Wie sou jy verwag om meer stres te ervaar: die uitvoerende hoof of die werker met 'n laer sosio-ekonomiese status? Baie mense sal verwag dat diegene wat hoër werk kry, meer stres ervaar om met daardie werk te gaan, maar volgens navorsing is dit laer sosio-ekonomiese vlakke wat meer stresvlakke en meer stresverwante gesondheidsprobleme ervaar.
Navorsing oor sosio-ekonomiese status en spanning
Oorweeg die volgende navorsing:
- Volgens 'n studie wat in Psigosomatiese Geneeskunde gepubliseer is, het vroue met laer sosio-ekonomiese status (laer inkomste en onderwysvlakke) en Afrika-Amerikaanse vroue hoër allostatiese vrag gerapporteer. Dit is hoe die uitwerking van chroniese stres opbou en jou liggaam negatief beïnvloed.
- Werkstres is gekorreleer met metaboliese sindroom , 'n groep simptome wat verband hou met verhoogde risiko vir diabetes, hartsiektes en ander gesondheidsprobleme . Navorsing het bevind dat diegene in hoër vlak werksgeleenthede in 'n mindere mate metaboliese sindroom ervaar.
Faktore Agter Laer Sosio-ekonomiese Status en Hoër Stres
Mense met 'n laer sosio-ekonomiese status kan verskeie redes vir stres en swakker gesondheidsuitkomste ervaar, onder andere:
- Hoër betalende werksgeleenthede bring groter persoonlike beheer. Dit is nie altyd die geval nie, maar meer dikwels is dit die hoër vlakwerkers wat meer persoonlike keuses in hul lewenstyl en meer hulpbronne tot hul beskikking het, wat tot laer vlakke van stres lei.
- Diegene in hoër sosio-ekonomiese vlakke is geneig om gesonder keuses te maak. Diegene met laer sosio-ekonomiese status hanteer dikwels stres deur rook. Hulle is ook meer geneig om ontbyt te slaan en 'n minder diverse sosiale netwerk te hê . Hierdie faktore is almal korreleer met swakker gesondheidsuitkomste.
- Hoër sosio-ekonomiese status bring groter hulpbronne vir die gesondheid. Diegene met laer vlakke van sosio-ekonomiese status is geneig om swakker gesondheidsuitkomste te hê, omdat hulle minder in staat is om hul gesondheid te versorg en selfs bekostigbare gesondheidsorg, onder andere. Dit dra by tot groter vlakke van stres.
- Laer sosio-ekonomiese status kinders kan minder opleiding kry in stresbestuur. Daar is bevind dat sommige kinders met laer sosio-ekonomiese status agtergronde minder opleiding kry in kritiese denke en in afwagting van krisisse. Dit is belangrik omdat stres in groot mate bestuur kan word deur stresvolle gebeure te beplan en planne te maak om hul stresvolle impak te verminder. Om gesonder keuses te maak en vooruit te beplan, is gedrag wat geleer kan word, maar hulle mag nie soveel in elke gesin geleer word nie.
Hoe om jou stres te verminder
Alhoewel sommige dinge nie verander kan word nie, kan mense van alle sosio-ekonomiese vlakke hul lewenstresstres verlaag en hul gesondheid verbeter deur die volgende te doen:
- Stop stres voordat dit ernstig raak. Die Mayo Clinic bied voorstelle , soos om goed te eet, om sosiale ondersteuning te handhaaf, en om te oefen, wat jou kan help om die oormaat stres in jou lewenstyl te beheer en gesonder coping-gedrag aan te neem.
- Gee ongesonde hanteringsgedrag op. As jy rook, oormatig drink, ooreet of stres in ander ongesonde maniere hanteer , is dit belangrik om te stop. Hierdie gewoontes kan almal jou algehele stresvlak verhoog en terselfdertyd 'n tol op jou gesondheid neem.
- Leer en oefen gesonde hanteringsgewoontes. Ander gesonder gewoontes kan stres verlig en ook jou gesondheid verbeter. Kom meer te wete oor oefening , meditasie en gesonder stresverligters .
> Bronne:
> Garbarino S, Magnavita N. Werkstres en metaboliese sindroom in polisiebeamptes. 'N Voornemende Studie. Grolmusz V, ed. PLAAS EEN . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10,1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, Carey MP. Die bemiddelende rolle van waargenome spanning en gesondheidsgedrag in die verband tussen doelwit, subjektiewe en nabuurskap sosio-ekonomiese status en waargenome gesondheid. Annale van Gedragsgeneeskunde: 'n Publikasie van die Vereniging van Gedragsgeneeskunde . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10,1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. 'N Longitudinale ondersoek van ras, sosio-ekonomiese status en psigososiale mediators van allostatiese las in Midlife Women: bevindinge van die studie van vroue se gesondheid oor die nasie. Psigosomatiese Geneeskunde . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10,1097 / PSY.0000000000000175.