Oorwinning van fobieë deur hipnoterapie
Hipnoterapie, of terapie wat hipnose gebruik , word dikwels gebruik as deel van 'n behandelingsplan vir fobies en ander angsversteurings . Dit word ook deur die mediese veld gebruik vir pynbestuur, gewigsverlies en 'n verskeidenheid ander toepassings. Tog word hipnoterapie nog steeds omstrede beskou, aangesien baie geestesgesondheidswerkers hul doeltreffendheid betwis en baie kliënte is bang om dit te probeer.
Of u hipnoterapie vir u fobie wil doen, is 'n persoonlike besluit wat slegs in tandem met u geestesgesondheidsverskaffer gemaak moet word. Nietemin is dit belangrik om die feite agter die hype te verstaan om 'n beredeneerde besluit te neem.
Wat is hipnoterapie?
Dit kan die beste wees om te begin met watter hipnoterapie nie. Hipnoterapie is nie stadium hipnose nie. Stage hipnotiste is kunstenaars wat uitstekend is om mense te lees. Hulle soek extroverts wat 'n groot vertoning vir die skare sal aanstel. Of hulle vakke werklik gehypnotiseer is, is debatbaar, maar hulle is bereid om saam te gaan met die soms verregaande voorstelle van die verhooghypnotis.
Hipnoterapie gebruik daarenteen die verhoogde bewustheid van die hipnotiese toestand om jou te help om jou fobie dieper te ondersoek. Jy sal gelei word deur die hipnoterapeut om jouself te visualiseer in 'n toestand van rustigheid en ontspanning, selfs wanneer jy die voorwerp van jou vrese konfronteer.
Tydens hipnoterapie bly jy in beheer. Dit is nie moontlik vir iemand om jou te dwing om enigiets teen jou wil te doen nie, selfs onder hipnose. U sal by die werk betrokke wees, en daarom mag u nie aan u omgewing aandag gee nie, maar u sal altyd in beheer wees van u eie handelinge, gedrag en stellings.
Hipnoterapie is nie dieselfde as om uit te klop nie. U sal onthou wat gebeur tydens u hipnotiese toestand, u sal nie slaap of bewusteloos wees nie en u kan die hipnotiese trance te eniger tyd breek.
Hoe help hipnoterapie?
Die meeste van die tyd word ons afgelei deur ons omgewing. Of die TV skreeu, jou kinders eis aandag of jou maat wil praat, dit kan moeilik wees om ten volle op jouself te fokus. Daarbenewens is ons bewuste gedagtes deurmekaar. Jy kan bekommerd wees oor die betaling van 'n rekening, bekommerd oor 'n komende projek of beplanning vanaand se aandete. Selfs tydens 'n terapie sessie, is hierdie daaglikse besorgdhede geneig om ons af te lei van die fokus op ons probleme.
In die hipnotiese toestand is jy diep ontspanne. Jou bewuste verstand is stil, waardeur jou onbewuste verstand sterk op jou probleem fokus (in hierdie geval, jou fobie). Jy is ook kalmer, en dus meer ontvanklik om jou vrees te konfronteer. Die meeste hipnoterapeute gebruik 'n reeks kalmerende boodskappe, soos "jy is veilig" en "niemand kan jou seermaak nie" om hul kliënte te verseker dat hulle hul fobies objektief kan konfronteer sonder om 'n paniekerige reaksie te hê .
Jou hipnoterapeut kan sagte voorstelle maak vir gedragsveranderinge wat jou kan help om jou fobie te verower.
Byvoorbeeld, jy kan geleer word om jouself as 'n ondersteunende adviseur tydens jou fobiese reaksies te sien, sodoende leer om jouself te vertrou en jou vermoë om deur die situasie te kom. U kan sekere kognitiewe gedragshanteringsvaardighede onderrig, soos geleide beelde en die STOP! Tegniek , wat jy kan gebruik wanneer jy jou vrees konfronteer. U kan selfs aangemoedig word om te praat oor die eerste keer wat u die fobie ervaar het en hoe u in daardie oomblik gevoel het.
Vind 'n hipnoterapeut
Jou geestesgesondheidspraktisyn mag gelisensieer word om hipnoterapie te doen. Indien nie, kan hy of sy weet van iemand wat vertrou wie hipnoterapie vir jou kan doen.
As dit nie die geval is nie, is daar verskeie maniere om 'n betroubare hipnoterapeut te vind.
Woord van mond is altyd 'n goeie manier om enige praktisyn te vind. As jy iemand ken wat hierdie soort terapie ondergaan het, vra oor sy of haar ervarings. Hou egter in gedagte dat sommige hipnoterapeute net op sekere probleme fokus, so 'n vriend se terapeut is dalk nie reg vir jou nie.
U kan ook aanlyn soek vir 'n hipnoterapeut in die Verenigde State, Groot-Brittanje of dele van Europa in die National Board for Certified Clinical Hypnotherapists databasis. Hierdie organisasie is verantwoordelik vir die sertifisering van hipnoterapeute en is versigtig om die databasis op datum te hou.
Moet ek hipnoterapie probeer?
Dit is 'n vraag wat net jy en jou geestesgesondheidspraktisyn kan beantwoord. Alhoewel resultate geneig is om omstrede te wees, glo baie kenners dat hipnoterapie in sommige gevalle werk. Maak seker dat u met u versekeringsmaatskappy kontroleer voordat u verder gaan, aangesien nie alle versekeraars betaal vir wat soms as 'n "eksperimentele behandeling beskou word nie".
Bron:
Nasionale Raad vir Gesertifiseerde Kliniese Hipnoterapeute: Verbruikersinligtingsblad. http://www.natboard.com/index_files/Page476.htm.