Die Geluknavorsing wat jy moet weet
Met die relatief nuwe veld van positiewe sielkunde groei, help 'n rykdom van nuwe geluk navorsing wat en hoe van die emosie. Al hierdie nuwe wetenskap gee ook insig in wat die lewe die moeite werd maak om te lewe, en hoe om stres te bestry deur sy teenoorgestelde te bevorder: kalmte.
Hier is 'n paar interessante bevindinge in geluknavorsing. Alhoewel elke studie alleen nie definitief is nie, is elke studie 'n klein stukkie van 'n groter prentjie en dit is altyd goed om navorsing deur meer as een navorser te herhaal. Hierdie studie oor geluk bied nuttige inligting oor wat geluk, gesondheid, sereniteit en betekenis in die lewe.
U sal ook geleenthede vind om kommentaar te lewer en u eie gedagtes oor die geluknavorsing by te voeg. Lees verder, en vind gereedskap om 'n gelukkiger jou te bou! As jy nog meer inligting wil hê, neem hierdie vasvra om uit te vind of jou lewenstyl jou werklik gelukkig maak!
1. Goedheid is aansteeklik
Wanneer mense sien dat ander iets besonders doen, is hulle meer geneig om dit ook te doen, wat kan lei tot ander groot voordele vir die verskaffers. En dink net: as ons almal 'n bietjie meer soort was, hoeveel minder spanning sou daar in die wêreld wees?
2. Weekends is regtig goed vir ons
Werkers, selfs diegene met interessante, hoë status werk, is regtig gelukkiger oor die naweek. Hoe kan hierdie kennis jou help om stres te verlig gedurende die week?
3. Om die Lotery te wen, sal jou nie gelukkig hou nie
Dit is reg, die wen van die lotery kan jou in die begin gelukkig maak, maar daardie geluk verdwyn redelik vinnig; baie geld skep nie blywende geluk nie (of, vir die saak, blywende verligting van stres).
4. Positiewe Bekragtigingswerk - En Moenie
Daar is 'n truuk om positiewe bevestigings te gebruik; hulle moet sekere kriteria pas om effektief te wees. Maak seker jy mors nie tyd en energie op die herhaling van positiewe klinkende frases vir jouself wat eintlik terugbrand en jou meer gestres laat voel nie! Lees die navorsing oor positiewe affirmasies .
5. Geluk behels wat jy wil hê ...
en wil hê wat jy het! Dit is reg, navorsers het bevind dat mense gelukkig is wanneer hulle kry wat hulle wil (nie verbasend nie) en wanneer hulle waardeer wat hulle reeds het. Gebruik hierdie inligting in jou lewe om tevredenheid te bevorder en stres te verlig, lees meer oor hierdie dankbaarheid-geluknavorsing .
6. Botox mag emosies sowel as rimpels verlig
Navorsers het bevind dat diegene wat met Botox ingespuit is om uitdrukking lyne te demp, kan ook verminderde emosionele reaksies voel. Dit kan insig gee in hoe ons stres kan verlig, selfs al is ons nie Botox-gebruikers nie. Lees verder om uit te vind hoekom.
7. Voel 'in beheer' maak nie net jou gelukkiger nie ...
dit maak jou ook gesonder ! Navorsers het die fokus van beheer gekoppel aan meer positiewe gesondheidsuitkomste. Kom meer te wete oor wat dit vir jou kan beteken .
8. Ons kan regtig meer sjokolade eet wanneer u depressief voel
Navorsers het bevind dat diegene wat depressief is, 'n groter hoeveelheid sjokolade verbruik as diegene wat dit nie doen nie. Hoe kan dit jou beïnvloed? Kom meer te wete oor die navorsing, en die verband tussen sjokolade en depressie .
9. Vriende en slaap is goed vir ons
Navorsers het bevind dat daar meer slaap en meer sosiale ondersteuning in jou lewe was, was beide goed vir jou gesondheid.
Interessant genoeg, kan hulle jou beide help om minder gestres te voel. As jy sukkel om te slaap, kyk na hierdie stres en slaap hulpbronne .
10. Gelukkige mense is veerkragtige mense
Diegene wat hul lewe saai met gereelde oomblikke van positiewe emosies, verhoog hul veerkragtigheid teen uitdagings. Dit is ook 'n goeie manier om stres te verlig en meer lewe te geniet. Leer meer oor geluk, veerkragtigheid en 'die goeie lewe' .
11. Dankbare mense slaap beter in die nag
Diegene wat joernaal oor die dinge wat hulle waardeer voor hulle gaan slaap, het eintlik beter slaap! Watter soort dankbaarheidstydskrif werk die beste?
Lees meer oor dank en slaap , en vind hulpbronne vir albei.
12. Beter postuur vertaal in groter vertroue
Navorsers het bevind dat diegene wat doelbewus regop in hul stoele opgerig het, 'n groter geloof in hul eie vermoëns gehad het. (En soos ons vroeër gesien het, kan groter vertroue en geloof in jou vermoë om beheer in jou lewe te hê, stres verlig!) Kom meer te wete oor postuur en selfvertroue .
13. Jy kan jouself uit gespanne gevoel voel
Dit is reg - net om sekere woorde te lees, kan jy meer rustig en minder gestres voel. Lees verder om te sien wat hulle is !
14. Gelag is die beste medisyne
Gelag, of selfs die afwagting van 'n goeie lag, kan jou streshormone aansienlik verlaag! Op soek na meer lag (en minder spanning) in jou lewe? Leer meer oor die voordele van laugter .
15. Positiewe emosies kan lei tot 'n beter en meer bevredigende lewe
Om seker te wees dat jy elke dag 'n dosis positiewe emosie het, kan meer doen as wat jy vir 'n paar minute goed voel. Gereelde positiewe emosies kan verreikende voordele vir baie areas van jou lewe uitoefen. Dit kan veral voordelig wees om te fokus op die positiewe en genietende dinge wat jou in 'n goeie bui kry. Lees meer oor die verreikende voordele van positiewe emosies en vind maniere om meer van daardie goeie gevoelens in jou lewe te kry.