Sosiale angs en die vrees van eet voor ander
* Benodig 'n gedeelte oor hoe om blootstellingsterapie vir hierdie vrees te beoefen. Hierdie artikel is tydens die skoonmaak uitgevee, en die hubartikel wys nou op hierdie een. *
Die vrees om te eet voor ander kan verwoesting veroorsaak op jou sosiale lewe, werksvooruitsigte en aanpassing aan die kollege. Sosialisering sluit gewoonlik 'n vorm van kos en drank in. Besigheidsbyeenkomste vind soms plaas tydens middagete of aandete.
Kollege kafeteria kan druk wees.
As eet en drink voor ander jou uiters angs veroorsaak, kan jy hierdie situasies ook met groot ongemak verduur of dit heeltemal vermy.
Vermyding skep 'n bose kringloop deurdat hoe smal jou lewe word, hoe moeiliker jy dit sal vind om te eet en te drink voor ander. U mag u uitnodigings afwend of keuses maak wat nie voor ander eet nie, soos om in u koshuis te eet eerder as om nuwe vriende in die kafeteria te ontmoet.
snellers
Vrees om te eet en te drink voor ander kan veroorsaak word deur 'n wye verskeidenheid situasies, kosse en eetgeselskap.
- Sommige mense voel angstig in elke situasie waarin hulle voor ander moet eet of drink, terwyl ander spesifieke instellings soos formele bankete of aandete vier.
- Sekere individue word net angstig wanneer hulle voor gesagsfigure eet. Aan die ander kant, sommige kan angstig wees selfs wanneer hulle voor mense eet wat hulle goed ken.
- Sommige kan meer vreesaanjaend wees as hulle in 'n vol restaurant is, in vergelyking met eetkamer in 'n stil atmosfeer met slegs 'n paar metgeselle.
As jy soos die meeste mense met vrees is om te eet, word jou vlak van angs waarskynlik eskaleer in verhouding tot hoe moeilik die kos is om te eet.
- Kosse wat eetgerei soos slaaie, sop en geregte met souse benodig, is gewoonlik die mees angswekkende.
- Potensieel morsige kosse soos spaghetti sal meer angswekkend wees omdat daar 'n groter waarskynlikheid van verleentheid is terwyl jy eet.
- Vingervoedsel is gewoonlik die minste bedreigend.
- Tipe drank het gewoonlik nie die vlak van vrees beïnvloed nie, alhoewel drank wat meer geneig is om te vlek, soos rooiwyn, meer angs kan veroorsaak.
vrese
As jy vrees om te eet of te drink voor ander, is daar waarskynlik 'n lang lys van verleentheid wat jy in hierdie situasies bekommerd kan maak. Hulle mag sommige van die volgende insluit:
- jou hande sal skud
- jy sal jou kos of drank mors
- jy sal op jou kos stamp en aandag vestig op jouself
- jy sal beheer oor jou ingewande spyt of verloor
- jy sal onaantreklik lyk terwyl jy eet
- jy sal spoel word om pittige kos te eet
Navorsing oor Sosiale Angs en Versteurde Eet
Onderliggend aan al hierdie vrese is die vrees dat hulle negatief geëvalueer word.
Inderdaad, 'n studie in 2015 het bevind dat hierdie vrees vir negatiewe evaluering 'n deel van die verhouding tussen sosiale angs en aspekte van wanordelike eetgewoontes uiteengesit het.
Daarbenewens het 'n studie in 2012 bevind dat sielkundige verskyning en angs vir negatiewe evaluering kwesbaarheid veroorsaak vir beide sosiale angs en eetstoornisimptome.
As gevolg hiervan, is die wysiging van die onderliggende negatiewe oortuigings of negatiewe sosiale evaluasie vrese wat nodig is om hierdie tipe van wanordelike eet te behandel, eerder as om te fokus op spesifieke kwessies met eet.
behandeling
Wanneer die vrees om te eet of te drink voor ander 'n simptoom van sosiale angsversteuring is (ongeveer 25% van die mense wat met SAD gediagnoseer is, het hierdie vrees), behandeling in die vorm van kognitiewe gedragsterapie (CBT) of kognitiewe gedragsgroepterapie (CBGT) word gewoonlik aanbeveel.
CBT behels die identifisering van negatiewe outomatiese gedagtes en die vervanging van hierdie gedagtes met meer rasionele denkpatrone.
Daarbenewens vul 'n vorm van blootstelling opleiding gewoonlik by tot die kognitiewe herstrukturering. Dit kan behels werklike eet- en drink scenario's waar ander groepdeelnemers as eetkamermaatjies optree.
As jou angs oor die eet van ander voorgekom het as gevolg van 'n eetversteuring , of 'n kombinasie van 'n eetversteuring en SAD, moet behandeling aangepas word vir jou unieke situasie. Daarbenewens kan u medikasie soos selektiewe serotonienopname-inhibeerders (SSRI's) aanbeveel as u algemene algemene SAD ervaar , of u simptome reageer nie op terapie nie.
'N Woord Van
As jy probleme ondervind om voor ander te eet, oorweeg die bron van jou angs. Is jy bekommerd oor hoe ander jou of meer bekommerd sal wees om die werklike kos self te eet? Vra jouself hierdie vrae om jou eie versteurde eetpatrone beter te verstaan en wat die volgende stappe mag wees.
As dit moeilik is om voor ander te eet, word daar in u daaglikse lewe aansienlike inkorting veroorsaak, en u is nie met 'n geestesgesondheidsversteuring gediagnoseer nie. Oorweeg om 'n afspraak met u huisdokter te maak vir verdere assessering en moontlike behandeling.
> Bronne:
Antony MM, Swinson RP. Die skaamte en sosiale angswerkboek. Oakland, CA: New Harbinger; 2008.
Heimberg R, Becker, R. Kognitiewe gedragsgroepterapie vir sosiale fobie: Basiese meganismes en kliniese strategieë. New York: Guilford; 2002.
> Levinson, CA, & Rodebaugh, TL (2012). Sosiale angs en eetversteuring comorbiditeit: die rol van negatiewe sosiale evaluasie vrese. Eetgedrag , 13 (1), 27-35. https://doi.org/10.1016/j.eatbeh.2011.11.006
> Menatti AR, DeBoer LB, Weke JW, Heimberg RG. Sosiale angs en assosiasies met die eet van psigopatologie: Mediating effekte van vrese van evaluering. Liggaamsbeeld. 2015; 14: 20-8.
Noyes R, Hoehn-Saric R. Die angsversteurings. Londen: Cambridge University Press; 1998.