ( PTSD ) en dwelmmisbruik. Woede is 'n algemene simptoom van PTSD . Vernietigende woede is intense woede wat skade veroorsaak en gebeur dikwels. Met PTSV kan woede op verskillende maniere ervaar word:
- U mag aggressief teenoor ander optree.
- U mag u toorn binnekant verander , wat lei tot dwelmmisbruik of doelbewuste selfbeskadiging .
- As jy nie besef dat jou woede vernietigend is nie , kan dit mettertyd vererger, wat dit meer waarskynlik maak dat jy dit op ongesonde maniere uitdruk.
Hoe vernietigende woede ontwikkel in mense met PTSD
As jy PTSD het, het jy 'n mate van uiterste bedreiging ervaar wat veroorsaak het dat jy met uiterste antwoorde reageer om te oorleef. Soms word hierdie oorlewingsreaksie "vas" en word die manier waarop jy altyd op stresvolle situasies reageer. Wanneer dit gebeur, reageer jy op uiterste maniere, soos vernietigende woede, op alledaagse situasies wat nie besonder bedreigend is nie.
Wat gebeur wanneer verwoestende woede begin borrel? Jou liggaam reageer fisies op die stelsel wat die meeste verband hou met emosie en oorlewing: jou hart, brein, kliere en bloedsomloop. Jou spiere word ook gespanne. Die resultaat is 'n toestand van uiterste emosionele intensiteit en spanning. Met PTSD kan dit jou normale toestand word in plaas van 'n ongereelde reaksie.
As gevolg hiervan kan u:
- Wees altyd geïrriteerd en gereed om te argumenteer of te veg
- Soek moontlike riskante situasies waar jy voel dat jy op "hoë waarskuwing" moet bly om jouself te beskerm
- Draai na dwelms of alkohol om jou kwaad, gespanne gevoelens af te druk
In 'n konstante toestand van opwinding (waaksaamheid) en spanning as gevolg van jou PTSD, kan jy gereeld reageer met vernietigende woede, selfs aggressie , op alledaagse stresvolle situasies.
Hoe jou gedagtes kan bydra tot vernietigende woede
PTSD-verwante gedagtes en oortuigings kan ook bydra tot vernietigende woede. As jy PTSS het, kan jy nie besef hoeveel jou PTSV jou gedagtes beïnvloed of hoe dikwels jy dink op maniere waarop jou toestand van bedreiging bedreig word nie.
Herken jy enige van hierdie gedagtes en oortuigings, algemeen onder mense met PTSD?
- "Ek kan niemand vertrou nie."
- "Dit sal baie vreesaanjaend wees as ek buite beheer is."
- "Ek verdien beter behandeling omdat ek soveel deur was."
- 'Hulle is uit om my te kry.'
- "Daar is niemand wat my sal beskerm nie."
Beheer van PTSD en Destruktiewe Woede
As jy dikwels vernietigende woede uitdruk, is die kans dat jou gedrag probleme veroorsaak in jou gesin of by die werk . U kan ook van dag tot dag minder seker wees van u aangesien u nie kan voorspel wanneer u 'n vernietigende woede-uitbarsting sal hê nie.
Destruktiewe woede "werk" baie goed in die kort termyn deur 'n geweldige hoeveelheid spanning vry te stel. Dit is egter belangrik om te onthou dat die langtermyn-effekte dikwels beskadigde verhoudings of verlies van ander se ondersteuning insluit. Benewens die leer van effektiewe woede-bestuurstegnieke , kan jy ook oorweeg om hulp van 'n geestesgesondheidswerker te soek om jou te help om jou PTSD en woede te bestuur.
Bron:
PTSD.VA.Gov. Woede en trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.