Seks kan 'n groot stresverligter wees , met die fisiese en emosionele vrylating, binding en vrylating van endorfiene. Soms kan stres egter eintlik voorkom dat ons "in die bui" is. " Met die libido-dempende effekte van oormatige stres , gaan seks soms langs die pad. Begin met buite die slaapkamer en beweeg in, hier is 'n paar vinnige wenke oor hoe om jouself in die bui te kry wanneer dit gestres word, sodat jy al die groot voordele van seks kan geniet!
Moeilikheid: Maklik
Tyd benodig: wissel
Hier is hoe:
- Eet 'n gesonde dieet. Wat jy in jou liggaam plaas, kan jou laat voel energiek en lig, of traag en gestres. 'N Gesonde, gebalanseerde dieet met baie groente, proteïen, en volvoedsel kan jou stresvlakke regtig verminder, jou energie verhoog en jou liggaam beter laat lyk en voel. Dit gaan 'n lang pad om jou in die bui te kry.
- Oefening. Jy mag dink jy is te besig of moeg om te oefen , maar oefening kan jou werklik meer energie gee, en selfs 20 minute drie keer per week kan 'n verskil in jou energievlak en algehele gesondheid maak. Jy kan Pilates terwyl jy televisie kyk, of die televisie heeltemal oorskiet en gaan stap. Hoe dan ook, jou liggaam voel meer energie, jy sal meer positiewe hormone in jou bloed hê, en jy sal gelukkiger wees met jou liggaam. Dit is definitiewe draai-ons.
- Verminder Verpligtinge In Jou Lewe. As jy georganiseer word , prioritiseer net belangrike verpligtinge in jou lewe en sê nee vir ander aktiwiteite wat jou tyd opneem, jy kan die algehele spanning wat jy ervaar in jou lewe verminder en jy sal meer tyd en energie op jou hande hê. en sal minder beklemtoon word. Dit dra alles by tot 'n gesonde libido.
- Vind hulp. Ek beteken nie noodwendig terapie nie , maar as jy mense kan aanwend om dinge te doen wat tyd en energie in jou lewe opneem, soos om jou huis skoon te maak en besig te werk, sal jy ook minder beklemtoon. Dit kan op die kort termyn duurder wees, maar jy sal waarskynlik meer produktief wees op die langtermyn, wat die koste sal verreken, en jy kan jou tyd spandeer op die dinge wat jy geniet, soos seks!
- Kry Genoeg Slaap. Slaap ontbering kan verwoesting op jou hele stelsel veroorsaak en laat jou meer gestres voel. As jy snags nie genoeg slaap kan kry nie, kan jy 'n kragsaap probeer om van dieselfde voordele te behaal. Dit kan jou help om meer energie vir nagaktiwiteite te hê.
- Gebruik Stress Relievers . As jy gereeld oefen van een of 'n paar stresverligende aktiwiteite soos oordenking of joga , kan jy die spanning en spanning wat jy in jou liggaam en verstand gedurende die dag voel, verminder. As jy van die gewig van spanning opgehef het, sal jy vryer voel en meer seksueel uitdruk.
- Het 'n goeie lag. Daar word dikwels gesê dat lag die kortste afstand tussen twee mense is. Gelag is ook 'n uitstekende stresverligter en lewer groot voordele vir jou liggaam en siel. Probeer om te ontspan met 'n snaakse TV-show of -boek, of maak dit 'n punt om 'n bietjie lag te deel met die een wat jy liefhet.
- Word verbind. Soms wanneer ons gestres en besig is (veral na 'n nuwe baba of ander groot verandering), kan dit ons in ons verhoudings meer losgemaak voel. As jy dit 'n punt maak om tyd te vind vir emosioneel koesterende gesprekke , voel jy meer verbind en waarskynlik meer amorous met jou maat. As jy ook praat oor wat jou beklemtoon en dit uit jou bors kry, sal jy nie belas word deur die oormatige spanning wat jou probleme meebring nie, en jy sal nader aan jou maat voel . Onopgeloste verhoudingskwessies kan tot lae libido lei.
- Stel die bui. Musiek , aromaterapie, en 'n strelende omgewing kan almal help om die toon vir ontspanning en romanse te stel. 'N Bietjie voorbereiding kan goeie resultate lewer!
- Begin stadig. Jy sal dalk wil begin met massashandel, wat jou en jou maat regtig los kan maak en opgemaakte spanning laat los, terwyl jy jou meer verbind kan voel. Dit help om jouself te distansieer van die spanning van die dag. Kyk dan waarheen dinge lei ...
Wenke:
- Dit kan 'n rukkie neem vir "daardie lieflike gevoel" om terug te kom. Wees geduldig met jouself en laat dinge natuurlik vorder.
- Onthou dat romanse, fisiese verband, en selfs speelsheid ook belangrik is in 'n verhouding, en alle hulp lei tot 'n sterker seksuele verhouding. Omgekeerd sal seks in die konteks van 'n slegte verhouding (of geen verhouding) jou nie noodwendig beter laat voel nie, en kan eintlik meer spanning skep. Dit is nie wat ek aanbeveel nie!
- As u hierdie voorstelle probeer en u steeds met 'n lae libido bevind, mag u ly aan 'n ongediagnoseerde gesondheidsprobleem of dalk met sommige emosionele 'stuff' of verhoudingskwessies te doen kry. Moenie bang wees om met jou dokter of 'n paartjieberader te praat nie, wat kan help met hierdie probleme.
Bronne:
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Verenigings onder alledaagse stres, kritiese lewensgebeure en seksuele probleme. Die Tydskrif van Senuwee en Geestesongesteldheid . Julie 2006.