As jy te veel bang is vir mense tot die punt dat dit inmeng met jou daaglikse funksionering, kan jy met sosiale angsversteuring (SAD) leef. Om meer daaroor te begryp en die vele maniere waarop mense dit ervaar, kan jou help om jou vrees vir mense te verstaan - en of dit inderdaad gewortel is in sosiale angs.
Verstaan Sosiale Angsversteuring
Mense met SAD is baie bang vir sosiale en prestasiesituasies uit vrees dat hulle skaam, verneder of negatief beoordeel word.
Of jy bang is vir net een tipe situasie, soos openbare spraak, of die meeste sosiale situasies, kan sosiale angs 'n ernstige beperking op jou lewe hê. Hierdie siekte is meer as net skaamte en vereis diagnose en behandeling deur 'n geestesgesondheidswerker.
Wat kan 'n vrees van mense veroorsaak
Ons weet nie die presiese redes waarom sommige mense hierdie probleem ontwikkel nie en ander nie; Navorsing dui egter daarop dat dit waarskynlik 'n kombinasie van genetiese faktore en jou omgewing is . Wetenskaplikes het spesifieke genvariasies gevind wat moontlik verband hou met sosiale angs ; Soos hierdie navorsingsgebied ontvou, sal ons meer leer oor die presiese oorsake van die siekte.
Moontlik om te sê, jy sal waarskynlik nie jou vrees vir mense tot een enkele oorsaak kan vasmaak nie - jy kan dalk onthou dat 'n gebeurtenis veroorsaak word, soos om in die verleentheid te wees voor 'n groep of in die openbaar berispe word deur 'n harde of kritiese ouer.
Hoekom Jy Vrees Sommige Situasies En Nie Ander
Die situasies waarin jy bang is vir mense, kan verskil as jy met sosiale angsversteuring leef. Sommige mense het baie noue bekommernisse, soos om net bang te wees om in die openbaar te praat . Hierdie tipe sosiale angs is gewoonlik minder chronies en erger as wanneer jy die meeste sosiale en prestasiesituasies vrees.
In die algemeen voel mense met sosiale angsversteuring gewoonlik die ergste in situasies waar hulle die middelpunt van aandag of gevoel is asof hulle op een of ander manier beoordeel word.
Simptome wat saam met 'n vrees van mense gaan
As jy bang is vir mense, kan jou vrees hom manifesteer in 'n verskeidenheid simptome , soos die volgende:
- 'N rasende hart
- Kort van asem
- sweet
- Skud hande
Benewens om bang te wees vir mense, as jy sosiale angs het, sal jy ook bang wees dat ander jou angs sal opmerk. Hierdie "vrees vir vrees" of 'n siklus van paniek wat ontwikkel kan moeilik wees om vanself op te los. Gelukkig is daar effektiewe behandelings vir hierdie probleem.
Behandelings vir sosiale angsversteuring
Sosiale angsversteuring word die beste behandel met behulp van 'n kombinasie van medikasie en terapie . Selektiewe serotonien heropname inhibeerders (SSRI's) is die eerste keuse in terme van medikasie behandeling vir sosiale angsversteuring. In kombinasie met praatterapie soos kognitiewe gedragsterapie (CBT) of aanvaarding en toewydingsterapie (ACT), is suksesvolke vir behandeling baie goed.
Evalueer jouself
Op hierdie punt moet jy in 'n goeie posisie wees om jou vrees vir mense te evalueer en of dit dalk weerspieël word van 'n onderliggende geestesgesondheidsversteuring.
Oorweeg die volgende punte wanneer jy besluit of jou vrees vir mense dalk die behoefte aan diagnose en behandeling aandui.
- Hoe lank is jou vrees vir mense aangaan? Verander dit of bly konstant oor situasies en mense?
- Hoeveel beïnvloed jou vrees vir mense jou daaglikse lewe? Het u alreeds klasse of werk verloor as gevolg van hierdie vrees? Volg die vrees jou deur jou daaglikse lewe?
- Beskou jy jouself introvert of ekstrovert? Alhoewel beide introverte (diegene wat energie bymekaar maak deur alleen te wees) en ekstroverte (diegene wat energie kry om met ander mense te wees) sosiale angs het, kan introverte soms as sosiale angstig beskou word. As jy vind dat sosiale of optredesituasies jou laat dreineer, maar hulle veroorsaak nie spesifieke angs nie, kan dit wees dat jy net bedraad is om verkies om meer tyd alleen te hê.
'N Woord Van
As jy vind dat jou vrees vir mense oorweldigend is, is dit belangrik om hulp van jou dokter of 'n geestesgesondheidswerker te soek om 'n diagnose en / of behandeling te ontvang. Die meeste mense met SAD leef lank met die siekte voordat hulle hulp soek. Alhoewel dit ongemaklik kan voel om te praat oor hoe jy voel, sal die voordele veel groter as die aanvanklike ongemak.
Bronne:
Angs en Depressie Vereniging van Amerika. Sosiale Angsversteuring.
Nasionale Instellings van Geestesgesondheid. Sosiale Fobie (Sosiale Angsversteuring).
Sosiale Angs Instituut. Wat is sosiale angsversteuring?