Uit die boek getroud met afleiding
Die huwelik kan moeilik wees, veral in hierdie besige, oorstroomde wêreld waar ons woon. Aangesien ADHD in die verhouding teenwoordig is, kan die uitdagings selfs meer uitgespreek word. Dit is maklik om afgelei te word, ontspoor en oorlaai en vergeet van die basiese beginsels - die belangrikheid om jou huweliksverhouding te koester. Hier is 'n paar wenke om jou te help om terug te gaan na basiese beginsels.
Hierdie 20 wenke oor die huwelik word uit die boek getroud, getroud met afleiding deur Edward M. Hallowell, besturende direkteur en suster George Hallowell, LICSW met Melissa Orlov. (c) 2010 deur Edward M. Hallowell, besturende direkteur Hersien volgens ooreenkoms met The Random House Publishing Group.
20 wenke vir jou huwelik as jy ADHD het
1. Onthou wat jy van die ander persoon hou. Hou dit in gedagte vir daardie oomblikke wanneer jy kwaad is.
2. Dink nie net oor wat die ander persoon kan doen om dinge beter te maak nie, maar wat jy kan doen om dinge beter te maak.
3. Paartjies is te besig om te deesdae. Jy moet tyd vir mekaar beskerm, tyd net vir die twee van jou, en jy moet dit minstens een halfuur per week doen, verkieslik meer. Baie paartjies spandeer meer tyd om te oefen as om met mekaar te wees. Een manier om dit te doen is om saam te oefen !
4. Respek. Respek. Respek. Probeer altyd om jou maat met respek te behandel.
Herhaalde afleggings kan 'n gewoonte word en merk die begin van die einde van 'n verhouding.
5. Speel. Laat julleself jou inhibisies opsy sit en dom wees. Doen dwaas dinge saam. Hou 'n kussingslag. Speel aan-aan. Kietel mekaar. Vertel grappe. Speel pranks op mekaar. Moet nooit te ernstig opneem nie.
So lank as wat jy kan lag, sal jy goed wees.
6. Vier. Studies toon dat dit belangrik is om daar te wees vir jou gade om goeie tye te vier as om slegte tye te ondersteun. Natuurlik ondersteun ondersteuning in slegte tye, maar dit is selfs meer voorspelbaar van sukses in 'n verhouding as jy goeie tye saam kan vier.
7. Bied 'n verenigde front aan jou kinders voor. Andersins, sal jy mekaar ondermyn. Dit is nie goed vir jou nie en dit is nie goed vir die kinders nie.
8. Sê iets lekker, iets wat jy ten minste een keer per dag oor jou gade wil hê.
9. Voel vry om sulke wenke oor die huwelik te maak, maar moenie pret maak om die idee van elke dag ernstig te neem om te doen wat jy kan om jou verhouding beter te maak nie.
10. Gee jou gade toestemming om buite die huwelik 'n lewe te hê, of dit nou vriende, groepe, loopbaan, stokperdjies of ander aktiwiteite is.
11. Wanneer jy 'n argument of stryd aan die gang kry, probeer om jouself te vang en vir jouself te sê: Laat ek probeer om dit 'n bietjie anders te doen hierdie keer. As jy normaalweg skree, val stil. As jy gewoonlik stil word, praat dan. As jy gewoonlik huil, moenie dit doen nie. As jy gewoonlik woede , probeer om te onderhandel of luister eerder. Probeer net om jou gewone manier van reageer te verander.
12. Betaal komplimente. Jy kan nooit te veel komplimente betaal nie. Selfs as hulle bespot of afvallig word, sal hulle waardeer word.
13. Gee aandag aan die gesin van herkoms van jou gade. Wanneer jy trou, trou jy nie net met jou gade nie, jy trou met jou gade se familie. Die ou cliché van die verskriklike skoonfamilie is 'n vernietigende een. Maak vriende met jou skoonfamilie en probeer om pret te hê met hulle. Onthou ook, dit is jou kinders se grootouers.
14. Probeer om nooit geld as 'n werktuig van krag te gebruik nie. Dit bou oor die jare groot gruwels.
15. Probeer om 'n aktiewe sekslewe op te hou . As seks sterf, kan dit konflik aandui.
Probeer om die kern van die konflik te kry. Gewoonlik sal seksuele aktiwiteite optel.
16. Vermy die patroon van The Big Struggle. Aanval en verdedig, verdedig en aanval. Dit kan 'n gewoonte, 'n baie demoraliserende en vernietigende een word.
17. Leer oor jou gade se kinderjare genoeg weet dat jy huidige patrone kan verstaan in terme van wat gebeur het. Niemand het volwassenheid geslaan sonder om eers 'n kinderjare te hê nie. En die kind is die vader of moeder van die man of vrou.
18. Geniet pret saam. Doen dit egter, jy wil dit doen, maar maak tyd om pret te hê. Klink voor die hand liggend, maar baie paartjies doen dit nie.
19. TIO Skakel dit af. Wanneer jy saam is, skakel jou elektroniese toestelle af, ten minste vir 'n paar van die tyd.
20. Onthou, geen huwelik is voortdurend gelukkig, perfek en salig nie. Wanneer tye moeilik is, hang saam met mekaar. Kry 'n paar alleen tyd , maar gaan nie wegkruip nie. Jy het mekaar nodig. Dit is maklik om in goeie tye vir mekaar daar te wees, maar in moeilike tye is dit wanneer jy mekaar regtig nodig het. Dit is wanneer jy dit net so doen, ter wille van die persoon wat jy getroud het en ook ter wille van jou. Moet asseblief nie opgee nie. Daar is altyd, altyd hoop.
Bron:
Uitgesit van GETROUD AAN DISTRAKSIE deur Edward M. Hallowell, MD en Sue George Hallowell, LICSW met Melissa Orlov. (c) 2010 deur Edward M. Hallowell, besturende direkteur Hersien volgens ooreenkoms met The Random House Publishing Group.