Rhodiola rosea, ook bekend as goue wortel, rooswortel, of artic wortel, is 'n medisinale plant uit Siberië wat goed doen in droë en koue arktiese klimate.
Die medisinale verbindings van rhodiola rosea kom van die wortel van die plant en is gebruik om soms spanning, angs, geestelike en fisiese moegheid en depressiewe bui te help behandel.
Rhodiola rosea is deur sommige navorsers geklassifiseer as 'n adaptogen, wat beteken dat dit jou minder vatbaar maak vir fisiese en emosionele stres.
Hierdie natuurlike medisyne het getoon dat serotonien- , norepinefrien- en dopamienaktiwiteit stimuleer; Die korrekte balans van hierdie neurotransmitters word geglo om betrokke te wees by gesonde emosionele en neurologiese funksionering.
Hoe om dit te neem
Rhodiola rosea word gewoonlik in kapsulevorm geneem, maar dit is ook beskikbaar in ander vorms soos uittreksels en tee.
Dosis Riglyne
U moet die produketiket lees oor die korrekte dosis en raadpleeg 'n gesondheidsorgverskaffer indien nodig. Die aanbevole volwasse dosis vir kapsule vorm van rhodiola rosea is 100 tot 300 mg per dag. Daar is nie genoeg wetenskaplike bewyse om die gebruik van rhodiola rosea by kinders aan te beveel nie.
Wie moet nie Rhodiola Rosea neem nie
Moet nie rhodiola rosea neem as u swanger of verpleeg is nie, of om voorgeskrewe monoamienoksidase-inhibeerders (MAOI's) te gebruik .
Medikasie Interaksies
U kan slaperigheid ervaar indien u rhodiola rosea kombineer met bensodiasepiene , selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRIs) , of serotonien-norepinefrien heropname inhibeerders (SNRIs) .
Newe-effekte
Newe-effekte van rhodiola rosea is gewoonlik skaars en lig tot matig. Hulle kan hoofpyn, maag ontsteld, slaperigheid, duiseligheid en slaap probleme insluit.
Geassosieerde Risiko's
Daar is geen bekende risiko's verbonde aan rhodiola rosea nie; Die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie reguleer egter nie die produksie van kruie en aanvullings nie.
Die meeste kruie en aanvullings word nie deeglik getoets nie, en daar is geen waarborg ten opsigte van die bestanddele of veiligheid van die produkte nie.
Ander Aanvullings vir Sosiale Angsversteuring
> Bronne:
> Bystritsky A, Kerwin L, Feusner, J. 'n Loodsstudie van > rhodiola >> rosea > ( > rhodax >) vir algemene angsversteuring (GAD). Die Tydskrif vir Alternatiewe en Aanvullende Geneeskunde. 2008; 14 (2): 175-180.
> Clarocet. > Artic > Wortelmonografie. Toegang tot 23 Desember 2015.
> Khanum F, Bawa AS, Singh B. Rhodiola Rosea: 'n Veelsydige Adaptogeen. Omvattende resensies in Voedselwetenskap en Voedselveiligheid. 2005; 4: 55-62. Toegang tot 23 Desember 2015.
> Sarris J, McIntyre E, Camfield DA. Plantgebaseerde medisyne vir angsversteurings, deel 2: 'n oorsig van kliniese studies met die ondersteuning van prekliniese bewyse. CNS Drugs 2013; 27 (4): 301-19. > doi >: 10.1007 / s40263-013-0059-9.