Stop rook 101 - Les 7
Baie van die "werk" van die stop van tabak vind vroegtydig plaas. Simptome van nikotienonttrekking kan wissel van gevoel asof jy afkom met 'n verkoue om so dodelik te wees. Al wat jy wil doen, is om te slaap.
Hou moed. Terwyl die ongemaklik kan wees, is nikotienonttrekking 'n kortstondige gebeurtenis.
In hierdie les sal ons dek hoe om nikotien-onttrekking te hanteer en wenke te deel van diegene wat dit suksesvol ondergaan het.
Neem 'n diep asem, vorentoe, en onthou: Die ongemak van nikotienonttrekking is werklik tydelik. Jy sal gou uit hierdie fase van die herstelproses kom in die groot skema van dinge. Beter dae is voor - baie beter!
Soos die spreekwoord sê ...
... jy moet daardeur gaan om dit deur te kry .
Nikotien Ontslag Basiese Beginsels
Nikotien Onttrekking A tot Z
Hersien hoe onttrekking van nikotien werk, van wat die simptome kan wees om hoe om dit te hanteer.
8 Algemene simptome van nikotien-onttrekking
Blaai deur die mees algemene simptome van nikotienonttrekking en hul middels.
Top 10 wenke vir die hantering van Nikotien-onttrekking
Tien van die beste gepaste en ware metodes om die drang om te rook.
8 tekens dat jy in die onttrekking van nikotien is
Nikotien onttrekking kan 'n hele leër van fisiese en sielkundige simptome veroorsaak wat laat rokers voel wat beide fisies siek en geestelik gestres en angstig is.
Klop die drang om te rook
Dit is waarom jy dink jy is lief vir rook
Die meeste rokers dink hulle hou van rook, maar die waarheid oor 'rookplek' het min te doen met genot.
5 Minute Craving Busters
Alhoewel die vroeë dae van die staking van rook kan voel soos 'n onverbeterlike drang om te rook, is die waarheid die meeste rook dringend laaste 5 minute of minder.
101 dinge om te doen in plaas van rook
Soms is die beste ding wat ons kan doen wanneer ons 'n sigaret wil hê, bloot om ons aandag te vestig op iets anders en interessant. Nege keer uit tien, die drang is binne oomblikke weg.
10 dinge om te voorkom wanneer jy ophou rook
Wanopvattings oor die aard van verslawing en die proses om tabak te stop, kan nuwe ex-rokers vir mislukking instel. Gebruik hierdie wenke om jou te help om algemene slaggate te vermy.
Wenke vir jou eerste rookvrye week
Praktiese wenke om u te help om die eerste uitdagende dae van rookstaking te bestuur.
Gebruik hierdie kontrolelys wanneer jy dink oor verligting
Nikotien onttrekking is nie maklik vir enigiemand nie, maar hierdie kontrolelys van 7 wenke sal jou help om verligting te voorkom wanneer die drang om treffers te rook.
Memoriseer 5 D-woorde om jou te help met die onttrekking van Nikotien
Hierdie 5 wenke sal jou help om vinnig te ontsyfer en te reageer op 'n gesonde manier om dringend te rook, aangesien hulle opduik tydens nikotien-onttrekking.
Ex-Smoker Advice
Nikotien Onttrekking Wenke van Suksesvolle Ex-Rokers
Kry waardevolle raad oor hoe om nikotien-onttrekking van oud-rokers wat deur hierdie fase van rookstaking gevoer is, te bestuur.
Hoe Nikotien Onttrekking is soos Wrestling Alligators
Nikotien onttrekking is nie maklik nie, maar die tekens van genesing wat begin voorkom, maak dit meer hanteerbaar.
Gaste skrywer Z deel sy herstel.
Hoe om te vul al daardie tyd wat jy gebruik het om te rook
Afleiding is 'n waardevolle hulpmiddel vir vroeë rookstaking. Ex-roker Leslie bied wenke oor hoe om te bly besig en krag deur middel van rook dring.
Inspirational Quit Stories
Die roker in ons koppe
Vroeg in sy beëindiging het Kevin na dié stem in sy kop geluister en gesê dat hy dit moes rook en herlei. Sy raad sal jou ook help.
Terugkontrole
Kevin deel hoe hy besluit het om op te hou hoe hy rookvry gebly het in sy inspirerende afsluitingsverhaal.
Stop rook 101 - Indeks Bladsy | Les 8