Sosiale Angs en Bure

As jy aan sosiale angsversteuring ly (SAD) , vind jy dit moeilik om bure te hanteer. Jy mag vermy om met jou bure te praat of jou ingange en uitgange te tyd sodat jy nie moet praat nie. Met verloop van tyd kan hierdie vermydingstrategieë jou 'n gevangene in jou eie huis laat.

Alhoewel dit moeilik sal wees om eers jou bure te leer ken, het dit baie voordele.

Om te weet wie rondom jou woon, maak vir 'n veiliger woonbuurt of woonstel gebou. Om vriendelik met jou bure te wees, beteken dat jy iemand moet leen wanneer jy in 'n knippie is. Jy kan selfs 'n goeie vriend vind.

Om vriendelik met jou bure te wees, hoef nie moeilik te wees nie. Hier volg 'n paar wenke om jou te begin.

  1. As jy die nuwe buurman is, probeer om 'n goeie eerste indruk te maak. Kies 'n tyd om jouself voor te stel wanneer jou buurman ontspanne voel en nie haastig is nie. Golf, glimlag en gaan oor om jouself voor te stel. Goeie klein praat onderwerpe sluit in die area waarin jy woon, aktiwiteite en dinge om te doen in die dorp.
  2. As jy jou buurman weer sien, maak 'n punt om die tyd te neem om 'n bietjie te gesels as sy belangstel om te praat. As jy nie seker is wat om te sê nie, vind iets wat jy kan komplimenteer, soos haar werf.
  3. As jy 'n bietjie meer selfvertroue voel, en jou naaste lyk soos iemand wat jy graag beter wil leer ken, vind jy 'n rede om weer te praat. Gaan oor om 'n item vir 'n resep of 'n instrument vir 'n projek te leen. As jy 'n bestanddeel leen, nooi jou buurman uit om te proe wat jy maak as dit klaar is, sodat jy meer kan praat.
  1. Jy mag vind dat jy min gemeen het met jou nuwe bure. 'N Hartlike golf en' hallo 'wanneer jy paadjies kruis, is al wat nodig is as jy vind dat 'n vriendskap nie ontwikkel nie.

As sosiale angs jou vermoë om sosiaal met jou bure of met ander op 'n daaglikse basis sosiaal te kommunikeer, ernstig beperk en jy nie met SAD gediagnoseer is nie, kan dit wys wees om met jou dokter oor jou vrese te praat.

Navorsing oor Vreemdeling Gevaar

Moenie bekommerd wees nie - jy kom eerlik met jou vreugde van vreemdelinge (insluitende nuwe bure). Navorsing vertel ons dat diegene wat baie angs het, meer geneig is om ander as minder betroubaar te beskou - 'n evaluering wat meer te make het met jou eie angs as enige werklike gevaar van die vreemdeling wat jy pas ontmoet het.

Maak seker dat jy die wêreld soms deur 'n lens van vrees beskou as gevolg van jou sosiale angs. Probeer jou nuwe buurman as 'n ou vriend voor te stel om teen hierdie vooroordeel te werk. Geleidelik, soos jy mekaar beter leer ken, sal die aanvanklike vreemdeling se vrees verminder.

Bron:

Willis ML, Dodd HF, Palermo R. Die verhouding tussen angs en die sosiale oordeel van benaderbaarheid en betroubaarheid. Krueger F, ed. PLAAS EEN . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10,1371 / journal.pone.0076825.