Die Paniekversteuring Stigma

Die stigmatisering van geestesongesteldheid

'N Stempel is 'n term wat gebruik word om valse oortuigings en negatiewe evaluerings wat op 'n persoon gebaseer is op 'n spesifieke eienskap te beskryf. Een van die uitdagings om met paniekversteuring te lewe, is om die stigma wat verband hou met 'n geestesongesteldheid, te hanteer. Baie mense kan diskrimineer teen paniekversteurings lyers weens gebrek aan begrip, vooropgestelde idees en ander vooroordele.

Om gestigmatiseer te word omdat jy paniekversteuring het, kan jou verhoudings, loopbaan en gevoel van selfwaarde beïnvloed. As jy hardnekkig beoordeel word vir jou toestand, kan jy ook voorkom dat jy die behandeling benodig wat jy nodig het. Ten spyte van hierdie moontlike terugslae, is daar maniere waarop jy die stigma van paniekversteuring kan hanteer.

Verstaan ​​die feite oor paniekversteuring

Die stigma van paniekversteuring is dikwels verwant aan die algemene publiek se gebrek aan kennis oor hierdie toestand. Daar is baie wanopvattings oor paniekversteuring wat kan bydra tot vooroordele en vals aannames. Byvoorbeeld, sommige mense mag glo dat paniekversteurings lyers verby is om te reageer . Ander mag dink dat mense met angsversteurings emosioneel broos of onstabiel is.

Om jouself te onderrig kan u help om enige negatiewe antwoorde wat u gehoor het, teen te werk. Versamel soveel inligting as wat jy kan, soos om te leer oor paniekversteuringsimptome, diagnose en behandelingsopsies.

Deur die mees akkurate en onlangse kennis van paniekversteuring te hê, kan u die vals persepsies en oordele van die ander hanteer.

Paniekversteuring en geliefdes

As gevolg van die stigma wat verband hou met geestesongesteldheid , kan jou geliefdes ook 'n gevoel van skaamte oor jou toestand voel. Vriende en familie kan jou aanmoedig om jou simptome te verberg of voor te stel dat jy dit maklik kan beheer.

Selfs goed-betekenisvolle geliefde kan die fout maak om wanopvattings oor paniekversteuring te hou. Verder kan die stigma van 'n geestesongesteldheid jou verhoed om vriende en familie te vertel van jou toestand.

Miskien moet jy vergifnis oefen om die potensiële negatiewe oordele van geliefdes te kry. Om ander te vertel oor jou toestand hoef nie moeilik te wees nie, maar dit is belangrik dat jy versigtig is met wie jy hierdie inligting moet deel. Dit is beter om net geliefdes wat jy veilig en veilig voel, te vertel. Eerstens, leer soveel as wat jy kan oor paniekversteuring en neem dan jou tyd om jou toestand te verduidelik aan vertroude vriende en familie.

Paniekversteuring en jou loopbaan

Die paniekversteuringsstigma kan op verskeie maniere jou loopbaan beïnvloed. Byvoorbeeld, jy kan probeer om jou toestand 'n geheim te hou en te vrees hoe kollegas jou kan oordeel as hulle geweet het. Miskien voel jy dat jy geleenthede sal misloop of anders behandel word as jou kollegas bewus was van jou toestand.

Die moeilike waarheid is dat mense met geestesongesteldheid aan diskriminasie by die werk kan ly. Hierdie tipe oordele kom gewoonlik uit 'n gebrek aan kennis en begrip van paniekversteuring.

Om hierdie stigma te hanteer terwyl jy aan die werk is, sal leer om jou toestand te bestuur sodat dit nie inmeng met jou werk nie . Om simptome van paniekversteuring te hanteer wanneer jy by die werk is, wees voorbereid met 'n plan oor die hanteringsvaardighede wat jy sal gebruik om jou simptome te beheer terwyl jy by die werk is.

Paniekversteuring en selfbeheersing

Dit is maklik om op jouself af te kom wanneer dit lyk asof ander jou oordeel. Omgaan met die stigma van geestesongesteldheid kan bydra tot negatiewe selfbeoordelings. Byvoorbeeld, jy kan jouself blameer vir jou toestand of miskien merk jy jouself as "neuroties" of "mal." Stigmatisering van jouself sal jou stryd moeiliker maak en potensieel bydra tot verlaagde selfbeeld .

Oorkom jou negatiewe denke en selfevaluerings deur eers jou selfgesprek op te let. As jy vind dat die vernietigende persepsies oor jouself jou denkproses oorheers, probeer om hulle met meer behulpsame gedagtes te vervang. Byvoorbeeld, miskien dink jy vir jouself: "My angs laat my vreemd vir ander lyk," of "Ek is ongeskik omdat ek paniekversteuring het." Probeer om hierdie gedagtes in meer positiewe stellings te verander, soos: "My simptome kan sterker wees. as die meeste, maar baie mense kan met gevoelens van angs verband hou "of" Ek is 'n sterk persoon wat met angs aan my werk gaan werk. "Dit kan baie oefening neem, maar hoe meer jy negatiewe selfpraatjies vang en vervang. , hoe beter sal jy oor jouself voel.

Vind die hulp wat jy nodig het

Die stigma wat geassosieer word met die lewe met 'n angsversteuring, kan 'n paniek lyer voorkom om behandeling te soek. Om 'n behoorlike diagnose en behandeling te kry, kan u egter help om u simptome te bestuur en terug te keer na u vorige vlakke van funksionering. As u glo dat u die simptome van paniekversteuring ervaar , raadpleeg u dokter. Jou dokter sal jou kan begin met 'n behandelingsplan en op pad na herstel.

Bron

Prasko, J., et al. (2011). Paniekversteuring en stigmatisering. Activitas Nervosa Superior Rediviva, 53 (4), 194-201.