Imaginale blootstelling is 'n tegniek wat belowende resultate toon
Imaginale blootstelling is een deel van 'n benadering tot behandeling genoem kognitiewe gedragsterapie (CBT). CBT-terapie fokus op die idee dat die meeste sielkundige probleme teruggebring kan word na vroeë leerervarings en daardie ervarings beïnvloed hoe ons later interpreteer en reageer op dinge wat met ons later in die lewe gebeur.
CBT is 'n empiries-ondersteunde behandeling - wat beteken dat dit omvattend nagevors en wetenskaplik bewys is - vir grens-persoonlikheidsversteuring .
BPD kan verwant wees aan traumatiese ervarings.
Of dit 'n ervaring was van wanneer jy 'n kleuter was wat jy vergeet het of iets afskuweliks wat tydens 'n tiener gebeur het, kan hierdie voorvalle verantwoordelik wees vir sommige of alle aspekte van jou BPD.
In die CBT-model, is deel van die rede dat traumatiese ervarings uit die verlede ons vandag steeds moeilik maak, dat ons leer om te vermy om aan hulle te dink. Dit is natuurlik, aangesien vorige gebeure baie pynlike emosies kan veroorsaak en ons probeer nie in die verlede leef nie. Maar omdat ons probeer om gedagtes oor die gebeure weg te stoot en om enigiets te vermy wat ons van daardie ervarings herinner, verhoed ons eintlik dat ons nie sal leer dat die herinneringe ons sal skaad nie en dat ons veilig is. Imaginale blootstelling het ten doel om hierdie ervarings op die oppervlak te bring sodat jy kan reframeer hoe jy dink en reageer op die herinneringe. Deur die reaksies te verskuif, kan u reaksies en gedrag in ander situasies ook verbeter word.
Hoe Imaginale Blootstelling Werk
Imaginale blootstelling is een manier waarop CBT-terapeute hierdie probleem aanspreek. By verbeeldingskrag word jy gevra om jou terug te dink in een van jou traumatiese gebeure . U sal gevra word om die gebeurtenis in u gedagtes te probeer herleef, met al die gevoelens, sensasies, reuke, uitsigte en geluide wat tydens die gebeurtenis plaasgevind het.
Gewoonlik word verbeeldingse blootstelling in u terapie sessie gedoen. Jou dokter sal jou deur die proses lei, om jou op die regte spoor te hou. Hulle sal baie versigtig wees om jou nie tot 'n punt van vrees of ongemak te stoot nie, aangesien hulle verstaan hoe vreeslik dit kan wees om aan hierdie traumatiese ervarings te dink. Dit is belangrik om onderliggend blootstelling onder begeleiding van 'n terapeut te doen - dit is nie iets om self of met 'n vriend te probeer nie.
Met verloop van tyd kan u vind dat u minder intense reaksies het op die herinneringe van die verlede. Daar is baie navorsing wat aantoon dat verbeelding blootstelling 'n effektiewe manier is om trauma-verwante simptome te verminder. Dit werk nie vir almal nie, maar baie mense het aansienlik minder probleme en kan hul borderline persoonlikheidsversteuring beter bestuur nadat hulle blootstellingsterapie voltooi het.
Bronne:
Foa E, Hemel E, Rothbaum B. Langdurige Blootstellingsterapie vir PTSD: Emosionele Verwerking van Traumatiese Ervarings, Terapeutiese Gids . New York: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatiese Stresversteuring: 'n Staats-van-die-wetenskap-oorsig." Tydskrif vir Psigiatriese Navorsing , 40 (1): 1-21, 2006.