Hoe om tydbestuur te gebruik om spanning te verminder
Baie mense vind hulself te besig om te besig te wees, wat stres veroorsaak. Die redes verskil van persoon tot persoon, maar die volgende is hoofsaaklik hoekom mense hulself te besig vind, tesame met tydbestuur en stresbestuursidee om te help:
Sê nee
Baie mense eindig hulself oorskat omdat hulle ongemaklik voel "nee" wanneer mense dinge van hulle vra.
Miskien wil hulle ander nie teleurstel of erken dat hulle nie "alles kan doen nie." Uiteindelik teleur hulle hulself deur nie genoeg tyd te hê om te doen wat vir hulle belangrik is nie. Is dit van toepassing op jou? Indien wel, om te sê nee, kan dit 'n goeie tydsbestuur prioriteit wees. Hier is 'n hulpbron oor hoe om nee te sê . Gebruik dit om ruimte in jou skedule te skep vir wat vir jou belangrik is.
Wees duidelik op u prioriteite
Moenie aktiwiteite aan jou skedule vir die verkeerde redes byvoeg nie, en beland jou dae met dinge wat nie jou waardes en prioriteite reflekteer nie. As jy sukkel om in te pas by wat belangrik is, kan noodsaaklikhede soos voldoende slaap en ander gesonde gewoontes langs die pad val. Om te verseker dat dit nie met u gebeur nie, maak 'n lys van wat die belangrikste is. Lys dinge soos familie, vriende en loopbaan. Kyk dan na hoe jy jou dae spandeer. Kyk hoeveel tyd gaan na hierdie dinge.
Is dit 'n goeie wedstryd, of spandeer jy 'n buitengewone hoeveelheid tyd om dinge te doen wat nie so belangrik vir jou is nie? Dit is nooit te laat om veranderinge aan te bring nie. (Sien hierdie artikel vir meer inligting oor die opstel van prioriteite in u skedule .)
Kaart dit uit
'N gemeenskaplike tyd bestuur val wat baie mense val in is dat hulle nie weet waar hul tyd gaan nie, of hulle oorskat die hoeveelheid tyd wat hulle beskikbaar het en onderskat die hoeveelheid tyd wat elke aktiwiteit neem om te voltooi en word overcommitted.
As dit soos jou dae lyk, moet jy 'n deeglike skedule hou, en skryf alles wat jy doen. Moenie akkoord gaan met nuwe aktiwiteite totdat jy 'n manier gevind het om hulle te potlood nie, en oorskat die hoeveelheid tyd wat jy dink dit sal neem om dit te voltooi.
Bestuur geld verstandig
Dit word al hoe meer algemeen dat mense meer werk as wat hulle wil hê omdat finansies dit eis. Baie mense werk langer ure en selfs meer as een werk. Om uit te kom onder skuld en finansiële ellende, benodig jy 'n plan wat minder spaar, spaar, skuld betaal, en moontlik meer verdien (nie deur meer te werk nie, maar deur te betaal wat jy werd is). Die afdeling Finansiële stres van hierdie webwerf kan jou daarmee help.
Bly georganiseer
Jou skedule is nie die enigste ding wat georganiseer moet word nie, so moet jou huis . Die meeste mense besef nie hoeveel tyd en geld gesuig word nie (om nie spanning te noem nie) deur te leef in 'n omgewing waar dinge moeilik is om te vind en ontspanning is 'n uitdaging. Hierdie afdeling oor georganiseerde organisasies kan u help om die drein te stop op u tyd wat 'n morsige huis kan skep.
Eie aan jouself wees
Om jouself goed te ken, kan jou ook help om oorweldig te word.
Hoe? Vir een ding, vermy u beperkings, vermy u te veel. As jy jouself voortdurend in staat stel om meer aan te pak as wat jy kan hanteer, neem 'n eerlike blik na binne om jou te help uitvind wat daar agter is. Op dié manier kan jy ophou.
Hierdie hulpbronne moet jou 'n goeie begin gee op 'n minder getroude leefstyl. Intussen is hier 'n paar meer tydbestuurswenke vir mammas, en stresverligters vir besige mense . Hulle pas maklik in 'n besige skedule om jou kalm, koel en versamel te hou.