Die eerste week in Augustus is jou lewensweek vereenvoudig
Die eerste week van Augustus word gevier as "Vereenvoudig jou Lewe Week", maar regtig, enige sewe dae in die jaar kan 'n goeie week wees om jou persoonlike hulpbronne op vereenvoudiging te fokus. Vereenvoudiging is belangrik as gevolg van die tol wat rommel op ons gedagtes en selfs op ons liggame vat . Wanneer ons deur die fisiese rommel moet wadeer om te vind wat ons nodig het, dreineer ons ons van tyd sowel as energie.
Al die gedreineerde energie voeg tot ekstra druk op jou hulpbronne en uiteindelik addisionele stres.
Roer kan ook sielkundig dreineer; die geestelike rommel van beplanning ons volgende skuif wanneer ons nie seker is wat ons hulpbronne is nie, om oorweldig te voel en te dink oor waar ons prioriteite van oomblik tot oomblik lê ("moet ek hierdie paar minute spandeer in meditasie of deur skoon te maak daardie gemors wat my vir dae stres het? "), en om nie te weet wanneer ons net kan ontspan nie - hierdie gevoelens veroorsaak die stresreaksie van die liggaam. (Dit staan ook bekend as besluit moegheid .) Wanneer ons geveg-of-vlug reaksie geaktiveer word, word die sielkundige tol van rommel op baie maniere fisies fisies. Ons raak ook minder in staat om besluite van 'n pro-aktiewe gemoedstoestand te neem en is meer geneig om addisionele probleme vir onsself te skep.
As die eenvoud van hierdie spanning kan berokken, is dit nie die moeite werd om 'n bietjie tyd te neem om die rommel van ons huise, ons skedules en ons gedagtes proaktief uit te voer nie?
Die volgende inligting, strategieë en oplossings kan hierdie week geïmplementeer word (en elke week, regtig) om jou besige skedule, rommelige huis of andersins 'gemeen'-areas van jou lewenstyl af te haal. Probeer hierdie week iets nuuts, en begin agter alles wat onnodig in jou lewe is.
Kortpaaie om jou lewe te vereenvoudig
As jy jou lewe wil vereenvoudig, neem jy ook 'n groot stap na 'n minder gespanne lewe.
Maar die daad van die vereenvoudiging van die lewe moet ook eenvoudig wees. Die volgende 'vergemaklik jou lewe'-idees bied jou relatief maklike veranderinge wat jy kan maak wat beduidende resultate in die toekoms sal bring.
Streamline jou leefstyl
Een van die beste maniere om jou lewe te vereenvoudig, is om stelsels te skep wat vir hulself sorg. Hier is 'n paar maniere om jou lewe te stroomlyn sodat jy nie voortdurend moet dink oor wat gedoen moet word nie - dit word outomaties, ten minste tot 'n mate, versorg. Byvoorbeeld, om in te skryf vir 'n oefenklas neem die besluitneming en die behoefte aan selfmotivering uit die vergelyking, tot 'n sekere mate. Dit is op jou skedule, en die handhawing van 'n oefensessie word makliker.
Vereenvoudig jou gedagtes
Mindfulness meditasie kan enige tyd en enige plek gedoen word en kan jou help om jouself van 'geestelike rommel' te ontsnap, ten minste vir 'n paar minute op 'n keer. Een van die groot voordele van gedagtes is egter die feit dat gereelde oefening langtermynvoordele meebring. Met verloop van tyd voel jy minder beklemtoon, selfs as jy nie nou bewustheid beoefen nie!
Lewensplanstrategieë vir diegene wat te besig is
As jy jou lewe wil vereenvoudig, wil jy dalk jou skedule aanspreek.
Het jy werklik tyd vir die belangrikste dinge vir jou? Indien nie, is daar sekere geteikende maniere om verpligtinge af te sny, sodat jy meer vryheid het om te doen wat jy regtig wil doen en ook in stresbestuursgewoontes te belê. Begin met die ondersoek van jou waardes, jy kan hier 'n duidelike pad vind na 'n eenvoudiger lewe.
Gaan dieper met hierdie streshanteringshulpbronne
Spanningsbestuur en eenvoud kan deurlopende projekte wees wat die verhoogde belonings meebring hoe langer jy by hulle bly. Moenie na hierdie week stop nie - hier is 'n paar maniere om meer deur sosiale media en aanlynhulpbronne te kry wat jou kan help om stres te vereenvoudig en te bestuur.