Hoe kan ek my ADHD-vennoot hanteer? Jy mag dalk self hierdie vraag vra en wonder hoe om die beste te kommunikeer en met jou beduidende ander te kommunikeer. Hier is 'n paar bekommernisse in verhoudings wat uitgespreek het:
- Meestal voel ek soos sy ma.
- Sedertdien het hy uitgevind oor ADHD, hy gebruik dit as 'n verskoning om slegter op te tree.
- Dit is 'n stryd om hom te kry om sy medisyne gereeld te neem. En wanneer hy dit doen, probeer hy my skuldig maak.
- Ek het gelees op ADHD om te probeer verstaan, maar die realiteit van die daaglikse lewe is moeilik.
- Ek probeer al die verantwoordelikhede aan te pak, maar dit dra my af.
- Ek is 'n kunstenaar en het tyd nodig vir myself om dit uit te druk, maar dit het 'n onmoontlike droom geword. Hy sal letterlik op my sketsboek sit terwyl ek teken omdat ek hom nie 100% van my aandag betaal nie.
- Hy het ook 'n ongelooflike hoë seksdryf, maar seks het moeilik geraak omdat ek nie kan ontspan nie.
- Ek voel soos sy versorger wat van die romantiek wegneem.
- Hy blyk nie te onthou om my deur die hele dag met respek te behandel nie. Byvoorbeeld, hy praat voortdurend oor seks en gryp my op plekke waar ek wens hy het nie.
- Ek moet geheime met hom kan deel en nie verwag dat hulle uitgesaai moet word nie.
Verligting Jou Bekommernisse
As dit gaan om klank soortgelyk aan joune, weet dat jy nie alleen in jou frustrasies is nie. Baie vennote van ADHD volwassenes ervaar inderdaad dieselfde probleme wat hier beskryf word.
Verstaan dat die hiperaktiewe, impulsiewe, emosionele en wisselvallige antwoorde is ADHD-verwant is goed; Dit is die eerste stap om die verhouding te verbeter. Maar die gebruik van ADHD as 'n verskoning is nooit nuttig nie. As jou maat dit steeds doen en alle verantwoordelikheid vir sy of haar gedrag afskakel en weier om deur te gaan met 'n behandelingsplan, sal dinge net vir jou, jou maat of jou verhouding nie beter wees nie.
As die twee van u egter saam met sy of haar dokter kan gaan sit en 'n plan opstel om hierdie gedrag aan te spreek, kan u verhouding floreer en die nabyheid wat u aanvanklik gevoel het, kan terugkeer. Dit verg nie van albei vennote moeite om dinge beter te maak nie.
Vermy die Ouerskapstap
Baie nie-ADHD-vennote kom uiteindelik in die moederrol, terwyl hul ADHD-vennoot die rol van 'n kind aanvaar wat vertel moet word wat om te doen en iemand nodig het om hulle deurgaans te versorg. Julle moet albei probeer om uit hierdie rolle te kom. Dit is goed om verantwoordelikheid te aanvaar vir take wat jou maat net nie goed is nie (byvoorbeeld, miskien is jy beter om die rekeninge te betaal en hy is beter om kos te maak), maar maak seker dat die werk rondom die huis eweredig verdeel word sodat jy moenie jouself dra nie.
Kommunikasie is krities
Oop kommunikasie is die sleutel. Die twee van u moet die probleme kan aanspreek sonder skuld of beskuldigings. Probeer om 'n tyd te kies wanneer jy albei ontspanne en in 'n goeie bui voel. Maak dan 'n lys van bekommernisse en 'n lys van moontlike oplossings. Byvoorbeeld, jy het albei frustrasies oor jou seksuele verhouding . Jy voel moeg - waarskynlik redelik kwaad - en jy voel nie romanties wanneer jy 'sy ma' en 'n voortdurende versorger is nie en hy is die kind so baie van die tyd.
Ek verbeel jou dat jy nie romanties of gerespekteer voel nie, ook nie wanneer jy ander keer gryp of gegryp word nie. Hy voel waarskynlik verwerp dat jy albei so lank sonder seks gegaan het. Medikasie kan sy impulsiewe groppe help, uit jou geheime blaas, en algehele hiperaktiwiteit. 'N gereelde datum nag kan help om die romantiek terug te bring.
Carving Out Tyd vir jouself
Praat met jou maat oor die belangrikheid dat jy alleen tyd het . Sonder dit, sal jy begin om wroeg te voel (as jy nie alreeds nie!) Na hom toe om jou hierdie keer te ontken. Hy soek jou aandag. Gee dit aan deur 'n gereelde een-tot-een-tyd op te stel, waar jy albei op mekaar kan fokus.
Maak 'n daaglikse skedule waar jy in hierdie tye beplan en hou by die plan. Op hierdie manier kry jy jou eie tyd vir 'n gedeelte van die dag, en hy kry gereeld tyd om jou onverdeelde aandag gedurende 'n ander deel van die dag te ontvang.
Moenie vergeet om te lag nie
Probeer om die humor in dinge saam te vind. Vergewe mekaar, maar beweeg ook vorentoe saam met julle en maak albei veranderinge vir die beter in die verhouding. Werk saam met die dokter of paartjie berader wat ervaar en kundig is oor die maniere waarop ADHD verhoudings kan beïnvloed.
Bykomende leeswerk:
Verbetering van intieme verhoudings
My vennoot sien nie gemotiveerd om te verander nie
Vriendskappe en ADHD
Vind die regte vennoot