Hipnoterapie vir sosiale angs is 'n relatief nuwe konsep. Alhoewel hipnose ontwikkel het van werk op diermagnetisme wat in die 1700's deur die Oostenrykse dokter Franz Anton Mesmer ingestel is, was dit eers in 1958 dat die Amerikaanse Mediese Vereniging (AMA) hipnoterapie as 'n geldige mediese prosedure erken het.
Sedertdien is hipnoterapie gebruik om nie net angsversteurings te behandel nie, maar ook chroniese fisiese toestande wat verband hou met angs soos asma en prikkelbare dermsindroom (IBS).
Hoe werk hipnoterapie?
In sekere traumatiese en angswekkende gebeurtenisse in mense se lewens kan fisiese en emosionele reaksies gekoppel word.
Wanneer jy weer dieselfde gebeurtenisse ervaar, word daardie fisiese en emosionele reaksies, ongeag of hulle gesond of ongesond is, geaktiveer.
Byvoorbeeld, as jy 'n traumatiese eerste publieke spreekervaring gehad het, kan jy in die openbaar praat met handshande en intense angs.
Die doel van hipnoterapie vir sosiale angs is om jou liggaam se angsrespons te help skei van die ervaring van openbare praat.
Daarbenewens kan jy die post-hipnotiese voorstel kry wat jy sal kan ontspan wanneer jy wil na die sessie eindig.
Wat gebeur tydens hipnoterapie?
Voordat u hipnoterapie begin, moet u terapeut u mediese geskiedenis neem, u aanbiedingsprobleem bespreek en 'n kort verduideliking gee van hoe hipnoterapie werk.
Die doel van hipnoterapie is om 'n veranderde bewussynstoestand te betree, ook bekend as 'n transkripsie of hipnotiese toestand .
Tydens 'n trance beleef die meeste mense ontspanning, verlaagde bloeddruk en hartklop, en veranderinge in hul breingolwe.
Terwyl jy in hierdie veranderde staat is, sal jy baie reageer op voorstelle wat deur die hipnoterapeut gemaak word.
Elke hipnoterapie sessie sal oor die algemeen tussen 'n halfuur en een uur duur. Aan die einde van elke sessie sal jy teruggevoer word na wakkerheid en oor die ervaring reflekteer. Dikwels sal jy opdrag gegee word om selfhipnose buite hipnoterapie te oefen.
Hipnoterapie vir Sosiale Angs
Alhoewel die impak van hipnoterapie op sosiale angs nie spesifiek bestudeer is nie, het willekeurige beheerde toetse getoon dat hipnoterapie die angs in die algemeen kan verminder en die effekte van kognitiewe gedragsterapie (CBT) vir angs kan verbeter.
Wat om te oorweeg voordat jy hipnoterapie betree
Alhoewel skaars, is dit moontlik vir hipnoterapie om sielkundige probleme erger te maak. Alhoewel daar 'n debat is of daar absolute kontraindikasies vir die gebruik van hipnoterapie is, onder sekere omstandighede soos psigotiese siekte of 'n geskiedenis van beduidende vroeë trauma, moet hipnoterapie met meer versigtigheid gebruik word.
Daarbenewens is dit belangrik om 'n diagnose van 'n geestesgesondheidswerker te ontvang voordat jy aan hipnoterapie deelneem, sodat jy seker kan wees dat die regte probleem behandel word.
Die meeste hipnoterapeute is gelisensieerde mediese dokters, geregistreerde verpleegsters, maatskaplike werkers, sielkundiges of ander professionele persone wat opleiding in hipnoterapie het.
Hipnoterapeute wat ook spesialiste in gesondheidsorg is, word beheer deur die regulasies van hul beroep.
Alhoewel daar verskeie professionele organisasies vir hipnoterapie is, soos die Amerikaanse Vereniging van Kliniese Hipnose en die Amerikaanse Vereniging van Professionele Hipnoterapeute, sertifiseer en reël hulle nie hipnoterapeute nie. As dit moontlik is, moet jy 'n hipnoterapeut soek wat ook 'n gesondheidswerker is.
Bronne:
Golden, WL. Kognitiewe hipnoterapie vir angsversteurings. Amerikaanse Tydskrif van Kliniese Hipnose 2012; 54 (4): 263-274.
Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Hipnoterapie. Toegang tot 25 Augustus 2016.
Vickers A, Zollman C. Hipnose en ontspanningsterapieë. Westerse Tydskrif vir Geneeskunde. 2001; 175 (4): 269-272.