Of jy nou 'n sosiaal bevreesde huishoudelike wil hê, iemand met sosiale ongemak wil help of net wil sosiaal-angstig vriende gemaklik voel. Die volgende lys wenke sal jou op pad na 'n empatiese vriendin wees .
Wanneer jy 'n huisraad het
So, jy het 'n sosiaal angstig huisgaste wat die nag gaan deurbring en jy weet nie hoe om hom gemaklik te laat voel nie.
Hier is 'n paar wenke om deur die aand te kom en jou gas 'n bietjie beter te leer ken.
- Voorsien struktuur: As 'n sosiaal-angstig persoon jou huis besoek, help daardie persoon om gerus te voel deur die struktuur vir die besoek te verskaf. Dit kan dalk so eenvoudig wees soos om daardie persoon te vertel wat jy moet noem (byvoorbeeld, "O, bel my Mary asseblief. Mev. Jones is my ma.") Of so gedetailleerd as om die eienskappe van die huis te verduidelik, soos hoe om te draai op die stort of waar handdoeke te vind. Hoe meer verwelkoming en spesifiek jy met jou gas kan wees, hoe minder sal hy of sy moet raai - wat groter vertroosting moontlik maak.
- Wees empaties: Probeer jouself in die skoene van die persoon met sosiale angs sit. Wat sal die persoon die meeste tuis laat voel? Voorbeelde kan haar gunsteling kos insluit of onderwerpe aanbied vir bespreking oor die areas waarvoor sy passievol is. Oorweeg om te probeer uitvind wat jy kan oor die persoon voordat sy aankom, sodat jy haar besoek kan personaliseer.
- Wees 'n goeie luisteraar: Let op, vra vrae en reflekteer wat jy hoor wanneer jy met jou gas praat. Alhoewel die persoon met sosiale angs minder as jou gereelde huiskamer kan gesels, is dit waarskynlik noukeurig oorweeg.
- Speel speletjies: Vermy die druk van die persoon met sosiale angs deur sekere aktiwiteite tydens die besoek te beplan, sodat jy nie die hele tyd hoef te gesels nie. Oorweeg speletjies wat nie baie druk behels nie en kan die persoon met sosiale angs help om oop te maak, soos 'n ligte spel van Pictionary of Trivial Pursuit. As jou gas kies om nie te speel nie, maar eerder aan die kantlyn te sit - laat dit ook goed wees. Sy mag van gedagte verander wanneer die wedstryd gaan.
Vaste sosiale ongemak
Nee, natuurlik kan jy nie iemand anders se sosiale ongemak regmaak nie. U kan egter beslis 'n helpende hand bied om daardie persoon te wys hoe om in minder angstige maniere aan ander te koppel. Hier is 'n paar wenke vir jou om die persoon met sosiale angs te help, voel minder ongemaklik.
- Wys hoe om dit te doen: ' n Persoon met sosiale angs het dalk nie baie ondervinding in sosiale situasies gehad nie en kan nie seker wees hoe om hulle te navigeer nie. Help daardie persoon deur 'n goeie rolmodel te wees. Weet hoe om inleidings te bestuur, deel te neem aan klein praatjies, en 'n gesprek te verlaat, en jou nuwe vriend kan leer deur jou te kyk.
- Ontmoet nuwe mense: Help die sosiaal-angstig persoon om hierdie nuwe vaardighede te oefen deur hom aan jou sosiale groep bekend te stel en hom geleenthede te gee om te oefen. Kies vriende vir hom waarvoor daar gemeenskaplike belange sal wees, om dit vir hulle makliker te maak om te praat. Uitdag die persoon met sosiale angs om een sosiale vaardigheid te beoefen, soos om 'n wenk te bied oor hoe om hande te skud wanneer jy iemand eers ontmoet.
- Bied lof: ' n Persoon met sosiale angs kan voel dat sy nie goed is om sosiale situasies te navigeer nie - so wees seker lof te bied. Sê vir haar hoe almal haar storie liefgehad het oor wanneer die twee van julle die eerste keer ontmoet het of dat ander belangstel om haar beter te leer ken. Dikwels mense met sosiale angs oorskat negatiewe reaksies van ander, so probeer om die rekord reguit te stel.
Maak Ander Gerieflik
Wees die persoon wat almal laat voel , en die persoon met sosiale angs sal veral waardeer. Hier is 'n paar wenke om daardie persoon te wees.
- Gebruik gepaste lyftaal: Maak seker dat jou lyftaal aandui dat jy oop en vriendelik is om die persoon met sosiale angs te help. Kruis jou arms, leun in wanneer jy praat, en bied goeie oogkontak. Bowenal, bied breë glimlagte aan om te wys dat jy die ander persoon verwelkom.
- Toon empatie: Wanneer 'n persoon met sosiale angs gedagtes of gevoelens deel, luister aandagtig na en reflekteer dan wat jy met empatiese stellings hoor. Byvoorbeeld, as 'n vriend sê: "Ek is so senuweeagtig oor my opkomende prestasie, ek weet nie hoe ek sal bestuur nie," kan jy reageer deur te sê: "Dit lyk asof jy baie op jou gedagtes het." Die aanbieding van 'n verklaring wat wys dat jy luister en versorg, is alles wat nodig is.
- Wys dat jy luister: Wees versigtig oor jou lyftaal wanneer jy luister - dit moet wys dat jy jou volle aandag gee. Die slegste ding wat jy kan doen aan iemand met sosiale angs, is om te "half luister" - om te luister terwyl jy op jou selfoon wegtrek of jou oog op die horlosie hou. In plaas daarvan, let op en fokus op wat die ander persoon sê.
- Duiwel is in die besonderhede: As jy iemand in jou groep ken, het sosiale angs, probeer om inklusief te wees wanneer jy praat . Moenie binne grappies gebruik wat die persoon nie sal verstaan nie. Probeer om daardie persoon in die gesprek in te sluit deur te praat oor dinge waarmee hy kan verband hou.
- Wees geduldig: Wees versigtig dat jy nie ongeduldig is wanneer jy met 'n persoon met sosiale angs praat nie. Moenie te veel persoonlike vrae te vroeg vra nie, en moenie hard of onnosel wees nie. Wees bewus daarvan dat die ander persoon in die eerste stadium van 'n vriendskap stadiger moet gaan. Besef ook dat 'n persoon met sosiale angs 'n stap agter in terme van lewenshindernisse kan wees, soos om senuweeagtig te voel oor 'n eerste datum terwyl al die res van jou vriende getroud of geskei is. Probeer om geduldig en begrip te wees, selfs al lyk dit of jou lewensverkeer teen verskillende tariewe vorder.
- Vind die regte omgewing: ' n Persoon met sosiale angs voel dalk nie gemaklik om in 'n harde of besige omgewing te praat nie. As jy die kans wil hê om te klets, probeer om weg te steel na 'n stiller plek waar die twee van jou een-tot-een kan praat.
- Vind gemeenskaplike belange: Een van die beste maniere om iemand met sosiale angs te laat voel, is gemaklik om wedersydse belange te identifiseer wat jy saam kan bespreek. Vra oop vrae om meer te leer oor die ander persoon en wat jy dalk gemeen het.
- Wees willekeurig vriendelik: Jy weet nooit wanneer jy iemand met sosiale angs kan help nie. Smil by vreemdelinge, bied 'n bietjie klein praatjies en oor die algemeen warm wees in 'n poging om diegene om jou heen te laat voel. As jy paaie met 'n sosiaal bevreesde persoon oorsteek, kan jy haar dag net verhelder.
- Vind die eenpersoon: Net so, in 'n groepsituasie, maak 'n punt om die persoon wat by haarself sit, te soek en niemand lyk nie. Of daardie persoon sosiale angs het of nie, help om haar in die groep te betrek of 'n privaat gesprek voer om haar beter te leer ken, is 'n daad van goeie trou en iets wat vriendelike mense doen om ander gemaklik te maak.
- Bly in kontak: ' n Eenvoudige manier om ander met sosiale angs te laat voel, is gemaklik om in kontak te bly. Die persoon wil dalk praat, planne maak of uitvind hoe jy besig is, maar terselfdertyd kan angs voorkom dat sy die telefoon optel of 'n e-pos stuur. Wees die eerste wat in aanraking kom en moenie daaroor kwaad wees nie. Jy kan dalk verbaas wees as eendag daardie vriend jou terugkom na jou vriendskaplike aard.
> Bronne:
> Nasionale Sentrum vir Leergestremdhede: Wenke om jou kind te help Bou sosiale vaardighede.
> Oprah.com. Martha Beck: Hoe om jou gaste te laat voel by die huis.
> Sielkunde Vandag : Laat hulle woorde praat.
> Universiteit van Wisconsin-uitbreiding: Helpende ander help self.