Help iemand met paniekversteuring of agorafobie
Ondersteun jy 'n vriend of geliefde met paniekversteuring of agorafobie? Indien wel, kan u die volgende wenke nuttig vind.
1 - Leer meer oor paniekversteuring en agorafobie
As jy nooit herhaaldelike paniekaanvalle gehad het nie, kan dit moeilik wees om die probleme waarmee jou vriend of geliefde gaan, te verstaan. Om 'n goeie ondersteuningspersoon te wees, is dit belangrik dat jy die baie kompleksiteite van paniekversteuring en agorafobie verstaan . Die vrees vir 'n agorafobiese ervaring is nie net senuweeagtig of voel 'n bietjie angstig nie. Dit is deel van 'n biologiese en sielkundige proses wat ver buite hierdie grense is en dikwels lewensveranderend is.
Leer alles wat jy kan oor hierdie toestande. U kan inligting by gerekende webtuistes, opvoedkundige en selfhelpboeke versamel , en brosjures van 'n terapeut of dokter se kantoor. Jou verhoogde kennis kan help om jou kommunikasie met jou geliefde te verbeter.
2 - Wees ondersteunend en bou vertroue
Om 'n goeie ondersteuningspersoon te wees, moet die paniek- en agorafobie-lyer 'n alliansie met jou kan voel. Hy of sy moet vertrou dat jy sy of haar beperkinge sonder vonnis sal akkommodeer. As jy saam met jou vriend of geliefde in sy of haar vreeslike wêreld is, moet hy of sy weet dat hy die hulp wat hy of sy nodig het sonder enige vraag, kan en sal.
Laat haar op haar eie tyd kom wanneer sy gereed is om oor haar toestand oop te maak. Probeer om daar te wees om te luister as sy haar vordering, simptome , stryd en terugslae deel. Soms kan jy dit moeilik vind om met haar ondervinding met paniekversteuring verband te hou, maar jy kan altyd vertroue en ondersteuning opbou vir haar herstel deur 'n leemte te wees.
3 - Moenie probeer om direk herstel te word nie
Jy kan voel dat jy jou vriend of geliefde help om sy of haar vrese te oorkom met oormatige prodding. Maar dit is waarskynlik om gevoelens van angs, skaamte en verleentheid te vererger, wat lei tot verberging van simptome en verhindering van herstel.
Verstaan dat daar baie behandelingsopsies beskikbaar is vir jou geliefde met paniekversteuring. Geen enkele behandelingsmetode is reg vir ewig nie. Hy kan kies om terapie, medikasie , selfhulp, of selfs 'n kombinasie van hierdie opsies te probeer. Wat hy ook al besluit, vertroos in die wete dat hy die stappe doen wat vir hom reg lyk, om hom te help om sy simptome te oorkom.
4 - Moenie Manipulasie aanneem nie
Dit is dikwels moeilik om te verstaan waarom 'n agorafobiese iets eendag kan doen, maar nie die volgende nie. Hy of sy kan verskeie kere na 'n restaurant gaan, en dan restaurante begin vermy, gevolg deur hierdie aktiwiteit hervat. Of, hy of sy kan sommige dae na sekere plekke ry, maar nie ander nie. Dit is nie manipulasie nie. Hierdie gedrag is algemeen omdat die basis van die vrees nie eintlik die restaurant of ander gevreesde aktiwiteit is nie. Die vrees en vermyding kom uit die vrees self. Met ander woorde, jou geliefde vrees eintlik die skrikwekkende simptome van 'n paniekaanval. Hierdie simptome kan van dag tot dag wissel, of selfs oggend tot nag, as gevolg van biologiese, sielkundige en omgewingsinvloede.
5 - Moenie die agorafobiese as swak beskou nie
Om in 'n wêreld van vrees, dag en dag uit te leef, is nie 'n maklike voorstel nie. Elke keer as 'n agorafobiese onderneming sy of haar veilige sone verlaat, wys hy of sy jou monumentale krag. Wees bemoedigend deur te kommentaar lewer op haar dapperheid, selfs wanneer die kleinste stappe geneem word na herstel.