Wanneer paniek aanvalle en angs jou in die nag hou
Mense met paniekversteuring, paniekaanvalle en ander angsversteurings is dikwels vatbaar vir slaapprobleme. Oorweldigende gedagtes en vrese kan jou van die nag in die slaap laat val. Terwyl moeilike simptome van paniek en angs jou uit jou slaap kan wakker maak. Is aanhoudende vrese, angs simptome en paniek aanvalle wat jou verhinder om die res te kry wat jy nodig het?
Die volgende beskryf sommige algemene slaapkwessies vir mense met paniekversteuring, asook maniere waarop hierdie probleme behandel kan word.
Is jy bekommerd oor angs en angs?
Baie mense met angsversteurings het 'n moeilike tyd om negatiewe gedagtes en bekommernisse te bestuur. As 'n persoon met paniekafwyking , kan jy almal gewoond raak aan die ongemaklike gevoel van gereelde bekommernis. Jy mag dalk jouself bekommerd maak oor baie aspekte van jou lewe. Miskien is jy bekommerd oor gebeure wat geslaag het, jou huidige situasie, of wat voorlê in jou toekoms. Jy kan bekommerd wees oor jou loopbaan, verhoudings en ander verantwoordelikhede in jou lewe.
Ongeag die bron van jou bekommernis, kan hierdie gevoelens van onrus ook 'n bron van stres wees wat jou verhoed om 'n goeie nagrus te kry. Dit is moeilik om snags te bekommer om jou gedagtes af te sluit en die res te kry wat jy nodig het. Moeilike gedagtes kan selfs lei tot slaapstoornisse, soos slapeloosheid, wat dit moeilik maak om te val of aan die slaap te bly oor lang tydperke.
Nagtelike Paniekaanvalle
Paniek aanvalle is die hoof simptoom van paniekversteuring, maar kan ook met ander geestesgesondheidstoestande geassosieer word, insluitend agorafobie , depressie , obsessiewe kompulsiewe versteuring ( OCD ), post-traumatiese stresversteuring ( PTSD ) en spesifieke fobies . Hierdie aanvalle kan ook gekoppel word aan 'n mediese toestand, soos irritabele dermsindroom (IBS) of gastroesofageale reflekssiekte (GERD).
Paniek aanvalle word dikwels ervaar deur 'n kombinasie van fisiese, geestelike en emosionele simptome. Tipiese somatiese sensasies wat voorkom tydens 'n paniekaanval sluit in hartkloppings, bewing, skud , gevoelens van gevoelloosheid en tinteling, borspyn , duiseligheid, kortasem , oormatige sweet en naarheid. Die persoon kan bang raak en simptome van depersonalisering en derealisering hê , wat 'n gevoel van afsluiting van die self en die werklikheid ervaar. Wanneer paniek tref, kan 'n persoon ook vrees vrees om beheer te verloor, krankzinnig te wees, of selfs moontlik aan hierdie simptome te sterf.
Nagtelike paniekaanvalle deel dieselfde simptome as paniekaanvalle wat gedurende die dag plaasvind. Nagtelike paniekaanvalle kom egter voor wanneer die persoon slaap. Wakker word van 'n paniekaanval kan vrees en angs verhoog, wat moontlik lei tot slaapprobleme. Wanneer dit wakker word van 'n paniekaanval, kan dit moeilik wees om terug te gaan slaap. As dit gereeld plaasvind, kan die persoon geneig wees om slaap te ontneem.
Nagtelike paniekaanvalle is gekoppel aan ander slaapstoornisse, insluitend:
- Slaapapnoe - Een van die mees algemene slaapstoornisse, slaapapnee, veroorsaak dat 'n persoon skielik asemhaling of uiters vlak asem in die slaap raak. Sommige van die simptome van slaapapnee, soos kortasem en gevoelens van versmoring, oorvleuel met dié van nagaanvalle.
- Slaap verlamming - Dikwels word 'n skrikwekkende ervaring, slaapverlamming wanneer 'n persoon bewustelik wakker word, maar kan nie beweeg, praat of beheer oor die liggaam verkry nie. Wanneer slaapverlamming voorkom, kan 'n persoon bang wees om verskuif of bang te wees om nooit wakker te word nie. Slaapverlamming kom dikwels in as iemand in die slaap raak of wakker word en word veroorsaak deur 'n ontwrigting van die slaapsiklus. Hierdie toestand sluit in sensasies van verstikking en vrese om beheer te verloor. Sommige studies het 'n beduidende mede-voorkoms gevind tussen slaapverlamming en angsversteurings, insluitende paniekversteuring.
- Nagmerries - Skrikwekkende of ontstellende drome kan voorkom met die aanvang van nagaanvalle. 'N Persoon kan wakker word van 'n nagmerrie en begin met die ongemaklike simptome van 'n paniekaanval, soos oormatige sweet, versnelde hartklop of oorweldigende vrees en angs, ervaar.
- Nagterrorisse - Nagterrors is meer algemeen by kinders, maar kan by volwassenes teenwoordig wees. Net soos nagtelike paniekaanvalle behels nagvrede intense gevoelens van vrees en vrees, bewing, sweet, skud en gevoelens van vrees en vrees. Nagterrorisse is anders as paniekaanvalle deurdat hulle tydens 'n ernstige nagmerrie plaasvind en behels dikwels skree, donderbewegings en huil. 'N Persoon wat nagvrede ervaar, is dikwels onbewus van hul simptome, wat afneem sodra hulle wakker word.
Word behandel vir paniekversteuring, paniekaanvalle en slaapprobleme
Paniek aanvalle en angs moet nie verhoed dat jy die res kry wat jy nodig het nie. Skeduleer 'n afspraak met jou klinikus as jy glo dat jy 'n slaapstoornis ontwikkel het en / of die simptome van paniekversteuring, angs en paniek aanvalle ervaar. Medisyne vir paniekversteuring , soos antidepressante en anti-angsmedikasie, kan help om die erns van jou nagtelike en dag-paniek aanvalle te verlig. Psigoterapie kan jou ook help om maniere te ontwikkel om op te hou , om goeie slaaphigiëne te bekom, en om effektiewe strategieë te leer om paniekaanvalle te kry .
Bronne:
Amerikaanse Psigiatriese Vereniging. Diagnostiese en Statistiese Handleiding van Geestesongesteldhede . 2013.
Cervena K, Matousek M, Prasko J, Brunovsky M, Paskova B. Slaapstoornisse by pasiënte behandel vir paniekversteuring. Slaapgeneeskunde. 2005; 6 (2), 149-153.
Papadimitriou GN, Linkowski P. Slaapstoornisse in angsversteurings. Internasionale oorsig van psigiatrie . 2005; 17 (4), 229-236.