ADHD Behandeling
Dit kan moeilik wees om te leer dat daar geen geneesmiddel vir ADHD is nie. Dit gesê, dit kan suksesvol bestuur en behandel word. ADHD simptome word gewoonlik verminder sodat verbeteringe in alle aspekte van die lewe gesien kan word, insluitend skool- en werkverrigting, verhoudings, selfvertroue en selfvertroue.
Alhoewel ADHD-behandeling dikwels verband hou met voorskrifmedikasie, terapie, akkommodasie, sosiale vaardighede en lewenstylveranderinge, kan almal ADHD-simptome help.
In plaas van om medikasie of gedragsbehandeling te kies, het studies bevind dat die mees effektiewe manier om ADHD te behandel, met 'n kombinasie van albei is.
medikasie
Medikasie is die mees algemene behandeling vir ADHD. Vir baie kinders en volwassenes is dit 'n sentrale deel van hul behandelingsplan. Die twee hoofgroepe medikasie vir die behandeling van ADHD is stimulante en nie-stimulante.
stimulante
Dit kan dalk teenintuïtief klink om iemand wat 'n hiperaktiewe stimulant is, voor te skryf.
-
Clonidine: Is dit 'n medisyne keuse vir ADHD?
-
Hoe lank dit neem vir ADHD-medisyne om te werk, kan afhang van die persoon
Stimulante verminder egter hiperaktiwiteit en impulsiwiteit en verhoog aandag.
Algemene stimulante sluit in:
- Adderall (amfetamien en dextroamphetamine)
- Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Fokalien (deksimetielfenidaat)
- Metadaat (Metielfenidaat Hidrochloried)
- Ritalin (metielfenidaat)
Dit is belangrik om nou saam met u voorskrywende dokter te werk om die regte medikasie en dosis te vind. Gee die effektiwiteit van die medikasie en enige newe-effekte wat u ervaar, aan. As jou kind die een is met ADHD, let hom op en vra spesifieke vrae oor hoe hy voel. Met hierdie inligting kan jou dokter die voorskrif aanpas totdat die regte terapeutiese dosis gevind word.
Nie-Stimulante
Terwyl stimulante gewoonlik die eerste medikasie is wat voorgeskryf word om ADHD te behandel, kan 'n nie-stimulant soms gebruik word. Dit kan gekies word as jy of jou kind negatiewe newe-effekte ondervind met stimulantmedikasie, of daar is 'n geskiedenis van verslawing. Soms kan jou dokter beide 'n stimulant en nie-stimulerende voorskryf.
Voorbeelde van nie-stimulerende medikasie is:
- Strattera (atomoksetien)
- Wellbutrin XL (bupropion hidrochloried)
Sommige familielede is kundig oor ADHD en kan ADHD medikasie voorskryf. Ander voel meer gemaklik en verwys na kundiges in hul netwerk, byvoorbeeld 'n kind of volwasse psigiater wat spesialiseer in ADHD.
Kom meer te wete oor moontlike newe-effekte van ADHD medikasie .
Gedragsstrategieë
ADHD word nie deur omgewingsfaktore veroorsaak nie, maar dit word deur hulle beïnvloed. 'N Onorganiseerde en ongestruktureerde omgewing kan simptome vererger. 'N Gestruktureerde, onbesliste en voorspelbare omgewing, aan die ander kant, kan baie help.
Hier is 'n paar voorbeelde.
Hulle werk vir kinders en volwassenes met ADHD.
Roetines: Met eenvoudige, voorspelbare roetines dwarsdeur die dag beteken nodige take gedoen sonder die laaste minuut paniek.
'N Oggendroetine kan om 7 uur opstaan, aantrek, ontbyt eet, medikasie neem, en werk of skool verlaat.
'N Avondroetine kan moontlik aandete insluit, 'n sak vir die volgende dag pak, en 'n gunsteling TV-uitstalling voor die bed kyk.
Kontrolelyste: ' n Kontrolelys kan gemaak word vir enige multi-stap proses wat ingewikkeld of stresvol lyk. Dit dien as 'n geheue hulpmiddel en help jou of jou kind om georganiseer te word. Byvoorbeeld, jy kan 'n kontrolelys plak aan die voordeur wat al die dinge wat jy of jou kind nodig het vir die dag.
Timers: Om jou of jou kind te help om aandag aan huiswerk of 'n werkprojek te gee, stel 'n timer vir 15 minute in. Dit dui op 'n toegewyde fokus tyd. As dit lui, hou 'n mini-breek en stel jou timer weer.
Alarmen: U kan alarms stel om u of u kind te herinner om op te staan, om te gaan slaap of om die huis te verlaat.
Alarms is veral bemagtigend vir jou kind om te gebruik. Hy of sy mag meer onafhanklik voel sonder om op herinneringe van volwassenes te staatmaak.
Grafieke: As daar 'n gedrag of gewoonte is wat jy in jou dag wil insluit, maak 'n grafiek met die dae van die week. Elke keer as jy die gedrag doen, byvoorbeeld, skoon jou tande, kry jy 'n ster. Beide kinders en volwassenes vind dit lonend, en dit dien as 'n herinnering en 'n motiveerder om die taak te doen.
Dagbeplanners : Die gebruik van 'n beplanner (ongeag jou ouderdom) help met die verstaan van die verloop van tyd en wat beplan word vir die dag, en dui op sperdatums, soos wanneer werkopdragte ingehandig moet word.
Gedragsoueropleiding
Oueropleiding leer ouers van kinders met ADHD die vaardighede om hul kinders se gedrag in die huis te bestuur. Sommige ouers voel hulle het een of ander manier misluk as ouers as hulle opleiding nodig het, maar dit is nie die geval nie.
Dit kan baie stresvol wees om 'n kind met ADHD te verouder. Die opleiding bied emosionele ondersteuning aan die ouers. Dit leer ook spesifieke tegnieke om 'n kind se gedrag te bestuur.
Daar is baie voordele. Kinders voel gelukkiger as hulle met struktuur geniet en floreer, terwyl ouers en ander broers en susters 'n rustiger tuislewe geniet.
Een aspek van die opleiding kan duidelike reëls en konsekwente gevolge wees. Byvoorbeeld, as die kind die stert van die kat trek, kan hy nie vir 'n tydperk met die troeteldier speel nie. Hierdie gevolge sal altyd dieselfde wees, ongeag hoe moeg ma of pa is, of hoeveel trane die kind skuur. Nog 'n voorbeeld kan wees om sekere gedrag op 'n muurkaart op te spoor en duidelike belonings te bied.
Opleiding kan in groepe met ander ouers of privaat met 'n psigoterapeut plaasvind.
Sosiale vaardigheidsopleiding
Sosiale vaardighede kan dikwels probleme veroorsaak vir mense wat met ADHD leef, aangesien ADHD simptome kan lei tot gedrag wat onbeskof lyk. Voorbeelde merk nie subtiele nie-verbale aanwysings op, impulsief onderbreek 'n spreker, of kyk uit die venster wanneer iemand praat. Nog 'n voorbeeld is om fisieke grense te oorskry deur te naby aan mense te staan. Geen van hierdie gedrag word gedoen om opsetlik onbeskof te wees nie, en familie en goeie vriende verstaan dit. Dit kan egter moeilik wees om vriende te maak, goed te doen by die werk of datum sonder om nuwe sosiale vaardighede te ontwikkel.
Sosiale vaardigheidsopleiding kan baie vorme aanneem. Dit kan wees as deel van kognitiewe gedragsterapie (CBT) , hetsy in 'n groep of met 'n individuele terapeut, of dit kan 'n vaardigheid wees wat 'n ADHD-afrigter help.
Sosiale vaardighede kan geleer word en die kwaliteit van die lewe verbeter as gevolg daarvan.
Berading en Psigoterapie
Werk met 'n berader of terapeut kan 'n nuttige manier wees om probleme wat voortspruit uit die lewe met ADHD, insluitend werksverliese en verhoudingsprobleme, aan te spreek. Dit kan ook nuttig wees vir mense wat met samehangende toestande soos depressie en angs leef.
Navorsing het bevind dat kognitiewe gedragsterapie effektief is vir mense wat met ADHD leef. Dit help om nuwe maniere te ontwikkel om in die wêreld op te tree. Dit help ook met die skaamte en lae selfbeeld wat baie mense met ADHD affekteer.
Een van die belangrikste faktore in die bepaling van die effektiwiteit van berading, terapie of afrigting (sien hieronder) is jou verhouding met die praktisyn. As u persoonlikhede of style nie ooreenstem nie, moenie opgee nie. In plaas daarvan, vind 'n ander professionele om mee te werk.
afrigting
Alhoewel struktuur en organisasie baie nuttig is vir ADHD-simptome, kan dit moeilik wees om op te stel wanneer jy ADHD het. ADHD-afrigters kan aanspreeklikheid gee as jy hierdie struktuur skep. Hulle kan jou ook help om jou of jou kind doelwitte te stel , nuwe gewoontes te ontwikkel, nuwe vaardighede aan te leer, en werk om dit in jou lewe te integreer.
Die afrigter kan ook as 'n 'body double' optree. 'N Liggaamsdubbel is 'n persoon wat jou geselskap hou terwyl jy 'n moeilike taak verrig. Baie mense wat ADHD sukkel met vervelige, alledaagse of multi-stap take soos huishoudelike, decluttering en liassering belasting. Hulle kan uitstel of begin word, en kry 'n halwe voltooide projek. 'N Liggaam dubbel sit in dieselfde kamer met jou terwyl jy hierdie take uitvoer. Hul fisiese teenwoordigheid help jou om gefokus te bly op die taak en verminder enige angs wat jy mag voel.
Ondersteuningsgroepe
Ondersteuningsgroepe bied opvoeding, emosionele ondersteuning en aanmoediging aan ouers van kinders met ADHD en aan individue wat ADHD het. Om met mense te wees wat jou stryd verstaan, sonder dat jy dit selfs moet verduidelik, kan groot troos en 'n gevoel van toebehore bied.
Ondersteuningsgroepe is ook 'n goeie plek om te leer oor hulpbronne in jou omgewing, soos 'n besonder kundige ADHD-dokter. Soms het ondersteuningsgroepe gassprekers, en ander kere kan jy net jou ervarings deel.
hotel
Wanneer 'n persoon amptelik met ADHD gediagnoseer is, kan hy of sy in aanmerking kom vir akkommodasie. Dit beteken 'n kind kan kos by die skool kry, en 'n volwassene kan hulle in die werkplek kry.
Sommige mense voel skaam om vir akkommodasie te vra omdat hulle nie die aandag wil vestig op hulself nie, of voel dat hulle 'n bohaai maak. Daar is egter plekke om jou te ondersteun. Hulle skep die mees nuttige omgewing sodat jy die grade kan kry wat jy in staat is en jou beste werk kan doen.
Voorbeelde van studente-akkommodasie sluit in hulpskrifte vir skryf, lesings aanteken, en 'n eksamen in 'n stil kamer kan aflê. Praat met die onderwyser by die skool of die studentegeskiktheidsentrum vir meer inligting oor die maak van hierdie reëlings.
Voorbeelde van werkplek- akkommodasie sluit in die gebruik van geluidsonderdrukkende koptelefoon of die werk van buigsame ure. 'N Ander is om 'n' nie-steur '-teken op te stel, selfs al is dit nie kantoorbeleid nie. Praat met jou baas of menslike hulpbronne oor werkplek-akkommodasie wat jou kan help.
Lewenstyl veranderinge
Lewenstyl veranderinge kan ADHD simptome help. Dit sluit gereelde oefening in, eet 'n gesonde dieet, kry genoeg slaap, en oefen stresreduksie tegnieke. 'N goeie manier om hierdie lewenstyl veranderinge in jou lewe in te sluit, is om hulle so aangenaam moontlik te maak, aangesien motivering 'n groot deel van ADHD is. Kies byvoorbeeld 'n oefening wat vir jou pret is en voel nie soos 'n ander 'te doen' op jou lys nie.
onderwys
Om soveel te leer oor wat ADHD is en hoe dit jou of jou kind raak, is moontlik die belangrikste deel van die behandelingsproses.
Probleme met die beheer van aandag, en die beheer van impulse en hiperaktiwiteit is die kern simptome van ADHD, maar hoe speel hulle in jou kind of jou lewe? Byvoorbeeld, daag jou kind dagdroom en mis instruksies, of is jou kind impulsief en waarskynlik in die straat uitloop sonder om te kyk? As jy spesifiek is oor die grootste ADHD uitdagings, kan dit jou help om die behandelingsopsies te navigeer.
Gelukkig is daar meer inligting oor ADHD beskikbaar as ooit tevore. Jy kan leer van webwerwe, boeke en podcasts. Oorweeg om klasbyeenkomste by te woon, of nasionale konferensies soos die CHADD jaarlikse konferensie. En onthou altyd om 'n oop dialoog met dokters te hou.
Bronne:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Voorskotte in die verstaan en behandeling van ADHD. BMC Geneeskunde 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Metielfenidaat en Psigososiale Behandelings, Albei of In kombinasie, verminder ADHD-simptome. Bewysgebaseerde Geestesgesondheid 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasser Stein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, en MD Kofman. 2010 Doeltreffendheid van Metakognitiewe Terapie vir Volwasse ADHD. Amerikaanse Tydskrif vir Psigiatrie 167 (8): 958-968.