Cleithrophobia, die vrees om vasgevang te word, word dikwels verwar met claustrophobia , die vrees vir ingeslote ruimtes. Cleithrophobia is die kern van baie winterverwante vrese as gevolg van die potensiële risiko om onder 'n sneeuwegdrywing of dun ys vasgevang te word. Baie ander ongewone, maar nie ongehoorde gebeurtenisse kan ook cleithrophobia veroorsaak, insluitend om per ongeluk in 'n badkamer of ander kleiner kamer gesluit te word.
Cleithrophobia vs Claustrophobia
Claustrofobie kan enige tyd voorkom. Iemand met 'n claustrophobia kan ten volle 'n klein ruimte invul, soos 'n magnetiese resonansiebeeld (MRI) kamer of 'n bewegingsimulator, maar het 'n paniekaanval voor of tydens die ervaring. Die spesifieke fokus van die fobie self is die klein ruimte.
Cleithrophobia word egter veroorsaak deur werklike bevalling in 'n klein spasie. Mense met cleithrophobia is dikwels ten volle gemaklik om klein gebiede te betree wat hulle vryelik kan verlaat. Die spesifieke fokus van hierdie fobie word gevang, toegesluit of andersins nie verlaat nie.
Die verskil tussen die twee fobies is subtiel maar belangrik. Dit kan egter byna onmoontlik wees om tussen hulle te onderskei. Albei fobies veroorsaak dikwels afwagtende angs , waarin die lyer lankal begin paniek raak voordat die werklike gebeurtenis plaasvind. Cleithrophobia kan claustrophobia weerspieël as die persoon selfs 'n geringe risiko het om in die ruimte vasgekeer te word.
Net so, claustrophobia spieël dikwels cleithrophobia in dat baie mense met claustrophobia kan voel vasgekeer of toegesluit, selfs al is hulle eintlik vry om te gaan. Die twee fobies kan selfs gelyktydig bestaan. Om hierdie redes is dit belangrik dat 'n akkurate diagnose slegs deur 'n opgeleide geestesgesondheidswerker gemaak word.
Algemene Triggers vir Cleithrophobia
Almal is anders, en geen twee mense het presies dieselfde fobie snellers nie. In die algemeen word egter cleithrophobia veroorsaak deur 'n gebrek aan ontsnapping. Ritte wat skouerhawe of ander stewige toebehore, geslote kamers en MRI-kamers gebruik, is veral algemene triggers.
Simptome van Cleithrophobia
Die simptome van cleithrophobia is soortgelyk aan dié van ander spesifieke fobies . As jy hierdie vrees het, kan jy 'n paniekaanval ervaar as jy vasgevang voel. Skreeu, skree, fisiek uitstryk, vries en probeer weghardloop, is baie algemeen. As jy nie die situasie kan verlaat nie, kan jy baie swaai, voel jou polsslag begin styg, en simptome van fisiese siekte ontwikkel. Jy sal waarskynlik nie kan dink aan enigiets anders as die behoefte om te ontsnap nie.
Hantering van Cleithrophobia
As u simptome ernstig of lewensbeperkend is, is dit altyd die beste om advies van 'n geestesgesondheidspersoon te verkry . Sistematiese desensibilisering en ander kognitiewe gedragstegnieke werk baie goed met fobies, maar moet nie sonder die hulp van 'n professionele persoon probeer word nie. Diegene met ligter simptome vind soms verligting van 'n verskeidenheid selfhelptegnieke.
Deur 'n ontsnappingsroete te verlaat, soos om die badkamerdeur te kraak of die slotte uit jou slaapkamer te verwyder, kan jy in baie situasies kalmer voel, maar dit is nie altyd moontlik of prakties nie.
As jy begin paniek maak, probeer om doelgerigte asemhaling of geleide visualisering te gebruik om jou angs te kalmeer. As jy 'n ondersteunende vriend of familielid in die omgewing het, vra daardie persoon om rustig met jou te praat oor ligte onderwerpe. Sommige mense vind dat die Stop! Tegniek help om angs te bekamp, terwyl ander vind dat dit nie in die middel van 'n paniekaanval werk nie.
Alhoewel cleithrophobia nooit pret is nie, reageer dit tipies goed op 'n verskeidenheid behandelingsmetodes.
Met harde werk is daar geen rede vir die vrees om vasgevang te word om jou lewe oor te neem nie.
> Bron:
> Amerikaanse Psigiatriese Vereniging (APA). Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesversteurings. 5de ed. Washington, DC: 2013.