Mense met 'n sosiale angsversteuring (SAD) word soms in die een-tot-een of groep gesprekke op die plek gestel. Gewoonlik kom dit in die vorm van 'n kommentaar of vraag wat een of ander manier verleentheid maak, die angs van die persoon wat aangespreek word, verdubbel of vererger.
Hieronder is 10 van die ergste dinge wat jy kan sê aan iemand met sosiale angs. U kan erken dat u van hierdie van die verlede gebruik maak.
Terwyl jy dit onskuldig bedoel het, wees bewus daarvan dat hierdie kommentaar en vrae iemand met sosiale angs kan maak, baie ongemaklik.
Hoekom is jy so stil?
Alhoewel die vraag vir jou onskuldig genoeg lyk, is dit een van die mees onbehulpsame dinge wat aan 'n persoon met SAD gesê kan word. Nie alleen sing jy iemand uit wat nie die middelpunt van aandag wil wees nie, maar jy bring aandag aan die persoon se angs; daar is regtig geen goeie manier om op hierdie vraag te reageer nie. As jy regtig 'n gesprek wil begin, probeer om oop vrae te vra oor onderwerpe waaroor die persoon gepassioneer is of 'n snaakse storie wat jy gehoor het, deel. Hy of sy sal dankbaar wees, jy het die leiding geneem.
Jy moet net positief dink
Jy sal nooit mense met 'n fisieke gestremdheid vertel wat hulle daaroor sou kry as hulle positief gedink het nie; Dit is net so dom om dit aan iemand met 'n geestesongesteldheid te sê. 'N Persoon met SAD het problematiese denkpatrone buite sy beheer, en hierdie patrone word nie maklik verander sonder buite-ingryping nie.
Alhoewel jy dalk dink dat jou raad behulpsaam is, raak dit die probleem trivialiseer en plaas die skuld op die persoon omdat jy nie die wanorde kan "out-think" nie.
Jy hoef net jou vrese te konfronteer
Hierdie opmerking gaan hand in hand met positiewe denke. Alhoewel 'n persoon met SAD sy vrese moet ondervind, moet dit geleidelik met professionele toesig gedoen word.
Anders kan angs so intens word dat die vrees verhoog word, eerder as verminder.
Ek weet hoe jy voel; Ek is Shy, te
Daar is niks erger as om te hoor dat iemand weet hoe jy voel wanneer hulle dit duidelik nie doen nie. As jy 'n bietjie senuweeagtig voel voordat jy toesprake gee , moenie 'n persoon met SAD vertel dat jy weet hoe hy voel nie. Moet ook nie vir hom sê dat jy skaam was nie, maar jy het daaroor gekom en hy kan ook. Dit verminder sy gevoelens deur dit aan joune te vergelyk. Tensy jy met SAD gediagnoseer is, kan jy nie verstaan hoe 'n persoon met SAD voel nie.
Ek het jou nodig om 'n voorlegging in ons vergadering te maak
As u 'n werknemer met SAD het , moet u daardie persoon baie kennis gee van maatskaplike of prestasie-verwante werksverwagtinge soos aanbiedings, werknemerkunte of selfs toevallige besprekings in vergaderings. 'N Persoon met SAD reageer nie goed op die plek nie. As jy werklik jou werknemer waardeer, respekteer sy behoefte aan vooraf kennisgewing en gee dit.
Hoekom het jy nie 'n drankie om los te maak nie?
Alhoewel dit baie goed is wanneer hulle aanbeveel dat 'n persoon met SAD 'n drankie het om angs te verlig, is dit 'n gevaarlike voorstel. Mense met SAD het 'n groter risiko vir dwelmmisbruik afwykings en dit is nooit 'n goeie idee om op 'n stof as 'n kruk te staatmaak nie.
Drink as 'n manier om sosiale angs te hanteer, kan lei tot die ontwikkeling van alkoholisme .
Wow, jou gesig het net regtig rooi verander
Die kans is dat die persoon wie se gesig net rooi geword het, weet dat dit gebeur het. En jy wys dit uit waarskynlik dit het drie kleure helderder gemaak. Mense wat maklik bloos , of hulle SAD het of nie, hou gewoonlik nie daarvan om die middelpunt van aandag te wees wanneer dit gebeur nie. Dit is nie iets wat hulle kan beheer nie en dit sal hulle net meer verleë maak.
Laat my vir jou bestel
Alhoewel dit aanloklik kan wees om vir 'n persoon met SAD te praat, ondermyn beide die persoon se selfvertroue en neem die geleentheid vir hom uit om sosiale vaardighede te beoefen.
As jy iemand met die siekte ken , wees geduldig en ondersteunend, maar praat nie namens hom nie.
Jou hande was geskud tydens jou toespraak
Weereens, die kans is dat die persoon wat die toespraak gee weet dat haar hande die hele tyd geskud het. Om uit te vind dat ander mense ook opgemerk het, gaan net dinge vererger. In plaas daarvan, vind iets positiefs oor die toespraak en wens haar geluk met 'n werk wat goed gedoen is.
SAD is nie 'n ware afwyking nie. Jy is net skel
Die houding dat mense met die siekte eenvoudig skaam is, is deel van die rede waarom die meeste lyers nooit hulp soek of behandeling ontvang nie . SAD is meer as skaamte. Dit is 'n siekte wat elke aspek van die daaglikse lewe beïnvloed. Dit is onverantwoordelik om die legitimiteit van iets te beredeneer as jy min daarvan weet en dit nie eers ervaar het nie.
As jy met iemand met SAD praat, onthou dat die persoon wil voel dat jy luister en belangstel in wat hy moet sê. Bowenal, wees nie krities, aanstootlik of probeer te persoonlik raak nie. Vind gemeenskaplike belange en neem dit stadig; jy kan dalk net 'n nuwe vriend maak.
Bron:
Angs en Depressie Vereniging van Amerika. "Wenke om angs en spanning te bestuur". 2015.