Hoe reageer mense op 'n krisis?
Sielkundige reaksies op 'n krisis of traumatiese gebeure wissel aansienlik van persoon tot persoon en simptome en reaksietye is tipies vir elke individu anders.
Algemene Sielkundige Reaksies op Traumatiese Gebeure
Omdat sielkundige response vir elke persoon verskil, is dit belangrik dat diegene wat met 'n krisis behandel of leef, leer om die algemene reaksies op 'n traumatiese gebeurtenis te erken.
Reaksies kan veranderings in gedrag, fisiese welsyn, sielkundige gesondheid, denkpatrone, geestelike oortuigings en sosiale interaksies insluit. Hierdie tekens, simptome en reaksies is algemene sielkundige reaksies op 'n krisis of traumatiese gebeurtenis. Sommige van hulle sluit in:
- ongeloof
- Emosionele gevoelloosheid
- Nagmerries en ander slaapstoornisse
- Woede, bui, en prikkelbaarheid
- vergeetagtigheid
- Ontkenning
- skuld
- Paniek
- Word obsessief
- Sosiale onttrekking
- Toenemende gebruik van alkohol en dwelms
- Isolasie of onttrekking van ander
- Oninteresses in vorige aktiwiteite
- huil
- Slaap te veel
- hartseer
- Bevraagteken geloof of godsdiens
Algemene Sielkundige Reaksies op 'n Huidige Krisis
Albert R. Roberts beskryf die eienskappe van individue wat tans deur 'n krisis of traumatiese gebeurtenis gaan. Dit sluit in:
- Begin om te erken dat daar 'n bedreiging is
- Om vas te stel dat die stres en trauma van die gebeurtenis nie met bestaande hanteringsvaardighede hanteer kan word nie
- Ervaar vrees, verwarring en stres
- Toon simptome van nood en ongemak
- Om 'n toestand van wanbalans in te voer waar die krisissituasie onoorkomelik lyk
Hoe jy iemand kan help deur 'n trauma of krisis
As iemand wat jy ken, 'n traumatiese gebeurtenis of krisis is of gaan, is daar maniere waarop jy kan help, insluitend:
- Om beskikbaar te wees om te luister
- Verseker haar dat sy veilig is
- Help hom met huishoudelike take soos inkopies, skoonmaak, kook, of omgee vir kinders
- Spandeer tyd saam met haar
- Moenie negatiewe emosies of uitbarsting in die hart neem nie
- Moedig hom aan om genoeg rus te kry en goed te eet
- Maak seker sy het tyd vir haarself
- Erken sy lyding en moedig en ondersteun sy vermoë om te hanteer
- Maak seker sy het ander ondersteunende mense en / of netwerke in haar lewe
- Help hom om te erken wanneer dit tyd is om buite hulp te kry
Behandeling kan nodig wees
Krisisberading kan baie voordelig wees om mense te help om die negatiewe gevolge van 'n krisissituasie te hanteer. Terwyl die meeste krisisgebeure tydsbeperkend is, kan langtermynblootstelling aan stressors en traumas lei tot post-traumatiese stresversteuring (PTSD) en ander angsversteurings. Individue wat aan PTSD ly, ervaar terugflitse, nagmerries, slaapstoornisse en ander simptome, wat dikwels so erg word dat hulle inmeng met die daaglikse lewe. Terwyl PTSD 'n ernstige siekte is, is psigoterapie en medikasie dikwels effektiewe behandelings.
Ongelukkig, baie mense wat deur 'n ramp of traumatiese gebeurtenis was, dink nie hulle het hulp nodig nie, alhoewel hulle sielkundige nood erken.
Aangesien die risiko van PTSV en ander geestesgesondheidskwessies verhoog word, is dit belangrik om individue wat deur 'n ramp, krisis of trauma is, aan te moedig om hulp te soek.
> Bronne:
> Samewerkingsentrums vir Nasionale Geografiese Gebiede. Reaksies op Krisis en Trauma .
Roberts, AR. 'N Oorsig van krisieteorie en intervensiemodel. In Crisis Intervention Handbook: Assessering, Behandeling en Navorsing . 4de ed. New York: Oxford University Press; 2015.
Amerikaanse Departement van Veterane Sake. PTSD: Nasionale Sentrum vir PTSD. Vroeë Geestesgesondheidsintervensie vir Rampe. 23 Februarie 2016.