Optimisme Maand kan baie voordele meebring
Alhoewel Maart Optimism Month is, kan enige maand 'n geleentheid wees om jou neiging tot grondige optimisme te bou en die vele voordele wat hieruit voortspruit, te oes. Optimisme word geassosieer met baie voordele in die lewe, insluitend verhoogde gesondheid, geluk en lang lewe. En hoewel 'n neiging tot optimisme gedeeltelik te danke is aan ingebore faktore soos openheid tot ervaring en verblydendheid, kan optimistiese denkpatrone enige tyd gedurende jou lewe ontwikkel word en kan hierdie voordele daarmee saambring.
Om te fokus op die ontwikkeling van hierdie denkgewoontes, kan 'n rukkie neem, sodat dit oor die loop van 'n maand kan fokus om dit 'n lewenslange gewoonte te maak. Kom ons kyk 'n bietjie nader oor hoekom dit die moeite werd is om die tyd en moeite te neem om dit te doen.
Hoe optimisme bied jou voordeel
Mense wonder dikwels of diegene wat optimisties is, net meer geneig is om die beste te verwag omdat hulle nog nie teleurgestel is deur terugslae in die lewe nie. Of miskien is hulle gelukkiger omdat hulle alreeds meer gelukkig is. Navorsing vind egter dat diegene wat optimisties is, geneig is om meer gelukkig te wees oor die voordele wat hulle uit hul optimisme verkry, en nie dat hulle net meer optimisties is omdat hulle makliker lewens gehad het nie.
Dit is goeie nuus, want dit maak die voordele van optimisme oop vir enigiemand wat hul perspektief wil verander. Hierdie voordele sluit in groter sukses, fisiese en emosionele gesondheid, en lang lewe, minder stres en meer.
Hoekom vier die optimisme maand?
Terwyl u enige tyd van oomblik tot oomblik op optimisme kan fokus en u uiterlike en innerlike ondervinding kan verbeter, fokus op optimisme vir 'n volle maand, kan u werklik help om dit meer van 'n gevestigde deel van u lewe te maak. Dit is waar om verskeie redes:
- Optimisme gaan oor meer as om na die blink kant te kyk. Om meer van 'n optimis te word, kan behels die ondersoek van jou huidige denkpatrone, besluitneming oor nuwe perspektiewe om aan te neem, die ontwikkeling van nuwe gewoontes en ander aksies. Dit kan tyd neem.
- Gewoontes neem tyd om te ontwikkel, of ons praat oor gedagtes of oor lewenstylgewoontes. Albei soorte gewoontes kan jou help om meer optimisties te wees, daarom help dit om jouself 'n paar weke te gee om hierdie nuwe aspekte van jou lewe te sement.
- Sommige veranderinge kan beter vir jou werk as ander. As jy 'n maand spandeer op die maak van optimisme-ondersteunende veranderinge in jou lewe, gee dit jou tyd om 'n paar dinge te probeer verdwyn voordat jy die veranderinge sal aanpas wat die beste vir jou sal werk. (Dit is waar of jy fokus op optimisme, geluk, stresverligting, of enigiets anders wat verandering vereis.)
Hoe om te vier
Daar is verskeie maniere om die "Optimism Month" te vier en dit vir jou ten volle te laat werk. Onthou, Maart is die amptelike optimisme maand, en jy kan die momentum van 'n groep gebruik deur met ander in te sluit om optimisme te vier as jy dit in Maart waarneem. U is egter welkom om maandeliks die maand wat u op optimisme fokus, te maak (of meer optimisme te fokus), en u kan selfs vriende werf om u by te staan. Moenie toelaat dat die datum u beperk nie. Wat spesifiek jy kan doen om te vier, hier is 'n paar idees, wat elkeen transformatief kan wees:
- Leer meer oor wat optimisme is en nie . Dit sal jou makliker maak om te weet watter rigting jy moet beweeg.
- Ondersoek jou gewone denkpatrone en kyk wat jy kan verander .
- Ontwikkel optimismeverbeterende gewoontes: handhaaf 'n dankbaarheidsjournal , 'n toevaljoernaal of 'n visiebord .
- Kyk terug en heroorweeg jou verlede met meer optimistiese oë.
- Oefen ander daaglikse optimisme gewoontes .