Hierdie verskriklike gedagtes is algemeen vir diegene met paniekversteuring
Paniek aanvalle is die kenmerkende simptoom van paniekversteuring. As u met paniekversteuring gediagnoseer is, is u goed bewus van die impak wat hierdie aanvalle op u lewe kan hê. Hierdie skrikwekkende gebeurtenisse kom dikwels onverwags voor en word gekenmerk deur fisiese sensasies, soos kortasem , skud , bewing en borspyn .
U mag baie ontstellende en ontstellende gedagtes tydens 'n paniekaanval hê. Jy kan bekommerd wees dat jy kranksinnig gaan of dat jy beheer verloor. Vrees vir die dood en 'n bekommernis met daardie vrees is algemeen. In sommige gevalle mag jy los van jou en jou omgewing voel.
Bekend as depersonalisering en derealisering, is hierdie soort vreesaanjaende gedagtes algemene simptome van angsversteurings , insluitend paniekversteuring. Depersonalisering en derealisering kan so skrikwekkend wees dat hierdie simptome moontlik jou gevoelens van vrees, paniek en angs verhoog. Alhoewel soortgelyke, depersonalisering en derealisering is afsonderlike en duidelike kwessies wat jou denke dikwels beïnvloed tydens 'n paniekaanval.
depersonalisatie
As jy depersonalisering ervaar tydens 'n paniekaanval, kan jy voel asof jy van jouself losgemaak word of asof jy 'n omstander in jou eie lewe is. Dit kan voel asof jy buite jou eie liggaam is, om jouself van ver af te kyk.
Hierdie vreesaanjaende gevoel word dikwels gepaard met gedagtes en vrese om kontak met die werklikheid te verloor of beheer oor jouself te ontbreek.
Depersonalisering kan ook vreesaanjaende fisiese sensasies, sulke gevoelens van gevoelloosheid en tinteling veroorsaak. Ander beskryf die ervaring asof hulle robot is, voel asof hulle net deur die bewegings gaan of besef dat hulle nie hul liggaam kan reguleer nie.
Derealization
Gevoelens van loslating uit die self, of depersonalisering, val dikwels saam met simptome van derealisering. Derealisering verskil van depersonalisering omdat dit gevoelens van afstand van jou omgewing behels. Wanneer u 'n derealisering ervaar, mag u van u persoonlike omgewing en eksterne voorwerpe, insluitende ander mense, ontkoppel voel. Jou geliefdes mag soos vreemdelinge vir jou voel.
Baie mense wat hierdie simptoom van paniekversteuring ervaar, beskryf derealisering as 'n gespasieerde of mistige gevoel. Mense en voorwerpe in die omgewing kan onwerklik, verwronge of spotprentagtige lyk. Ander rapporteer gevoel wat vasgevang is deur hul omgewing of hul omgewing as surrealisties en heeltemal onbekend beskou.
Wat jy kan doen
As jy hierdie simptome ervaar tydens 'n paniekaanval, is een van die belangrikste dinge wat jy kan doen om jouself te herinner dat hierdie gevoelens sal slaag. Depersonalisering en derealisering val gewoonlik af as die paniek aanval en gepaardgaande angs verminder. Om te veel oor hierdie gevoelens te dink, kan net meer paniek en angs veroorsaak. Albei hierdie simptome lyk vinniger as jy ophou om op die ontstellende gedagtes en sensasies te fokus.
Depersonalisering en derealisering kan baie vreesaanjaend en ontstellend voel, maar hulle word nie as gevaarlik beskou of lewensgevaarlik nie. Depersonalisering en derealisering kan egter 'n teken wees dat jy 'n meer ernstige geestesgesondheidsversteuring, soos depersonaliseringsversteuring, het. Slegs 'n gekwalifiseerde geestesgesondheidsverskaffer kan jou 'n toepaslike diagnose gee en jou toestand behandel. As jy hierdie simptome ondervind, soek professionele hulp.
Soek professionele hulp
Daar is baie gekwalifiseerde professionele persone wat paniekversteuring behandel. Hierdie verskaffers spesialiseer in die bestuur van u simptome en bespreek moontlike behandelingsopsies vir u toestand.
Hulle sal ook kan help met enige mede-voorkomende geestesgesondheidsversteurings, soos agorafobie of depressie .
Tipiese behandelingsplanne vir paniekversteuring sluit in medikasie vir paniekversteuring , psigoterapie of 'n kombinasie van albei hierdie behandelingsopsies. U verstandelike geneesheer sal met u saamwerk om die beste behandeling vir u simptome te bepaal, gebaseer op u individuele situasie.
Bron:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesongesteldhede, 5de uitgawe , 2013.