Jou ADHD-kind en 'n gelukkige danksegging

"Van al die vakansie is danksegging gewoonlik die maklikste vir ADHD-kinders, aangesien dit nie op geskenke of lekkergoed gefokus is nie," sê Patricia Quinn, ontwikkelingspediater. Dit is goeie nuus! Maar, soos alle vakansiedae, bied danksegging sommige uitdagings. Hier is 'n paar voorstelle om jou te help en jou ADHD-kind het 'n gelukkige en onvergeetlike dankseggingsviering.

Roetine en Struktuur

Kinders met ADHD floreer wanneer hulle 'n voorspelbare roetine en struktuur het. Gedurende die vakansiedae is hierdie strukture geneig om te verdwyn, miskien omdat jy dankiegeld aanbied en gaste by jou huis het of omdat jou gesin reis. Waar moontlik, hou jou kind se skedule so gereeld moontlik, byvoorbeeld, slaaptyd en maaltyd.

Elaine Taylor-Klaus, mede-outeur van die boek 'Ouerskap ADHD Nou, maklike intervensiestrategieë om kinders met ADHD te bemagtig', verduidelik dat tydens die vakansie wanneer kinders uit hul roetine is, weet hulle nie wat om te verwag nie; hulle voel roerloos. Oor die vakansie kan daar baie bewegende dele wees, so selfs jy weet nie die presiese planne nie . Verduidelik egter vir jou kind wat jy weet, gebeur, soos: 'Donderdag om 10:00 sal ons X doen.' Dit kan hulle werklik help. Ook, erken aan jou kind dat jy weet hierdie keer is moeilik, en gebruik dit as 'n geleentheid om eerder te leer as om te misluk.

Fisiese Ruimte

As jy vir die vakansie reis, het hulle nie die gewone besittings om hulle te grond nie. Elaine stel voor om 'n geriefsartikel uit die huis te bring, aangesien dit 'n gevoel van bekendheid vir die nuwe omgewing meebring. Laat jou kind kies wat hulle graag wil bring. Miskien 'n speelding of kombers vir slaaptyd.

U kan hulle ook help om 'n 'besige vak' te pak, wat items bevat wat hulle bewoon en vermaak as hulle verveeld raak.

gedrag

As jy in die geselskap van vriende en familie tydens die vakansie is, is die hoop en verwagtinge dat jou kinders op hul beste gedrag sal wees. Elaine wys egter daarop dat dit belangrik is vir ouers om realistiese verwagtinge te stel en onthou dat hulle waarskynlik besig en afleiden is sodat hulle nie hul kind kan lei soos hulle normaalweg sou wou lei nie.

As jou kind op so 'n manier optree dat hulle dit nie gehad het nie, beveel Elaine aan om jouself te vra: Is dit stout of neurologies? By ADHD-kinders speel neurologie byna altyd 'n rol in die gedrag. Hulle reageer waarskynlik op 'n situasie wat stresvol vir hulle is. Wanneer jy besef dat hulle nie doelbewus onbeskof of respekvol is nie, is dit makliker vir jou om te reageer op 'n manier wat ondersteunend is van hul ADHD simptome. Hierdie benadering help hulle ook later in die lewe, want hulle sal minder geneig wees om self te blameer.

Paduitstappies

Elaine verduidelik dat paduitstappies nie so problematies is nie, aangesien dit aan tegnologie en die verskillende vermaaklikheidsvorme wat dit moontlik gemaak het, te danke was. As jy op 'n padrit hierdie Thanksgiving gaan, is daar voorstelle van Elaine vir 'n gelukkige en stresvrye rit.

Kos

Gewoonlik, op Thanksgiving Day, is 'n kalkoen-ete die hoofgebeurtenis en word dit later in die dag bedien. Dit kan vir 2 redes problematies vir ADHD-kinders wees.

Die afwagting wat tot die ete lei, kan veroorsaak dat hulle te opgewonde of verveeld voel .

'N oplossing hiervoor is om verskeie dinge te beplan, benewens die ete waarmee jou kind uitsien. Hulle hoef nie groot dinge te wees nie, miskien kyk hulle na die parade op die TV of hul neefs om 14:00. As hulle verveeld voel, stel hulle voor dat hulle hul besige boks uitkyk en iets daarin kry om hulle te vermaak.

As hulle honger het, eerder as om outomaties 'Wag vir aandete' te beantwoord, stel Elaine voor om te oorweeg of dit 'n regverdige versoek is. As hul laaste ete of snack 'n paar uur gelede was, is dit goed om vir hulle 'n peuselkos te hê, selfs al is aandete amper gereed. 'N Honger kind is 'n kwaad kind.

ADHD Medikasie

As u kind gewoonlik ADHD-medikasie gebruik , kan dit nuttig wees om 'n alarm te stel om u albei te herinner wanneer dit tyd is om dit te neem aangesien die verandering in roetine kan beteken dat u gewone herinnerings nie in plek is nie.

Elaine beveel aan om betyds te besluit indien u kind 'n medikasie vakansie oor Thanksgiving gaan neem. Om te help om die besluit te neem, vra 'Wat ondersteun die meds my kind?' As dit iets is wat skoolverwant is, kan 'n medikasievak sin maak. As dit egter vir simptome is wat in alle areas van hul lewe ervaar word, kan dit help om die medikasie voort te sit. Dink wat die beste vir jou kind en hul ervaring tydens die vakansie sal wees. Praat altyd met u kind se dokter voordat u medikasie verander.

Vakansie Tradisies en Connection

Die belangrikheid van vakansie tradisies is veel dieper as wat hulle lyk. Almal wat sit om die fees van die Dankseggingsdag op TV te kyk terwyl die geure van kalkoenwafels deur die huis kook, of die gebruik van die Groot Ouma-pampoentaartresep, lyk dalk nie betekenisvol nie. Maar as jou gesin dit al vir geslagte doen, is dit 'n manier vir jou kinders om aan hul familiegeskiedenis te koppel. Tradisies bied struktuur en troos wat ADHD kinders liefhet. Dit verwyder die angs van die onbekende en gee hulle 'n raamwerk van dinge om na uit te sien.

Elaine sê: "Thanksgiving is 'n geleentheid om positiewe herinneringe te skep wat jou kinders vir die res van hul lewens sal hê. Dit is ook 'n tyd om verhoudings te bou, die hele vakansiedag soos Thanksgiving is verband. Vaste verhoudings vorm die basis vir die bestuur van ADHD, veral by kinders. "

'N Tradisie wat Elaine se familie het, is om die tafel te gaan en elke familielid sê iets waarvoor hulle dankbaar is. Selfs die baie jong kinders kan hieraan deelneem. Hulle geniet dit regtig en het sinvolle woorde om by te dra.

Stille tyd

As jou kind oorstroom of oorweldig word met die aktiwiteit, geraas en mense tydens 'n vakansie, kies 'n plek waar hulle vir 'n rustige tyd alleen kan gaan. As jy tuis is, kan hulle rustige plek hulle slaapkamer wees. As jy met familie besoek, kan dit nuttig wees om 'n plek saam te kies voordat die aksie begin. In hul rustige plek kan hulle ontkoppel van die sosiale aktiwiteite, lees, 'n bietjie skermtyd hê, tyd spandeer met hul geriefsartikel of selfs mediteer.

Is danksegging moeiliker of makliker as jy ook ADHD het?

ADHD word dikwels geërf , so as jou kind ADHD het, is daar 'n kans wat jy ook doen. Ons het vir Elaine gevra of danksegging makliker of moeiliker is as 'n ouer ook ADHD het. "Dit is 'n bietjie van beide, dit kan makliker wees omdat jy deernis het en met hul stryd verbind word, en jy kan spanverwagtings skep. Byvoorbeeld, as jy in die huis van 'n familielid gaan, kan jy erken dat dit moeilik kan wees. "Ek weet dit gaan moeilik wees, maar ons sal dit regkry."

Bronne:

Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Ouerskap ADHD Nou, maklike intervensiestrategieë om kinders met ADHD te bemagtig. Althea Press. 2016