Handhawing van balans: Vermy onbalans in u lewe
Daar is baie buzz oor die handhawing van balans nou. Dit is belangrik om dit te doen. Ideaal gesproke moet ons almal 'n mengsel van werk en speel onderhou, van dinge wat ons moet doen en dinge wat ons wil doen, van dinge wat ons dreineer en dinge wat ons voed. Ons moet ook genoeg tyd hê om te slaap, verhoudings wat ons onderhou, oefening, gesonde etes en ander lewensbevredigende aktiwiteite ( seks !) In ons lewens, sodat ons nie net in die werk en opdragte verdrink nie.
Maar hoe lyk die handhawing van balans?
Soms kan die handhawing van balans sleg wees. Selfs wanneer ons oorhoofse balans in ons lewens vind, is daar tye wanneer ons oorlaai word, tye wanneer ons besef dat ons moet afbreek en tye wanneer ons nie dadelik kan saamtrek nie, maar kan ons werk vir groter balans in die nabye toekoms. As jy jouself in daardie posisie bevind, moenie daaroor beklemtoon nie; Dit is ook deel van die handhawing van balans.
Om my punt te illustreer, probeer om op een voet te balanseer. (Serieus, probeer dit nou.) Let op dat jy soms in een rigting leun en om nie te val nie, moet jy reg reguit in die teenoorgestelde rigting leun? As jy net heeltemal stil gebly het, sou jy val. Om balans te handhaaf gaan nie oor die feit dat jy volkome stil bly nie; dit gaan oor erkenning wanneer jy uit balans kom en jouself regstel. Voortdurend.
Ek doen dit in my eie lewe en eerlik is daar tye wanneer ek effens moet aanpas om weer in balans te wees, en ander tye wanneer ek nogal moet aanpas.
Daar is tye wanneer ek voel dat ek 'n krappige keel kry en besef dat my liggaam my vertel dat ek vinnig in balans moet kom of ek sal siek raak. Ek luister na my liggaam en my emosies, en ek maak die nodige veranderinge om in balans te bly (of ek luister na wyse vriende wat my aanmoedig om dit te doen).
Om in balans te bly lyk verskillend vir almal, want ons het almal verskillende behoeftes vir balans, verskillende veranderlikes waarmee ons werk in ons lewens, verskillende vlakke van verdraagsaamheid vir wanbalans en verskillende hulpbronne wat ons onder andere beskikbaar stel. Hier is 'n paar verskillende balans-vind idees om jou te help om balans te handhaaf, sodat jy reg kan wees wanneer jy vind dat jy na jou sentrum van balans moet verskuif.
Neem 'n geestelike gesondheidsdag
Die film Ferris Buller's Day Off, 'n gunsteling rolprent van my wat 'n hoërskool-ouer uitbeeld, maak die meeste uit 'n dag om hookey te speel, het 'n klassieke geword vir 'n rede: mense kan oral identifiseer met die vereiste om net een dag af te neem die druk of eentonigheid van die lewe, en doen enigiets en alles wat moontlik is om dit te tel. Jy mag nie die dag spandeer in parades, in fancy restaurante eet of probeer om nie deur jou jaloerse suster oor te gaan nie, maar die een dag op 'n manier wat vir jou rustig of bevredigend is, is die truuk. Gebruik jou verbeelding!
Wanneer en hoe om 'n geestesgesondheidsdag te neem
Sê net nee
Dink aan al die dinge wat jy moet doen. Watter een wil jy doen, en wat moet jy doen? Ideaal gesproke moet daar 'n mengsel van albei wees.
As jy aan die handhawing van balans werk, kan jy twee dinge doen wat nee betref , en albei kan 'n groot impak maak. Kyk eers of daar 'n paar items moet wees wat u van u lys kan verbysteek. (Dink aan jou eie welsyn, en probeer om die regte keuse te maak.) Maak seker dat al jou "wil"-items regtig jou vreugde bring en jou emosioneel voed. As hulle net die tyd van die tyd werd is, steek hulle af en begin met iets wat jou tyd werd is. Wanneer die tyd skaars is, maak elke oomblik tel.
Hoe om te sny op verpligtinge wat stres veroorsaak
Vra vir hulp
Dit kan soms makliker wees vir 'n buitestaander - iemand wat nie jy is nie - om nie net te sien wanneer jy uit balans is nie, maar erken wat jy kan doen om weer in balans te kom.
Alles in jou besige skedule mag dalk noodsaaklik lyk (en soms is dit). As daar iets is wat makliker kan los, is dit dikwels 'n goeie vriend, nabootsing of eggenoot wat jou kan help om dit te erken. As jy nie so 'n ondersteunende persoon of persone in jou lewe het nie, kan dit selfs die moeite werd wees om hulp van 'n professionele persoon, van 'n lewensafrigter of, in meer ernstige stressituasies, 'n terapeut, te vind.
Volgende stappe
Hierdie drie strategieë kan wondere doen vir diegene wat reeds op 'n breekpunt is en moet hergroepeer. As jy egter weer balans in jou lewenstyl kry, of as jy nie voel dat jy nog op 'n punt van krisis is nie, maar jy wil dit vermy, is daar 'n paar deurlopende strategieë wat daagliks beoefen kan word, wat kan help as goed. Die onderstaande strategieë kan u help om interne emosionele balans sowel as balans in u lewe te handhaaf.