Leer om die lewe te geniet en geniet jou ervarings

Baie van die stresbestuur fokus op die voorkoming van stres , die hantering van die liggaam se reaksie op stres , en die leer van effektiewe hanteringstegnieke . Ontwikkeling van gesonde gewoontes om emosionele veerkragtigheid te bou, kan egter jou emosionele reserwes verhoog en jou 'n groter vermoë bied om die stressors wat jy in die lewe ervaar, te weerstaan. Selfsorgstrategieë soos om genoeg slaap te kry en om jouself te omring met 'n ondersteunende netwerk van vriende, kan 'n beduidende impak maak op hoe jy reageer op die stres wat jy ervaar, wat jou in staat stel om op sy beste te funksioneer en vinniger terug te weier. Die skep van positiewe ervarings en positiewe emosies in jou lewe kan ook 'n werklike impak maak.

Positiewe sielkunde is 'n tak van sielkunde wat persoonlike veerkragtigheid bestudeer, die faktore wat ons gelukkig en vervul maak, en basies wat die lewe die moeite werd maak om te lewe. Hierdie veld het belowende navorsing gebring wat ons kan wys in die rigting van waar ons ons tyd moet spandeer as ons gelukkig wil wees , veerkragtigheid moet opbou en stres beter kan bestuur. Navorsing oor die belangrikheid van die geniet van die lewe is duidelik: dit is nie net 'n prettige idee nie, dit kan werklike voordele meebring.

Diegene wat hul ervarings geniet, is beter in staat om betekenis aan hulle te heg, die silwer voering onder die donker wolke te herken, en geniet hierdie silwer voering ten volle. Om 'n dankbaarheidsjournal te hou en 'n interne lokus van beheer te ontwikkel, kan jou help om jou lewe se positiewe ervarings te geniet, en meer betekenis in die lewe te kry.

Lees verder om te leer hoe jou verlede in dinge speel en hoe om die beste daarvan te maak.

1 - Omhels jou verlede

Buero Monaco / Getty Images

Jy kan die lewe meer geniet deur jou verlede te omhels en die ervarings te gebruik om vir jou 'n beter huidige lewe te skep. Deur die verlede te genees en jou positiewe herinneringe te geniet, kan jy jou verlede maksimeer om meer in die hede te geniet. Die volgende wenke kan jou help om meer lewe te geniet en jou verlede as 'n springplank te gebruik:

2 - Geniet die lewe deur die hede te versier

PhotoTalk / Getty Images

In die strewe om die lewe te geniet, is daar geen tyd soos die hede nie. Geniet die lewe deur te geniet wat in die huidige oomblik gebeur, miskien die maklikste en doeltreffendste manier om die beste uit jou huidige omstandighede te geniet en die lewe ten volle te geniet. Die volgende wenke en hulpbronne kan jou help om nul in te stel op daardie dele van jou huidige ervaring wat die meeste vreugde kan bring.

3 - Skep 'n betekenisvolle toekoms

OJO Images / Getty Images

'N Belangrike finale stap om te leer hoe om die lewe te geniet, leer om 'n sinvolle toekoms te skep wat jou waardes insluit, jou prioriteite weerspieël, en sluit aktiwiteite in wat jou plesier in die lewe bring. Dikwels vind mense hulself hard, maar nie om te kry waar hulle werklik wil wees nie, of hulle vind dat hul doelwitte hulle nie die positiewe gevoelens wat hulle gedink het, sal bring nie. Hierdie hulpbronne kan jou help om in kontak te kom met wat vir jou belangrik is , jou prioriteite te stel en jou toekoms te maak wat jy regtig kan geniet. As jy wonder hoe om die lewe te geniet, fokus op wat jou regtig gelukkig maak en elke dag vreugde kry, is die mees effektiewe strategie.