Paniek Aanval Feite
Paniek aanvalle begin gewoonlik met 'n gevoel van angs en vrees. Tydens 'n paniekaanval kan die persoon 4 of meer die volgende simptome ervaar:
Versnelde hartklop of hartkloppings
Smeer of versmoor sensasies
Bewing of skud
Depersonalisering en derealisering
Naarheid of buikpyn
Vrees om beheer te verloor
Oormatige sweet
Gevoelens van senuweeagtigheid
Ongelukkig is daar baie wanopvattings oor paniekaanvalle . Dit kan frustrerend wees vir paniekaanvalle om hul toestand aan ander te verduidelik, veral wanneer daar soveel misverstande en vals aannames oor hierdie aanvalle is. Lees verder om te leer oor algemene mites oor paniekaanvalle. Elke mite word opgevolg met die feite oor paniekaanvalle.
Mite: Paniek aanvalle is 'n oorreaksie van stres en angs.
Jy het dalk gehoor dat iemand iets sê in die lyn van "O, ek was so bekommerd, ek het net 'n paniekaanval gehad." "Jy het my so bang gemaak, ek het 'n paniekaanval gehad," of "Ek het 'n paniekaanval gehad want ek was so senuweeagtig. "Hierdie soort stellings ondermyn wat dit beteken om werklik paniekaanvalle te hê. Verwagte angs of senuweeagtigheid oor die lewensstressor of situasie is nie dieselfde as 'n paniekaanvalle nie.
Verder, mense wat paniek aanvalle oorreageer nie tot enigiets in hul omgewing nie. Dit sou beteken dat die persoon op een of ander manier beheer oor hul simptome het. Mense met paniekversteuring het aanvalle wat buite die blou voorkom, sonder waarskuwing of in die omgewing. Paniek lyers kan leer om hierdie aanvalle te bestuur, maar hulle het nie beheer oor die feit dat hulle hulle ervaar nie.
Mite: Paniek aanvalle is slegs 'n simptoom van paniekversteuring.
Alhoewel paniekaanvalle die hoof simptoom van paniekaanvalle is, kan hierdie aanvalle met ander geestesgesondheid of mediese toestande voorkom. Paniese aanvalle is ook geassosieer met geestesgesondheidsversteurings soos algemene angsversteuring (GAD), spesifieke fobies , obsessiewe kompulsiewe versteuring ( OCD ), agorafobie , eetversteurings, sosiale angsversteuring ( SAD ), depressie en bipolêre versteuring . Hierdie aanvalle kan ook gekoppel word aan sekere mediese toestande soos irritabele dermsindroom ( IBS ). ander spysverteringsteurnisse, en slaapstoornisse.
Mite: Paniek aanvalle kan slegs plaasvind wanneer die persoon wakker is.
Paniek aanvalle kom meer algemeen voor, terwyl 'n persoon wakker is, maar hulle kan ook gebeur terwyl die persoon gesond slaap. Bekend as nagtelike paniekaanvalle , kan hierdie simptome 'n persoon uit hul slaap wakker maak. Dit is nie ongewoon dat iemand bang voel wanneer dit gebeur nie. Nagtelike paniekaanvalle word gereeld ontmoet met gevoelens van vrees en 'n gevoel van afsluiting van jouself en jou omgewing. Die persoon mag glo dat hulle 'n nagmerrie het en kan dit baie moeilik vind om terug te slaap, sodra die paniekaanval afneem.
Mite: Paniek aanvalle kan jou dwaas maak.
Wanneer paniek staak, kan die persoon bang wees dat hulle heeltemal beheer verloor. Daar is dikwels 'n gevoel van verleentheid. Daarbenewens vrees baie dat hulle heeltemal hul gedagtes verloor en kranksinnig gaan word. Die waarheid is dat hoewel paniekaanvalle waarskynlik die gevolg is van 'n onderliggende geestesgesondheidstoestand, dit nie 'n aanduiding is dat 'n mens op die punt staan om 'mal te word nie'. In werklikheid bereik paniekaanvalle gewoonlik binne 10 minute 'n piek voordat dit geleidelik afneem. Sodra die aanval verlig word, kan die persoon verwag dat hy al geruime tyd op die rand voel, maar het geen rede om bekommerd te wees oor hoe hy gaan stapel nie.
Mite: Jy kan doodgaan van 'n paniekaanval.
Baie pasiënte met paniekaanvalle in die eerste keer eindig in die noodkamer uit van kommer dat hulle 'n mediese nood ervaar. Simptome soos versnelde hartklop, borspyn, oormatige sweet, en kortasem kan almal gesien word as 'n skrikwekkende beproewing wat onmiddellike hulp nodig het. Paniek aanvalle kan simptome hê wat ander mediese toestande naboots, maar hulle word nie as lewensbedreigend beskou nie. As jy twyfel, moet jy altyd mediese hulp soek.
Mite: Paniek aanvalle kan vermy word.
Baie mense glo dat jy paniekaanvalle kan voorkom deur die stimuli wat hulle veroorsaak, te vermy. Byvoorbeeld, 'n persoon kan tot die gevolgtrekking gekom het dat as 'n vrees vir vlieg tot paniekaanvalle lei, moet die persoon eenvoudig nie vlieg nie. Dit is egter om verskeie redes vals.
Eerstens, paniekversteurings lyers het paniek aanvalle wat onverwags voorkom sonder omgewingsoorsaak. Daar is niks wat hulle kan vermy nie, aangesien die aanvalle op enige tydstip kan plaasvind. Tweedens, 'n persoon met 'n fobie soos hierbo beskryf, kan paniekaanvalle hê wanneer hy met 'n spesifieke vrees, soos vlieg, te doen kry. Om die voorwerpe of situasies te vermy, sal egter slegs 'n persoon se angs en vrees verhoog. Een van die mees effektiewe maniere om angsuitdrukkings te kry, is om hulle te konfronteer terwyl hulle probeer om 'n ontspanne toestand te handhaaf.
Mite: Daar is min wat jy kan doen om jou paniekaanvalle te verminder.
Teenoor jou vrese en leer om jou paniek aanvalle te bestuur, kan die beste bereik word deur professionele hulp. U moet eers met u dokter skeduleer sodat u geëvalueer kan word om die geestesgesondheid of mediese toestand wat u aanvalle veroorsaak, te bepaal. Sodra u diagnose gemaak is, kan u dokter u help om te besluit oor 'n kursus van behandeling. Algemene behandelingsopsies sluit in medikasie en psigoterapie . Deur voortgesette behandeling kan u hierdie aanvalle beheer en terugkeer na u vorige vlakke van funksionering.