As jy of iemand in jou lewe met paniekversteuring gediagnoseer is , het jy waarskynlik die uitdaging ervaar wat dit op verhoudings het. Beide persoonlike en professionele verbindings kan ly as gevolg van die impak van paniekversteuring op sosiale verhoudings . Daar is egter baie maniere om gesonde verhoudings te ontwikkel en in stand te hou terwyl hulle met paniekversteuring leef.
Paniekversteuring en die werkplek
Die simptome van paniekversteuring en agorafobie kan veral moeilik wees om te bestuur terwyl jy by die werk is. Jy mag dalk bekommerd wees dat jou kollegas jou angs sal opmerk en jou daardeur negatief beoordeel. Miskien is jy selfs bekommerd oor die feit dat jy op die werkplek 'n volskaalse paniekaanval het .
Baie mense met paniekversteuring vind ook dat spesifieke fobies en vermydingsgedrag hul professionele lewens negatief beïnvloed. Byvoorbeeld, jy het dalk vrese wat jou werk moeilik maak om te werk, of môre angs beïnvloed jou hele werksdag nadelig. Ten spyte van hierdie uitdagings, is daar maniere om paniekversteuring te hanteer terwyl hulle op die werk is.
Paniekversteuring en romantiese verhoudings
Dating kan senuwee-wracking. Dit kan selfs meer intimiderend wees as jy met 'n angsverwante toestand gediagnoseer is. As jy 'n enkele persoon met paniekversteuring is , kan jy soms 'n uitdaging aanpas. Byvoorbeeld, jy mag dalk bekommerd wees oor hoe die ander persoon jou sal waarneem, veral as jy enige van die fisiese simptome van paniek en angs toon . Jy kan selfs bekommerd wees oor 'n paniekaanval terwyl jy op 'n datum is of om sommige van jou vermydingsgedragte op jou datum te verduidelik.
Ten spyte van hierdie moontlike terugslae beteken dit nie dat jy nie 'n gesonde en bevredigende romantiese verhouding kan vind nie. Moenie toelaat dat paniekversteurings simptome in die pad kom van jou volgende datum nie. Hierdie artikels bied 'n paar dating wenke om jou te help ontspan en meer pret te hê terwyl jy 'n romantiese verband vind.
Paniekversteuring en gevoelens van eensaamheid
Dit is nie ongewoon vir mense met depressie of angsverwante toestande om aanhoudende en oorweldigende eensaamheid te ervaar nie. As 'n persoon met paniekversteuring kan jy baie probleme hê wat bydra tot jou gevoelens van eensaamheid. Byvoorbeeld, jy kan die paniek geheim hou , waarin jy jou toestand van ander probeer wegsteek.
Daarbenewens kan jy vind dat jy baie sosiale situasies uit die skande vermy of vrees dat jy paniekaanvalle voor ander het. Soms kan dit voel dat ander net nie kan verstaan wat jy gaan deur nie, en daar is dikwels kommer dat hulle jou sal kritiseer vir jou toestand.
Om eensaamheid te voorkom, kan dit baie nuttig wees om 'n ondersteuningsnetwerk op te bou. U ondersteuningsnetwerk kan bestaan uit familie, vriende, geestesgesondheidspraktisyns en ander mense wat ook paniek en angs ervaar. Maak 'n beroep op 'n paar nabye familie en vriende wat bereid is om na jou stryd te luister en deel in die viering van jou vordering. Soek geestesgesondheidsklinici waaraan jy gemaklik voel en wie jy glo pleit vir jou gesondheid en welstand.
Kyk ook na geleenthede om kontak te maak met ander wat soortgelyke probleme ondervind en kan verband hou met jou ervarings, soos deur groepterapie of aanlynondersteuningsgroepe.
Hoe familie en vriende kan help
Dit kan vir familie en vriende moeilik wees om met jou diagnose van paniekversteuring verband te hou . Byvoorbeeld, sommige geliefdes mag glo dat jy net kan uitkom of dat jy jou simptome oordryf. Ander kan dalk behulpsaam wees, maar probeer oorafhanklikheid skep deur nie die ruimte te gee wat u nodig het om u simptome te hanteer nie.
Alhoewel dit vir geliefdes moeilik kan wees om jou toestand te verstaan, kan hul ondersteuning baie help met u herstel. Familie en vriende kan die beste ondersteuning bied deur geduld, deernis en begrip. Deur jou reis te ondersteun, het geliefdes die potensiaal om saam te help om meer kommunikasie, vertroue en nabyheid in jou verhouding te bevorder.