'N Oorsig van Neurolinguistiese Programmering vir SAD
Neurolinguistiese programmering (NLP) is in die 1970's aan die Universiteit van Kalifornië, Santa Cruz, ontwikkel deur John Grinder ('n professor in die taalkunde) en Richard Bandler ('n wiskundige).
Deur hul navorsing het Grinder en Bandler probeer verstaan wat sommige terapeute beter as ander gemaak het. 'N Stel beginsels en tegnieke wat gebruik is om verandering tydens terapie te skep, is ontwikkel.
NLP word in verskillende instellings gebruik, insluitende psigoterapie, medisyne en persoonlike ontwikkeling. NLP word algemeen gebruik as 'n alternatiewe medisyne praktyk.
Dit moet nog as 'n hoofstroom terapeutiese benadering ingesluit word en is nie wetenskaplik bekragtig vir die behandeling van sosiale angsversteuring (SAD) nie. Dit mag egter as 'n "byvoeging" vir behandeling beskou word.
NLP is nie self 'n vorm van psigoterapie nie; Dit is 'n instrument wat gebruik word om die terapeutiese proses te lei.
Sommige NLP-beginsels sluit die volgende in:
- Alle gedrag is aanpasbaar, wat beteken dat daar 'n positiewe voordeel is vir alles wat jy doen
- Jy het die hulpbronne om jou doelwitte te bereik; Dit is die taak van jou terapeut om jou te help
- Hoe jy reageer, is belangriker as wat met jou gebeur
Oor die algemeen sal 'n NLP-terapeut hierdie stappe volg:
- Stel verslag saam met jou deur jou mondelinge en nie-verbale gedrag te weerspieël
- Versamel inligting oor jou probleem en wat jy hoop om te bereik
- Oorweeg enige moontlike negatiewe impak van die bereiking van hierdie doelwitte op u persoonlike lewe
- Maak seker dat nuwe gedragspatrone in jou daaglikse lewe geïntegreer word
NLP-tegnieke
Hoewel NLP nie 'n vorm van psigoterapie is nie, is daar 'n aantal tegnieke wat deur NLP-praktisyns gebruik word. Enkele voorbeelde van tegnieke sluit in verankering, reframing, dissosiasie, geloofsverandering en toekomstige pacing.
Hier volg 'n kort beskrywing van elk van hierdie tegnieke.
- Verankering : Leer hoe om anders te reageer op 'n sneller situasie (soortgelyk aan klassieke kondisionering ).
- Reframing : Identifisering van aanpasbare gedrag wat maladaptiewe gedrag kan vervang, terwyl dit steeds dieselfde doel bereik.
- Dissociation : Ontkoppeling van 'n pynlike ervaring van jou verlede.
- Geloofsverandering : Veranderende oortuigings wat jou terug hou van sukses.
- Toekomstige Pacing : Integreer doelwitte in jou lewe sodat jy voortgaan om na terapie te bereik.
NLP en sosiale angsversteuring
Hoe sal hierdie tegnieke toegepas word as jy met sosiale angsversteuring (SAD) ly? In die geval van geloofsverandering, kan die terapeut jou vra om jou oortuigings oor twee dele van jou lewe te vergelyk.
Een area sou iets wees waarmee jy probleme ondervind (bv. Sosiale situasies) en ander waar jy sukses gehad het (miskien akademies of finansieel).
Soos die meeste NLP tegnieke, sou die proses visualisering behels; jy sal gevra word om die oortuigings wat jou terugkrimp in die verte te verbeel totdat hulle nie meer belangrik is nie.
Navorsing oor NLP
Die NLP-teorie en praktyk het nog nie wetenskaplike ondersteuning ontvang nie, daarom word nog steeds navorsing oor hierdie benadering uitgevoer.
Tot op datum word dit meestal in die afrigting- / selfhulpwêreld gebruik.
Alhoewel NLP van waarde kan wees as deel van 'n behandelingsplan vir SAD, is gevestigde en ondersteunde behandelings soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) en medikasie jou beste keuse.
Bronne:
Karunaratne, M. Neuro-taalkundige programmering en toepassing in die behandeling van fobies. Aanvullende terapieë in die kliniese praktyk. 2010; 16 (4): 203-207.
Konefal J, Duncan RC. Sosiale angs en opleiding in neurolinguistiese programmering. Psychol Rep. 1998; 83 (3 Pt 1): 1115-22.
Steinbach, AM. Neurolinguistiese programmering: 'n Sistematiese benadering tot verandering . Kanadese familie dokter. 1984; 30: 147-150.
Sturt J, Ali S, Robertson W, et al. Neurolinguistiese programmering: 'n sistematiese oorsig van die uitwerking op gesondheidsuitkomste. Br J Gen Pract. 2012; 62 (604): e757-64.