Stroom jou lewe
Het u 'n nuwe lewensplan nodig? Is jou skedule verpak en jou to-do list nader of langer? Hierdie vlak van besigheid word al hoe meer algemeen. Trouens, ten spyte van die wye verskeidenheid tydbesparende toestelle wat beskikbaar is, is mense nou meer besig as wat hulle dekades gelede was toe ons minder doeltreffend was met ons tyd.
Alhoewel baie mense sê dat hulle minder besig wil wees, is dit dikwels moeilik om 'n nuwe lewensplan te vorm, presies weet hoe om 'n skedule te verdeel en watter aktiwiteite om uit te sny - alles is belangrik, reg?
Hier is 'n paar konsepte om in gedagte te hou wanneer u besluit om u skedule af te sny.
Lewensplan Wenk # 1 - Kom in kontak met jou waardes
Dit is 'n gewilde oefening wat wyd gebruik word met lewensafrigters omdat dit so effektief is: maak 'n lys van jou kernwaardes, die topsake wat vir jou die belangrikste is. (Baie mense sê familie, gesondheid en sulke dinge.) Kyk dan na al die aktiwiteite wat jou skedule vul. Oorweeg die verwydering van enige aktiwiteit wat nie in lyn is met 'n kernwaarde nie.
Lewensplan Wenk # 2-visualiseer die lewe wat jy wil hê
Hier is 'n ander benadering wat die aantrekkingskragsreg insluit , wat ook baie effektief kan wees.
Stel jou voor die lewe wat jy wil hê. Verbeel jou dit in detail en fokus meer op jou begeertes as op hoe moeilik jy dink dit sal wees om hulle te besef. Kry 'n foto wat realisties en opwindend vir jou is. Kyk nou weer na daardie lys van aktiwiteite, elimineer dinge wat nie by daardie visie voeg nie en voeg aktiwiteite by wat dit doen.
Die sleutel hier is om die visie van die lewe wat jy wil hê te handhaaf en om daaruit besluite te neem.
Lewensplan Wenk # 3-Lys jou afhandelings
As jy sê "ja" vir nuwe aktiwiteite, stop mense nie altyd om te dink oor wat hulle sê "nee" as gevolg hiervan. As gevolg van die beperkte aantal ure in 'n dag, sal elke aktiwiteit wat u kies om aan te neem, 'n ander keuse uitskakel.
U kan u skedule aflewer deur dit in gedagte te hou.
Met elke aktiwiteit wat jy in die loop van 'n week vind, moet jy jouself afvra of daar iets anders is wat jy eerder sou doen wat jou beter sal dien. Wil jy meer werk as om televisie te kyk? Wil jy eerder tyd saam met jou kinders spandeer as om 'n guns vir daardie ondankbare kennismaking te doen? Wees bewus van jou keuses vir 'n week, en jy moet jouself vind presies wat moet verander. (En sodra jy besluit het om mense te begin afskakel, kan hierdie artikel oor How To Say No help om dit makliker te maak.)
Lewensplan Wenk # 4-Konsolideer Aktiwiteite
Alhoewel multi-tasking nie so produktief is as een keer gedink nie, is daar 'n paar effektiewe maniere om aktiwiteite te kombineer of te stroomlyn sonder dat dit te veel van jou doelwitte afbreuk doen. Byvoorbeeld, terwyl jy nie telefonies kan praat en e-pos gelyktydig skryf sonder om op beide take te artikuleer nie, is dit maklik om tyd te spaar deur die telefoon te praat terwyl jy skoonmaak.
Die sleutel tot suksesvolle aktiwiteite konsolidasie is om 'n gedagte-intensiewe aktiwiteit te koppel met een wat fisiek is, of een wat jy kan doen op 'outomatiese vlieënier'. Dit is 'n goeie idee om in gedagte te hou watter aktiwiteite volle aandag vereis en wat minder geestelike konsentrasie benodig wanneer twee gekombineer word.
Lewensplan Wenk # 5-Neem kortpaaie
Is daar 'n manier waarop jy hoeke kan sny sonder om kwaliteit te sny? Byvoorbeeld, kan jy pregekookte bestanddele gebruik terwyl jy aandete maak, jou sproeiers op 'n timer plaas of take op die werk laat vaartbelyn? As jy regtig dit 'n punt maak om sulke kortpaaie te soek, sal jy waarskynlik begin om hulle oral te sien.
Lewensplan Wenk # 6-Gebruik Stresbestuurstrategieë
Wanneer ons te beklemtoon is, dink ons nie altyd duidelik nie; Soms voel ons vasgevang en oorweldig. As u stresreaksie voortdurend geaktiveer word, kan u vanuit 'noodmodus' werk, reageer op eise sonder om regtig te dink in plaas van proaktief op soek na vereenvoudigde oplossings.
Chroniese stres kan ook jou gesondheid en emosionele welstand beïnvloed, wat nog meer probleme veroorsaak. Terwyl jy besig is om 'n nuwe lewensplan te skep , is dit belangrik om stresbestuurstegnieke in die mengsel in te sluit! U kan begin met hierdie vinnige stresverligtingstegnieke , en ook in sommige van hierdie gesonde leefstylgewoontes .