Die beste werk vir mense met algemene angsversteuring (GAD) is diegene wat die sterkste gebruik maak van jou sterk punte. Terwyl jy met GAD leef, kan dit beteken dat jy 'n neiging het om bekommerd te wees en te analiseer. Dit kan ook beteken dat jy goed is om inligting in te samel of probleme te ondersoek.
Kies jou loopbaanbaan
Die eerste stap om die beste werk vir jou te vind, sal natuurlik 'n mate van introspeksie behels. Watter soort werk het jy in die verlede gehad? Het jy dit geniet of was jy goed daarmee? Oorweeg vrywilligerswerk 'n paar uur per week in 'n veld om te sien of dit 'n goeie pas vir jou kan wees. Dit is nie sinvol om 'n loopbaan te pleeg nie en net deur te gaan met die nodige onderwys om te ontdek dat jy nie die werk kan staan nie.
Assessering van werksvereistes
Sodra jy jou persoonlike affiniteit teenoor verskillende beroepe beoordeel het, is dit belangrik om ook te dink aan die vlak van stres wat jy op die werk sal ervaar. Terwyl u angs deur middel van medikasie en / of terapie bestuur, is dit krities. As iemand wat by GAD woon, kan dit ook help om 'n beroep te kies sonder te hoë spanning of werksvereistes.
Dit is waarskynlik dat daar 'n gelukkige medium bestaan tussen lae en hoë vlakke van stres. 'N 2017-studie wat in die tydskrif "Women's Health" gepubliseer is, het die vereniging van beroep bekyk met stres en angs onder vroue in Indië, en bevind dat tuismakers 1,2 keer hoër angs en 1,3 keer hoër stres het as studente en vroue wat buite die huis gewerk het. Hierdie navorsing dui daarop dat werk buite die huis 'n buffergevolge kan hê op stres, ten minste vir vroue.
Aan die ander kant het 'n 2007-studie die invloed van werksstres op depressie en angs by jong volwassenes wat werk, getoets. In 'n longitudinale studie wat vanaf 1972 tot 2005 plaasgevind het, is bevind dat werkspanning (hoë werkslading, uiterste tydsdruk) verband hou met 'n dubbele risiko van groot depressie of algemene angsversteuring in vergelyking met diegene sonder dieselfde eise van werk, selfs in mense wat voorheen gesond was. Hierdie navorsing dui daarop dat leer hoe om werkstres te hanteer of werkstresvlakke te verminder, sal help as jy vorentoe beweeg met jou loopbaan.
Jou ideale loopbaan
As 'n persoon met GAD, sal jou ideale loopbaan waarskynlik behels:
- Mentally innemende werk wat u sal help om obsessief te bekommer. Met ander woorde, as jy werk met te veel tyd op jou hande, of sonder baie verantwoordelikheid, kan jy jou gedagtes te dikwels oor jou bekommerd wees.
- Werk wat gebruik maak van jou voorliefde vir die insameling van inligting. Jy sal waarskynlik presteer by 'n werk wat vereis dat jy ondersoek, vermoedelik is of data of ander inligting ontleed om besluite te neem.
- Werk wat jou skeiding gee van wat jou angs veroorsaak, kan ook behulpsaam wees. Loopbane waarin jy selfstandig werk, voldoen dikwels aan hierdie vereiste.
Hou die bogenoemde punte in gedagte terwyl u begin om beroepe te ondersoek. Hou ook in ag op die vlak van werksvereistes en spanning wat u waarskynlik in elke rol sal ondervind.
1 - Privaat Ondersoeker
Private ondersoekers werk in 'n verskeidenheid van gebiede, insluitende op-die-grond-toesig, korporatiewe ondersoeke en huishoudelike situasies. Hierdie rol hou jou aktief, maar behels ook stilstand as jy opsommings van jou bevindinge opstel. Soortgelyke werksgeleenthede soos tuisinspekteurs, misdaadtoneelondersoekers, of kriminele laboratoriumanaliste mag van belang wees.
2 - Fitness Trainer
As 'n fiksheidstrainer, sal jy individue help leer hoe om gimnasium toerusting te gebruik en 'n fiksheidsopleidingsplan op te stel. Hierdie werk vereis dat jy fisies fiks is, wat ook kan help om jou angs gereguleer te hou . Ander poste in dieselfde veld kan van belang wees, soos 'n voedingkundige of dieetkundige, wat van jou perfeksionistiese neigings gebruik maak, terwyl jy ook kennis kan maak van gesonde leefstylgewoontes.
3 - Berader / Sielkundige
As 'n berader of sielkundige kan u ander help deur geestesgesondheidskwessies. Aangesien u dit self ervaar het, is u in 'n goeie posisie om empaties te wees en verstaan u wat u pasiënte ervaar. Hierdie rol kan ook jou meer insig gee in jou angs.
4 - Masseerterapeut
Werk as 'n masseerterapeut is gewoonlik 'n lae-spanning omgewing. Die kombinasie van fisiese en verstandelike werk sal ook jou gedagtes besig hou en verminder die kans op bekommernisse wat jou tydens jou werksdag pla. Die kans om met kliënte te gesels, kan ook van ander besorgdheid af gedink word, en jy mag dalk vind dat die daad van massering vermaak in en op sigself ontspan .
5 - Professor / Navorser
As jy van skool hou en nie meer nagraadse opleiding geniet nie, oorweeg 'n werk as 'n kollege of universiteitsprofessor. Hierdie rol gee jou die geleentheid om in-diepte navorsing te doen oor 'n onderwerp wat jou interesseer, terwyl jy ook 'n pauze van die eentonigheid van die vergadering by 'n lessenaar bied terwyl jy klas of universiteitskursusse onderrig. Hierdie taak behels die praat in die openbaar, dus jy sal wil verseker dat jy enige stadiums skrik verwant aan jou angsversteuring oorkom.
6 - Onderwyser
Soortgelyk aan 'n professor, as onderwyser gee jy 'n balans of voorbereidingstyd en klaskamer tyd, wat nie baie tyd toelaat vir onnodige bekommernis nie. Onderwysers moet ook kennis dra van 'n aantal vakke, wat jou sal toelaat om van jou begeerte gebruik te maak om inligting oor verskillende onderwerpe te versamel.
7 - Loodgieter
Werk wat jou toelaat om met jou hande te werk, maar ook dat jy moet dink, is uitstekend as jy GAD het. Loodgieters, of ander ambagsmanne soos meganika, moet probleme diagnoseer en herstelwerk doen. Hierdie proses van ondersoek en oplossings pas goed met u neiging om deur middel van kwessies van alle rigtings te werk.
8 - Wyn Sommelier
As jy nie van 'n wyn sommelier gehoor het nie, is hierdie persoon verantwoordelik vir die insameling van kennis oor 'n wye verskeidenheid wyne en deel hierdie inligting met die publiek, aangesien hulle hul wynkeuses maak. Ander loopbane wat soortgelyk is, soos dié in die blommebedryf, laat jou toe om 'n deskundige op 'n onderwerp te word en daardie kennis met ander te deel. Hierdie bane is ook geneig om lae stres te wees met lae druk, wat nuttig is as jy by GAD woon.
9 - Elektriese Ingenieurswese
Werk wat vereis dat jy ontwerp of ingenieur kan ook 'n goeie passing wees as jy met GAD woon. Elektriese ingenieurswese, argitektuur en soortgelyke beroepe benodig 'n verskeidenheid vaardighede en is verstandelik genoeg om jou bekommernisse uit die gedagte te hou.
10 - Noodverpleegster
Terwyl hierdie werk dalk nie die "lae stres" mantra pas nie, kan die vinnige aard van die werk goed wees as jy jou angs op die werk kan opsy sit. As die tempo van 'n noodkamer vir jou te veel lyk, dink aan 'n ander werk wat die publiek in die gesig staar, wat jou besig hou, soos 'n apteek tegnikus.
'N Woord Van
Ongeag die loopbaan wat jy kies, onthou om 'n back-up plan in plek te hê. Miskien begin met deeltyds werk, om te verseker dat die werk goed pas. As jy werk, probeer om 'n noodfonds op te bou, sodat as angs oorweldigend raak, jy nie gekoppel sal wees aan 'n werk wat jy nie kan verlaat nie, al is dit net vir 'n tydelike afwesigheid.
> Bronne:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Impak van besetting op stres en angs onder Indiese vroue. Vroue Gesondheid. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Werkstres verlaag depressie en angs by jong, werkende vroue en mans. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.