Obsessiewe Kompulsiewe Disorder (OCD) en Perfeksionisme

Omgaan met jou perfeksionisme met OCD

Het iemand jou ooit daarvan beskuldig dat jy beter as perfek is? Perfeksionisme alleen is moeilik genoeg om te hanteer, maar dit is ook lank gedink om 'n rol te speel in die ontwikkeling en instandhouding van obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD) en ander vorme van geestesongesteldheid . Kom ons ondersoek die verband tussen OCD en perfeksionisme.

Wat is perfeksionisme?

Voordat ons praat oor perfeksionisme en OCD, is dit belangrik om te definieer wat met perfeksionisme bedoel word.

Perfeksionisme, tot 'n mate, is voordelig vir 'n persoon in die samelewing. In teenstelling met die alternatief, is perfeksionistiese tendense beter as 'slob'-tendense. Hoe kan jy weet wat goed is (en nie net goed nie, maar ideaal) en wat is dit nie? Navorsing oor perfeksionisme het aangedui dat daar twee hoofsoorte perfeksionisme is :

Oor die algemeen, terwyl aanpasbare / gesonde perfeksionisme geneig is om geassosieer te word met goeie sielkundige welsyn en hoë prestasie, beide by die skool en by die werk , is maladaptiewe / ongesonde perfeksionisme geassosieer met nood, lae selfbeeld en simptome van geestesongesteldheid.

Obsessiewe Kompulsiewe Disorder (OCD) Perfectionisme

Die ongesonde vorm van perfeksionisme is sterk gekoppel aan obsessiewe kompulsiewe versteuring (OCD.) Perfeksionisme blyk besonder sterk te wees as jy 'n sterk behoefte het om dinge "reg te doen" of om sekerheid te verkry.

Byvoorbeeld, ongesonde perfeksionisme is geneig om baie hoog te wees as jy voel dat jou verpligtinge presies die regte manier gedoen moet word. In hierdie gevalle is dit nie ongewoon om te glo dat as die dwang perfek uitgevoer word nie, sal 'n gevreesde uitkoms, soos die dood van 'n geliefde, nie plaasvind nie.

Net so, ongehoorlike perfeksionisme is geneig om hoog te wees as jou OCD simptome draai om te kyk. Spesifiek, as jy nie voel jy het perfekte sekerheid dat jy die deur toegesluit het of die stoof afgeskakel het nie, kan jy terugkeer om hierdie items oor en oor te kyk. Hieraan gekoppel is die oormatige vrees om 'n katastrofiese fout te maak, soos om die deur die hele dag oop te maak of die huis af te brand deur die stoof aan te laat. Ironies genoeg versterk die kontrole oor en oor weer die idee dat jy nie perfek is of moontlik selfs "jou gedagtes verloor nie." Dit kan jou selfs erger en minder selfversekerd laat voel, wat jou natuurlik meer kontroleer.

Uiteindelik kan ongesonde OCD perfeksionisme help om obsessies te voorkom . Byvoorbeeld, soos baie mense met OCD, kan jy glo dat jy volle beheer oor jou gedagtes moet hê. As sodanig 'n bizarre of ontstellende gedagte in jou gedagtes opduik, noem jy hierdie gedagtes as gevaarlik omdat hulle buite jou beheer is.

Dit laat jou toe om die gedagte selfs nader te monitor, wat kan help om 'n obsessie te skep.

Wenke vir die hantering van OCD Perfectionisme

Wat kan jy doen om OCD perfeksionisme te hanteer? Die eerste stap is om OCD in jouself sowel as jou perfeksionistiese neigings te herken. Om met 'n terapeut te praat, is 'n uitstekende manier om 'n beter begrip van jou toestand te kry, en verskaf die terugvoering wat nodig is om die impak op jou lewe te verminder. Daar is 'n paar dinge wat besonder goed kan werk in die hantering van:

Lewe en hantering van OCD

Net soos dit waarskynlik is dat baie van die selfhelpgedrag wat mense help om OCD te hanteer, kan ook help met perfeksionisme, spesifiek die aanspreek van perfeksionisme wat verband hou met die toestand wat waarskynlik sal help met baie aspekte van die siekte. Tegnieke wat help om oorproteerders aan te spreek perfeksionisme kan ook 'n verskil maak met OCD. Miskien is die belangrikste punt om die rol van perfeksionisme met OCD in ag te neem, maar om te erken hoe OCD vir almal verskil, en watter persoonlikheidseienskappe 'n persoon het, kan ook in die siekte speel. Slegs 'n terapeut wat jou goed ken en albei OCD verstaan ​​en waardeer as 'n persoon, kan jou die beste help om jou reis deur die lewe met OCD te navigeer.

> Bronne